Вика76***.И снова в бой!!!

zhykovsraya

Вика, шикарный отвес у тебя! :cool_cool:

поздравляю! :cve_ty:

В вениках прочитала , впечатляет :co_ol:

Рецепт лаваша с яблоком и творогом взяла на заметку, в выходные сделаю.
А мамины пельмени с капустой, рыбкой наверно можно есть, тесто не сдобное, начинка не жирная..думаю что можно по немножку и в первой половине дня. За день сожгутся калории от работы.
Наслаждайся последним днем отпуска, приятного дня! :-|-:

ванчоус

светдим писал(а):

я такой каждую неделю делаю.. наполнитель к ТВОРОГУ разный.

Девочки, а что толку-то от обезжиренного творога? Кальций не усваивается из такого. Минимум 9% жирности надо. Или со сметаной, орехами , кунжутом его есть.

светдим

ванчоус писал(а):

а что толку-то от обезжиренного творога?

у меня творог 5%%.. :cool_cool:

ванчоус

светдим, лучше всего кальций усваивается из творога с жирностью 9%, так как в 100 г такого творога содержатся необходимые для дальнейших химических превращений такого вещества, как кальций 9,5 г жира. А 5% со сметаной или с семенами льна или кунжута (добавив семена кунжута, вы не обогатите свой рацион не только растительными белками и полезными жирами, но еще и кальцием, так как в 100 г кунжута содержится около 783 мг кальция).

светдим

ванчоус писал(а):

лучше всего кальций усваивается из творога с жирностью 9

мне вообще не вкусно :-)

все дома 5% едять :ta-ne-c:

swetlanna

zhykovsraya писал(а):

Вика, шикарный отвес у тебя! :cool_cool:

поздравляю! :cve_ty:

В вениках прочитала , впечатляет :co_ol:

Рецепт лаваша с яблоком и творогом взяла на заметку, в выходные сделаю.
А мамины пельмени с капустой, рыбкой наверно можно есть, тесто не сдобное, начинка не жирная..думаю что можно по немножку и в первой половине дня. За день сожгутся калории от работы.
Наслаждайся последним днем отпуска, приятного дня! :-|-:

А в вениках,это где :du_ma_et:

?

zhykovsraya

swetlanna
Свет, вот здесь viewtopic.php?f=51&t=19402 пишем результаты каждый четверг. Присоединяйся, сегодня как раз удачный день влиться в компанию :dan_ser:

Вика76***

zhykovsraya
Спасибо! :lo_ve:

но..это только первую неделю))) я думаю дальше пойдет все гораздо медленнее..но..посмотрим...а пельмешки я лучше сыну оставлю :-)

,у меня принцип..если ккл. не известна,в рот не тяну :-)

ванчоус
На 100% согласна..но..у меня вообще проблема с молочно и кисло-молочными продуктами...рвотный рефлекс с самого детства :smu:sche_nie:

творог ем только одной марки и только с жирностью 1,8..сметану правда могу любую :-)

и ем 15% всегда...молоко,кефиры и т.д. вообще не как..как то не сложилось у меня с этими продуктами :-)

светдим

Вика76***
Я год плотно сижу на ряженке только одной фирмы..если её нет.вечером я голодная..

Вика76***

светдим
Тоже самое и у меня :-)

Ну как обычно..итог дня..прогулка сегодня не состоялась,мама все карты нарушила :-)

Вес 98,7(-100),итог за неделю 1,8кг..это радует)))
Питание: 1580
План на завтра:
Питание : 1600 и водные процедуры.. на этом завтра все...

Правила форума

Вика76***.И снова в бой!!!

Кто сейчас на конференции