Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 06:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2190 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 219  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 18 дек 2017, 14:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня совсем есть не хочется. Раньше бы радовалась, но с МФ свои 1750ккал и минимум 70г белков нужно добирать.
Хоть бы к вечеру привезли заказанную рыбу. Заказ коллективный. но как оказалось все заказали коробками и мне может не обломиться. Печалька.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 19 дек 2017, 23:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Ура! Сегодня получилась прекрасная цифра - аж 95г белков. И всё благодаря кальмарам и горбуше. Теперь я знаю, как буду питаться. Таки мясо больше 100г в день в меня не лезет. Ну ещё 1 яйцо. А морерыба - свободненько, как по маслу хоть и без масла. При этом жиров получилось 60г. Чудесно.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 19 дек 2017, 23:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Утащила у Софи рецепт

Фруктовое тирамису от Софи(диетическое): :-)
печенье савоярди пропитываю кофе с сахаром,укладываю в слой,заливаю фруктами, перетертыми с сахарной пудрой,пудры грамм до 80-100 на пол кило фруктов,затем заливаю кремом маскарпоне(беру самой меньшей жирности-15-20%) с сахарной пудрой до 80-100 гр на 800 гр крема,делаю три-четыре слоя и верхний слой крема засыпаю горьким какао и горьким шоколадом и украшаю фруктами.
Калорий 150 получается на 100 гр.
Фрукты и ягоды лучше брать кисловатые-клубника,малина,черника,яблоки,апельсины,мандарины и т.д.
Алкоголь и яйца не добавляю.


_________________

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Последний раз редактировалось Кога 20 дек 2017, 00:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 00:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Кога
Там я еще подправляла рецепт. :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 07:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2017
Сообщения: 2809
Изображений: 239
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 846

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (17)
Доброе утро! Захожу, читаю, слежу за вашими успехами, умничка!!!
Мы примерно одинаковое время в рядах стройнеющих и результаты примерно одинаковые. Тоже хочу попытаться использовать систему МФ, но весы нужны электронные чтобы все до грамма было видно. На каникулах пойду покупать себе электронные.
Вам удачи в дальнейшем!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 07:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3520
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
читаю рецепт - печенья савоярди, маскорпоне - по-моему оно не сильно то и диетическое :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
ОличR писал(а):
Доброе утро! Захожу, читаю, слежу за вашими успехами, умничка!!!
Мы примерно одинаковое время в рядах стройнеющих и результаты примерно одинаковые. Тоже хочу попытаться использовать систему МФ, но весы нужны электронные чтобы все до грамма было видно. На каникулах пойду покупать себе электронные.
Вам удачи в дальнейшем!

О, как приятно. Спасибо.
Покупайте весы и будем вместе разбираться в этой системе. :cool_cool: До встречи.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Snowbaall писал(а):
читаю рецепт - печенья савоярди, маскорпоне - по-моему оно не сильно то и диетическое :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

Я б сказала облегчённое. Фруктовое пюре точно раза в 2-3 понизило калорийность классического тирамису.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 17:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3520
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
Кога
Моя мама как-то угощала меня тирамусу. там как раз было 3-4 слоя маскорпоне. и вообще без фруктов. а все ингридиеты те же. ну получается фрукты только добавляют( ну если к ее рецепту)

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 18:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall писал(а):
Моя мама как-то угощала меня тирамусу. там как раз было 3-4 слоя маскорпоне. и вообще без фруктов. а все ингридиеты те же. ну получается фрукты только добавляют( ну если к ее рецепту)

Ну вообще то это задачам для 5-6 класса школы, когда пропорции проходят.
Например. У тебя лакомство на 100 грамм - 300 ккал. Ты добавила к этому лакомству еще 50 грамм каких то фруктов, например, на 50 ккал. Получила блюдо в 150 грамм и 350 ккал. Т.е. у тебя теперь 150 грамм это 350ккал, а 100 грамм этого нового лакомства будут 233 ккал.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кога: Вверх по лестнице с лёгким дыханием
СообщениеДобавлено: 20 дек 2017, 18:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Snowbaall писал(а):
Кога
Моя мама как-то угощала меня тирамусу. там как раз было 3-4 слоя маскорпоне. и вообще без фруктов. а все ингридиеты те же. ну получается фрукты только добавляют( ну если к ее рецепту)

В процентном соотношении получается меньше. Допустим 100г классики тянет на 350ккал. Добавляем 3 слоя фруктового пюре - 80г + 10 сахара= 120ккал - ликёр5г 18ккал = 120-18=102ккал.
Считаем полученный вес. К 100г классике прибавляем пюре 80г и сахар 10г =190г. Эти 190г тянут на 350ккал + 102ккал(пюре, сахар -ликёр) = 452ккал. Далее решаем простую пропорцию:
190г - 452ккал
100г - х
100г - 238ккал.
Софи берёт низкокалорийный маскорпоне. И получается в два раза менее калорийный чем классика.

Добавлено спустя 59 секунд:
Вижу ты уже посчитала, а я тут изощряюсь :-) :-) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Оказывается это Кнатка посчитала :bra_vo:

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:
У меня с весом какая-то вакханалия. напишу последние 5 дней.
87,0
88,0
87,3
87,3
86,0
Сегодня такой вес я даже писать не стала, добавила 500г. Пью воду. Завтра опять будет скачок вверх.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2190 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 219  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anosova_elena, Ataman, BingBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Dude, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, Luchs, Lucifera, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YesilGoslum, МаРиНоЧкА_А, ЧЕТЫРЕ КОТА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB