Kosulya: и снова ем, кормлю, бегу и худею

Gilmour

Kosulya писал(а):

Поделюсь своими ощущениями. На 2000 было голодно-холодно и постоянно думалось о еде (но и отвес недельный был аж 1200 гр), на 2100 уже полегче, голод поутих. А вот 2200 это практически зона комфорта (нет конечно идеально было бы закидывать в себя 2500 и горя не знать :-)

), уже нет такого острого чувства голода, ем почти без ограничений. Да конечно, все равно приходится контролировать себя и не есть «лишний банан, лишнее яблочко, лишнюю морковочку» (вроде все ПП, а 300-500 лишних ккал наберется), но глупо думать, что можно худеть и вовсе себя не ограничивать. Это утопия :-):

Опять же самочувствие: появилась куча энергии, настроение хорошее, бодрость после пробежки, сонливость прошла.
Те две недели, когда калорийность ниже 2000 была с ужасом вспоминаю - сил ни на что не было, только спать хотелось.

Катя, привет! Я так рада эти строки читать, вот честно - сердце поет - человек ест нормально, худеет, настроение и здоровье отличные. Просто пионер - всем ребятам пример. Не чахнет над пучком салата, а ест как здоровая, активная женщина, отсюда и море сил. Браво. :rose:

Snowbaall

Вот я тоже прихожу к мысли, что есть меньше 2000 просто не реально. Пока не взвешиваюсь я себе норму в районе 1500 наметила, но реально столько я могу есть если только весь день сижу дома и не шевелюсь и то с трудом. и каждый раз дохожу до 1800, 2000, 2300. Но я себе говорю что и нагрузка в эти дни-то огого... Скорее бы моя эпопея без сахара закончилась, вернуть весы и поиграть с калорийностью.

Gilmour

Snowbaall писал(а):

Вот я тоже прихожу к мысли, что есть меньше 2000 просто не реально. Пока не взвешиваюсь я себе норму в районе 1500 наметила, но реально столько я могу есть если только весь день сижу дома и не шевелюсь и то с трудом. и каждый раз дохожу до 1800, 2000, 2300. Но я себе говорю что и нагрузка в эти дни-то огого... Скорее бы моя эпопея без сахара закончилась, вернуть весы и поиграть с калорийностью.

Полностью согласна. На 2000 вес 58 держала без проблем. Ем на 1700 - чувствую голод, особенно по утрам, больших усилий стоит себя остановить. Для долгосрочного периода калорийность поддержания менее 2000 даже не рассматриваю.

Kosulya

Такс... заглянувших, поздравляю с 8 марта!

А меня сегодня весы поздравили.. две восьмерки показали)) 58,8кг. Запишем :-)

Вчера вечером навредничалась мужу и гордо ушла спать «типа без ужина» :ti_pa:

(тоже надо иногда пар выпустить). А просто я все уже съела к вечеру и ничего больше кроме кефира не пролазило в рацион. Уложилась в 2143 ккал. Немножко подкопила калорий для гостей. Тебя более уже известно, что 9 марта застолью быть :-):

Зато завтрак сегодня на 700 ккал ::yaz-yk:

, но это хорошо, повезём детей на детский ДР, а сами будем нагуливать с коляской в парке. Так что удалось бы калорий набрать.

Kosulya

Вчера все прошло по плану: 2163 ккал. Вечерком добирала калории горьким шоколадом, неплохо надо сказать. Очень удобно кстати, взял сколько надо кусочков, съел и никакого недобора :hi_hi_hi:

Сегодня в гостях. Тут есть дорожка, так что мои кроссовки со мной. Набегали с ними 6,1 км. Какая же муть бегать на дорожке после улицы: душно, жарко, скучно. Только и думала, когда уже все. Хотела сдаться на 5 км, но проявила волю и добегала до шести. Плюс ещё футболка у меня, для пробежек противная, вроде современная специальная беговая, а такой неприятный материал. На улице я в другой одежде бегаю. Вообщем намучилась, но все равно довольна.

Gilmour

Kosulya писал(а):

Вчера все прошло по плану: 2163 ккал. Вечерком добирала калории горьким шоколадом, неплохо надо сказать. Очень удобно кстати, взял сколько надо кусочков, съел и никакого недобора

Привет, Катя! Рада, что у тебя все по плану идет!
А я эту неделю без бега, зато с физио и массажем. Плюс профицит калорий - просто именины сердца :-)

Следующую неделю планирую на 2000, как раз ко мне подруга приезжает, буду ее водить по городу, а в следующую пятницу втроем с мужем поедем в Прагу - буду пробовать местные специалитеты. Заодно обменку подраскачаю, а то чувствую, что подуставать начала, и приступы все чаще.

Snowbaall

У меня тоже есть такая специальная футболка для бега - один раз ее одевала и так лежит в шкафу. Дико не приятно. особенно в помещении бегать.
Мне больше по-душе обычные. Хлопковые, широкие. Или толстовки такого же типажа, если для улицы. А если еще более холодно - сверху жилетку.
Хотя много людей в городе вижу, бегающих в таких же спец футболках, штанах, целых костюмах.

Kosulya

Цитата:

следующую пятницу втроем с мужем поедем в Прагу - буду пробовать местные специалитеты. Заодно обменку подраскачаю, а то чувствую, что подуставать начала, и приступы все чаще.

Лена, мне кажется, что разумный перерыв очень даже уместен. У меня тоже зима - период обострения боли в спине. А есть у тебя возможность в бассейн походить? Может это будет хорошей альтернативой? И спину укрепишь и нагрузка.

Цитата:

Хотя много людей в городе вижу, бегающих в таких же спец футболках, штанах, целых костюмах

Вот и я думаю, что это? Необходимость или понты? Поглядываю на все эти лосины, но лучше ли они, чем обычные хлопковые брюки? Моим спортивным штанам 15 лет :-)

, как новые))) Вот и думаю, что куплю лосины или как там они правильно называются (тайтсы ?) и будет не удобно. Денег жалко. Мне только на кроссовки денег не жаль ))) Я когда бегать задумала: нашла своё термобелье для выездов на природу, штанишки тёплые спортивные из старых запасов, толстовочку, жилетку, баф старый - и бегаю себе) Все «небеговое». Зато удобно.

Gilmour

Цитата:

Лена, мне кажется, что разумный перерыв очень даже уместен. У меня тоже зима - период обострения боли в спине. А есть у тебя возможность в бассейн походить? Может это будет хорошей альтернативой? И спину укрепишь и нагрузка.

Это не то чтоб перерыв, это часть плана :hi_hi_hi:

У меня боли скорей неврологического характера, я пока еще на обследованиях, но в процессе получаю физио и маленько массаж :-)

Просто чувствую, что очень зажата, даже в состоянии покоя мышцы живота напряжены. Нужно учиться расслаблению...
Я про бассейн еще думаю, для эффекта же нужно плавать с погружением лица в воду, а я не умею...

Цитата:

Хотя много людей в городе вижу, бегающих в таких же спец футболках, штанах, целых костюмах
Вот и я думаю, что это? Необходимость или понты?

я такой понторез прямо бегу :-)

футболка х/б - размер XXL (еще с начала похудения, муж дарил, с любимым исполнителем, нимагуууу выбросить и бегаю в нем), мужнины спортивные штаны, его же куртец, его же шапка, его же перчи - и только мои родные кроссы 43,5 размер, которые мужу велики :-)

Просто звезда нашего сквера :ps_ih:

Kosulya

Цитата:

мои родные кроссы 43,5 размер

Хороший такой размерчик))

Вот и я люблю свою простую одежду. ХБ штаны, может быть выглядят не так модно, но бегается в них комфортно. А футболка у меня такая вторая: первая была адидасовская - терпеть ее не могла, а эта из Декатлона, попроще, но тоже раздражает.

Цитата:

Я про бассейн еще думаю, для эффекта же нужно плавать с погружением лица в воду, а я не умею...

Ну этому не очень сложно научится, пару тренировок хватит.

Правила форума

Kosulya: и снова ем, кормлю, бегу и худею

Кто сейчас на конференции