Типичный вес предпоследней недели 72.66 кг
Типичный вес последней недели 72.16 кг
Недельное изменение веса -500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1604 ккал
Средняя калорийность последней недели 1399 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал
Ну наконец-то хоть чуть-чуть в минус ушла.

Talifa
я вот подумала, что калькулятор тебе очень низкие значения даёт. Не хочешь на какое-то время в режим торможения перейти, чтобы метаболизм не замедлился? Организм подстроится под систему и снова на -400 вернёшься? Тебе не голодно на такой калорийности?

selena
Я о низких значениях как-то пока не думала, если честно. Меньше 1400 только МФ в этот раз выдал. А на 1400 было вполне нормально, в смысле не голодно. Тем более, что на улице жара и есть могу только утром и вечером. В течение дня потихоньку таскаю овощатинку.
Попробую до субботу побыть на 1360, если получится. Но думаю, что округлю эту цифирь до 1400, или не округлю... Очень уж хочется уже сдвинуть вес с цифры 72. НАДОЕЛА она мне.

Talifa
Просто я вижу опасность в том, что занижение калорийности опять приведёт к занижению метаболизма, а это чревато остановкой веса и "плато". Потому и предложила тебе попробовать режим "торможения", чтобы дать организму время наладить процесс. У тебя достаточно активный образ жизни и 1400ккал может не хватать.

selena
Может ты и права. Надо будет пересчитать на торможение. Посмотрим во сколько это выльется.

Полезла, пересчитала на торможение. Поедим – поглядим, что получится

Типичный вес предпоследней недели 72.16 кг
Типичный вес последней недели 71.93 кг
Недельное изменение веса -230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1399 ккал
Средняя калорийность последней недели 1514 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал

Типичный вес предпоследней недели 71.93 кг
Типичный вес последней недели 71.55 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1516 ккал
Средняя калорийность последней недели 1590 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал

Talifa
Смотри-ка организм твой откликнулся! Значит по правильному пути пошла!

selena
Как здорово, что заглянула. Я тут пошла посмотреть на свое "возвращение в МФ". Сейчас выложу результаты четырех недель, может глянешь что не так? И еще один вопрос, если ТВН колебания за неделю, то почему на весах в понелеьник все время одна та же цифра 72 кг уже не помню какую неделю подряд. У меня каждый понедельник как "день сурка"