Всем
31.10. - 84,1 кг.
Привес за сутки - 200 гр.Убыль веса за 8 суток - 400 грамм.
И так перехожу непосредственно к самому посту.Классический лунный пост или"экадаши"длится от восхода солнца сегодня до восхода солнца завтра.Есть несколько вариантов его проведения,которые зависят от конкретной подготовки и физического состояния постящегося.
Самый простой вариант - это отказ от тяжёлой белковой пищи(мясо + зернобобовые;молочные продукты допускаются) на предстоящие сутки.Для особо "повёрнутых" - сухое голодание.
Так как я практиковал эти посты и раньше,только нерегулярно,и опыт у меня приличный.
То я буду насухо голодать.Сейчас пойду выпью 2 стакана водички и приступаю непосредственно к посту.
Я провожу это не с целью похудения,а с целью общего оздоровления организма.В процессе послежу непосредственно за динамикой изменения веса.
В 12.17 и 20.17(каждые 8 часов) я буду отписываться о своём самочувствии и о том как меняется вес.
Всё иду пить воду и приступаю к посту.

Все хотела спросить, если можно. А зачем тебе худеть, есть лишний жир? Просто у меня муж при росте 176 весит 86 кг, жира на нем лишнего вообще нет, немного мускулов, но даже не как у кочков.

Кнатка
По большому счёту и у меня так.Я с 15 лет спортом занимался.Всё хотел стать Иваном Поддубным или Александром Зассом.В итоге моя фигура напоминает фигуру борца.Когда разденусь,все говорят что я здоровый кусок мяса.
С одной стороны хорошо,а с другой я своими тренировками и желанием взять всё и сразу - угробил себе позвоночник.
Больше всего досталось грудному отделу позвоночника.Предлагали 2 года назад операцию.Я отказался ибо знаю,что гарантии мне никто не даст.
Я полностью исключил все тяжёлые физические упражнения.Сейчас только лёгкая гимнастика и плавание.
Тьфу - тьфу - 1,5 года меня не"вырубает" и стенозик меня не беспокоит.
Так что я не худею,а хочу себя оздоровить.Я просто раньше заметил,когда меня вырубало,что при полном отказе от пищи,спина проходит быстрее,чем кушаешь,и при этом подвижность позвонков улучшается.
Так что вес для меня вторичен.Это я просто ради любопытства смотрю за его изменением.То есть что и как на него влияет.
Главное для меня - позвоночник.

Бубновский в помощь!

Лариса
Мне его методика,мягко говоря ,доверия особо не внушает.
Вот когда я более года назад стал спать на полу и определённую гимнастику делать - то тут я реально улучшение почувствовал.Если б еще регулярно постился,было ваще замечательно.У меня после постов офигенная лёгкость в теле.Как будто мне лет 14-16.Не хватало силы воли всё это в систему превратить.Как то от случая к случаю.
Вот поэтому я дневник и завёл - чистейшей воды дисциплина.

добродушный
Да, ты прав, позвоночник - это главное.
Просто забавно. Муж, когда взвешивается и видит, что вес падает (ну летом всегда при его образе жизни), то расстраивается Но он не качается, он другим спортом занимался (и занимается).

Я мужа по Бубновскому лечила. У него от грудного остеохондроза руки начали неметь. Официальная медицина прописала море уколов, физиопроцедур, массаж.Год лечился и все бестолку. Я прочитала его книгу и заставила делать упражнения из нее. Месяца 2 делал активно, потом время от времени. Уже года три не вспоминает о своем диагнозе. Читала всего пару его книг, мне понравилось. Умеет вправить мозги (тому, конечно, у кого они есть). Его основы-та же самая гимнастика, с определенной нагрузкой на нужное место, что еще раз доказывает, движение-жизнь!

04.17. - 84,1;12.17. - 83,4 кг.
Убыль за 8 часов - 700 гр.
Есть и пить пока не хочется.Ничего не болит.Настроение хорошее.
Сходил несколько раз в туалет по маленькому(небольшими порциями).Моча - живая соль.Стоит стойкий запах соли..По большому пока не ходил.
На этом пока всё.

Благодаря Бубновскому я в полном смысле "встала на ноги".
Сын сделал мне тренажер по типу Бубновского, занимаюсь дома,
исключительно довольна.
С лета стала заниматься скандинавской ходьбой.
(Были проблемы с позвоночником).