День 52 из 84 (29 ноября 2017 - Среда).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 82.8 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг


Ай-я-яй, проспал

Завтрак. Полтора бедра курицы с чесночным соусом. 530 килокалорий.
Обед. Чай и невероятно вкусный хлеб с кунжутом. 800 килокалорий.
Ужин. Рис с консервированной рыбой и чесночным соусом. Бородинский хлеб. 500 килокалорий.

Итого за день 1830 килокалорий, могло быть больше если б не проспал

Воды три литра выпил.
А шагов прошел 16 313 штук.

Настроение бодрое, вот бы завтра не проспать По ощущениям уже чувствуется окончание диеты, хотя еще целый веселый и бодрый месяц - не расслабляемся Как писал дядя Дюкан, один срыв подобен одному уколу иголки в воздушный шарик

Картинка дня:

Данила, поздравляю!
джинсы - отличный мотиватор

свербит у меня один вопрос: когда твоя диета закончится, опять наедать начнёшь?

molodoyy
Данила,привет!!!!
Прочитала твой дневник на одном дыхании...Что могу сказать-здорово!!!!!
С таким зарядом энергии,настроем по другому и быть не может..
Молодец!!! Всё как то легко ,просто ,непринуждённо...
Удачи!!!

Какой хороший и классный вопрос! Постараюсь ответить честно.
Начну из далека. 77-94 кг моя стандартная вилка по жизни, рос я парнем упитанным и полноватым. И вот решил я сбрасывать вес разными способами. Причем самые первые из этих способов были глупыми.
Самый первый способ лет в 18-19 это была булимия в чистом виде плюс раз в день я выходил на пробежку около 6 км. Такая была метода. Сбросил с 94 кг до 79 кг. По-тихоньку отъелся, не так чтоб быстро, но отъелся.
Второй план в 21-22 года был чуть лучше, но разве, что на йоту. Я решил, что весь день не буду есть, только пить лимонад два литра на день. А вечером съедать "Доширак" и пачку халвы, тогда я понятия не имел не о каких калориях и только сейчас понимаю, что там под 2000 и набиралось. Но вес я скинул. Постепенно в течение некоторого времени вес снова набрался.
И Данила в 25 лет сел на диету в третий раз, это был самый глупый и самый ужасный способ, про который даже говорить стыдно, хуже чем булимия. По-моему даже тогда вес толком и не ушел.
Четвертый способ - переломный момент. Чем-то отдаленно напоминает правильную диету. И эта диета "Дюкана". Снова спустился в путешествие до 77 кг, без особых проблем. Было классно, до сих пор помню как мне снился "Макдоналдс", во сне я заходил в него и ел еду, которую даже во сне ощущал на вкус. Но цели я достиг.
Вес по-тихоньку снова набрался, но набирался он всегда не с такой большой скоростью. Плюс буду честным 90+ кг хоть вес и избыточный, но сильно жизнь не портит. А после Дюкана я вдруг вообще перестал сильно париться из-за веса. Так как понял, что дорога от 94 до 77 мне знакома, и могу всегда по ней пройтись вновь.
Далее я начал интересоваться правильным питанием, калориями и всем прочим. И понял, что и Дюкан не лучший вариант, так как малоуглеводный, а на работе все-таки нужна энергия, а еще примерно в это же время я полностью отказался от алкоголя (что отличное подспорье для любой диеты). Прочитал книгу про булимию и закрыл вопрос и с ней.
И так вес снова набрался в прошлом году 93-92 кг, я сел на диету примерно такую же как сейчас, но был в мой диете "забавный" прибабах, в воскресенье я наедался всего чего моя душа пожелает, прям так что бы кайфануть, а в понедельник я не брал в рот не капли. Проще говоря обжорное воскресенье, голодный понедельник. И отголосок этого прибабаха есть и в этой диете, а именно после голодного понедельника "взвешивание во вторник". Я решил, что снова так сделаю и в этой диете. Но по итогу, подошли первые выходные и я почувствовал, что вполне могу и тут поработать с собой и отказаться от обжираловки в воскресенье. Еще один шаг к лучшей жизни.

Вернусь к вашему вопросу Инусь, начну ли я наедать когда закончится диета пока точно ответить не могу как там сложится, и не хочу писать заранее. Подойдет конец этой диеты по весу и наверно я напишу о дальнейших планах стать лучше.
Расписывал я это выше, к тому что все мы со временем становимся чуть лучше себя в прошлом, этот форум яркое тому подтверждение. Я рад тому, что пишу отчеты вместе со всеми на нашем форуме и вижу столько замечательных людей, которые достигают своих целей вместе со мной. Которые срываются, косячат, но все же день за днем становятся лучше и их цели приближаются. Огромная благодарность администрации ресурса и его посетителям.

Такая вот исповедь.
А с вами по-прежнему Данила, мне по-прежнему 28 лет и не судите строго

День 53 из 84 (30 ноября 2017 - Четверг).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 82.8 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

С утра приготовил себе любимую и вкусную жаренную картошку с луком и морковкой, кайфовал все утро и обед.

Завтрак. Картошка с луком и морковкой и курицей. Кетчуп. Хлеб. 860 килокалорий.
Второй завтрак. Чай с одним печеньем. 106 килокалорий.
Обед. Картошка с луком и морковкой и курицей. Хлеб. 813 килокалорий.
Ужин. Сладкий творог. 500 килокалорий.

Через часа два после ужина была тренировка на тренажере на 300 килокалорий.

Получилось, что за день я съел 2279 килокалорий, на тренировке убрал 300 килокалорий, а итоговый калораж 1979 килокалорий.

Воды три литра выпил.
Шагов пройдено 16 734 штук.

Настроение хорошее и отличное, чего и вам желаю дорогие форумчане!

Картинка дня:

Большое спасибо, за теплые слова
Вам тоже удачи

Данила, привет!
спасибо, что поделился своей историй. какой нелёгкий путь ты, оказывается, прошел.
у тебя всё получится! с таким упорством, ты обязательно добьешься своей цели!
можно мааааленькую рекомендацию?
что бы прояснить для себя дальнейшие планы (после окончания диеты) запиши для себя: выгоды моего стройного тела.
завязывать шнурки не садясь на табуретку, подниматься по лестнице без одышки, раздеваться на пляже без стеснения...
это, как пример, я для себя писала.

стойкости тебе в выходные!

День 54 из 84 (1 декабря 2017 - Пятница).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 82.8 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Ой, ой, ой... Проспал товарищи , сегодня мой обед очень скудный...

Завтрак. Куриные голени. Кусочек торта и печенье с чаем. ??? килокалорий.
Обед. Пирожок с колбасой и печенье. ??? килокалорий.
Ужин. Творожная масса. 500 килокалорий.

Сейчас граммовки и килокалории смутно помню. Помню только, что в вечер пятницы набралось около 2400 килокалорий, и что чуть больше, чем 400 килокалорий я сжег на тренажере. В общем в 2000, я точно уложился.

Воды три литра выпил.
Шагов нашагал 10 057 штук.

Настроение хорошее, конец рабочей недели все-таки
Всем приятных выходных

Картинка дня:

День 55 из 84 (2 декабря 2017 - Суббота).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 82.8 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Завтрак. Макароны с котлетами. Тортик с чаем. 821 килокалорий.
Обед. Свиные ребра. Тортик, печенье с чаем с чаем. Сырокопченая колбаса. Примерно 1075 килокалорий.
Ужин. Творог с корицей. 500 килокалорий.

Съедено 2396 килокалорий... И, и..., и..., и я уснул, не побегав на тренажере, в общем перебор съел 2396 килокалорий.

Воды три литра испил.
Шагов пройдено 2429.

Настроение нормальное, будем догонять уходящий поезд в воскресенье и убирать лишние 400 килокалорий.

Картинка дня:


В догонку, потраченные калории:

Что случилось? Куда запропал?