Это не вес, это - лишние ЖИРЫ!! Их ЦЕЛЫХ 37!!! А мой нормальный вес - 55! Когда Жиров не останется (будет ноль), тогда и будет мой нормальный вес. Вот.

Интересный подход... Возьму-ка и я калькулятор.Цифра дополнительным пенделем будет

Девочки сегодня вела себя хорошо.
09.03.2011г.
отчет

Вес 106.1 кг
ИМТ 37.15
ОГ 115 см
ОТ 94 см
ОБ 119 см

Еда 434 ккал
Завтрак:
сок томатный GOLD 100 % (250 гр.) - 36.75 ккал.

Обед:
Курица (грудка) (75 гр.) - 74.25 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) - 19.00 ккал.
сок томатный GOLD 100 % (250 гр.) - 36.75 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (100 гр.) - 99.00 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) - 19.00 ккал.

Перекусы:
Яблоко (250 гр.) - 112.50 ккал.
сок томатный GOLD 100 % (250 гр.) - 36.75 ккал.

Сделала обертывания с черной глиной.

Вика, ну ты умничка! А я вот даже не пишу ничего... Стыдно... Уж завтра за себя возьмусь. Точно.

Девочки ура новый конкурс!

v4639
Какая ты умничка, и в праздники держалась!
А я вчера наотмечалась на 700 грамм, правда уже их нет (сейчас 13:00), сегодня на зеленом чае и воде..

Я зато перед праздниками наотмечалась , шашлыки меня сгубили , а 8 марта шампанское .

Девчонки мне это показалось интересным.
Смузи - диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, чем она выгодно отличается от обычных соков.
Польза фруктов и овощей всем хорошо известна. Так вот, она сосредоточена в стакане смузи!
Эта полезная жидкость полноценно питает наш организм, изнутри увлажняет кожу и с помощью витаминной и минералов, защищает от многих болезней.
Смузи - блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано.
Так же психологи утверждают об антистрессовых свойствах смузи.
Смузи против лишнего веса
Благодаря пищевым волокнам, достаточно долгое время не хочется есть, что делает смузи отличным продуктом для похудения. Но для того, чтобы действительно похудеть при помощи смузи, нужно соблюсти несколько правил.
1. Употреблять смузи только без сахара.
2. Не добавлять в микс ни мороженое, ни шоколад, ни изюм, ни жирные сливки и ни орехи в качестве ингредиентов. Только обезжиренные йогурт или кефир.
3. Для фруктовых смузи применять фрукты с меньшей калорийностью. К таким относятся яблоки, абрикосы, киви и сливы. А также ягоды.
4. В овощных смузи вместо соли добавлять порошок сушеной морской капусты, который обогатит блюдо йодом и придаст ему солёный вкус.
5. Считать употребление смузи, как отдельный полноценный прием пищи, а не баловаться им в перерывах между едой.
6. «Твердую пищу нужно пить, а жидкую жевать» - так утверждали древнеиндийские йоги. Они были совершенно правы. Центр насыщенности не успевает включиться в процесс, если поглощение пищи происходит в спешке. Ощущение насыщенности всегда приходит позже, того, когда Вам действительно уже достаточно пищи. Так незаметно, в спешке глотая пищу, мы и переедаем. А чем дольше пища пережевывается, тем меньшее количество её потребуется для ощущения насыщенности. Нужно стараться смузи жевать, а не пить (хоть это и продукт, находящийся в стакане).
7. Не стоит употреблять холодные смузи, так как при низкой температуре еды вкусовые рецепторы не успевают распознавать её, следовательно, опять же запаздывает чувство насыщения и можно перебрать калорий.
Вред смузи
1. Не стоит длительное время заменять обычную пищу приемом смузи. Ведь для здоровья наших зубов, им необходима нагрузка – ими нужно кусать, грызть, жевать что-либо. Во время жевания выделяется натуральный антисептик, очищающий наши зубы – слюна. При употреблении только жидкой еды, слюны выделяется меньше, что приводит к развитию кариеса, появлению зубного налета, а также нарушению самого процесса пищеварения.
2. Хоть смузи и является жидкой едой, но полноценная клетчатка там всё же присутствует, это не сок. Только одной клетчатки недостаточно для полноценной нагрузки желудка. Отсутствие твердой пищи приведёт к постоянным запорам из-за слабой перистальтики.
Для приготовления смузи нужен, во-первых, блендер – погружной миксер не с венчиками, а с ножами. И, во-вторых, нужны ингредиенты.

Для фруктовых смузи ими могут стать любые мясистые фрукты: бананы, киви, яблоки, абрикосы, дыня, манго и т.д. Добавляется также минеральная вода, йогурт или молоко. А можно добавить сочные ягоды или фрукты, например, апельсины. Подслащать смузи лучше мёдом, если это требуется по вкусу. Всё-таки не забывайте про отложение сладкого на Вашей фигуре…

Для овощных смузи берётся зелень, сочные овощи.

Овощной смузи
- стакан нежирного кефира
- один спелый помидор
- один огурец
- 3 стакана зелени (петрушка, укроп, сельдерей)
- долька чеснока
- черный молотый перец
- соль (а лучше порошок сушеной морской капусты).
Всё смешивается в блендере, затем разливается по посудам.

Полный рот слюней... вкуснотища какая!!!!

Еще один день позади.
В отместку за шашлыки , съеденые в праздники сегодня питалась нелюбимой свеклой с черносливом, к концу дня она в меня уже не входила и я сгрызла яблоко. Итак отчет

Четверг 10.03.2011г.
Вес 106.1 кг
ИМТ 37.15
ОГ 114 см
ОТ 93 см
ОБ 118 см
Еда 487.35 ккал
Завтрак:
салат из свеклы с черносливом и грецкими ор (150 гр.) - 166.07 ккал.
Обед:
салат из свеклы с черносливом и грецкими ор (100 гр.) - 110.71 ккал.
Ужин:
салат из свеклы с черносливом и грецкими ор (100 гр.) - 110.71 ккал.
чай черный с лимоном и медом (200 гр.) - 9.86 ккал.
Перекусы:
Яблоко (200 гр.) - 90.00 ккал.

Девочки поздравляю всех с началом конкурса!