Задумалась тут.
Люди пишут интересно про разные побуждающе-мотивирующие книги (в комментариях на книжных сайтах, отзовиках всяких).
И я читала отзывы, искала книги и т.п.
Но отзывы пишутся до определённого предела. В какой-то момент рррраз! и отрезало. Тишина кругом.
Два пути.
Либо читающий бросил эту тему.
Либо перерос умничанье (а пересказ и раздача непрошеных советов - умничанье 100%), перешёл к осознанию, погружению -- к личной внутренней работе,
Да.

19 ноября
Прочитала умный тезис: делайте перерывы в практике. Сверху отлакировано аргументацией и причинно-следственными связями.
Как кстати! Мне вчера было лениииииво, а тут такой подгон. Да, к тому же, потренировала домашку по логике. Двойная польза.

Значит спорт.неделя начнётся сегодня.
И заказала наконец колесо. Поищу выполнение упражнений с ним. Кататься спиной я умею, но этого мало. )))
21 ноября
Вроде цифры, а какие разные.
Когда пишу расход в тренировке, за каждой цифрой усилие/преодоление/боль/удовлетворение и т.п.
Если еда, то за цифрами стоит вкуснооооо. ))
А уж цифры-секунды в планке или в непростой позе тянутся капец как долго. ))

В декабре постоянно в голову лезут.
Может потому, что темнеет рано? Огоньки начинают кружиться.
Или потому что готовлюсь к смене года именно "в голове", настроенчески?
Раньше фильмы новогодние смотрела заранее. Потом саундреки к ним.
В этом году сказки. Для взрослых.
Вообще-то не сказки, а магический реализм.
Хорошее название. И стиль хороший. Загадочный и в живописи, и в литературе.

Третью книгу автора читаю.
До этого были ещё два писателя и писательница. От одного так впечатлилась, что завела аккаунт, чтобы читать его литературный блог. Не только крупные произведения, но и мелкие рассказы, житейские заметки у него отлично получаются. Не все так могут, к сожалению.

Нынешний "сказочник" (который третий) прекрасен в коротких формах, а повести не тянет. ((
Пусть. В микросказках особенное очарование.

Вес немножко падает, но я уверена, что это моя реакция на коллаген.
Тренировки продолжаю, но чуть меньше. Обычно к дню рождения притормаживаю, чтобы потихоньку войти в праздники. К середине января увеличиваю до повседневной нормы. Когда-то Люпус сказал, что нельзя резко обрывать спорт (и начинать), так и придерживаюсь.

Люди пишут в комментариях про коллаген, как они резко похорошели. Молодцы.
Мои ожидания были реалистичными с самого начала -- для связок и суставов. Это и было написано в инструкции по применению.
Ни хруста, ни неприятных ощущений. Правая нога пока болит, поэтому шпагат только с левой, но легко и как-то даже незаметно в него можно проскользнуть.
Посмотрю, что будет ещё через месяц.

13 декабря
Ой-ой-ой, а ещё автор, на которого я подписалась, иногда делает рецензии на других пишущих людей.
Ну, не может же человек, который сам шикарно создаёт миры, читать всякую хрень, а потом увлекательно её рецензировать, правда?
Начала новую книгу по его совету. Ура-ура-ура!
Можно читать, чередуя с Фёдором Михайловичем, с нон-фикшном и с фантастикой. От одновременной многокнижности как-то лучше настроение.

Что-то я в уходящем году притопила по книгам сильно. )))
В прошлом году сериалы гнала.
Жизнь чудесна и удивительна. Разнообразием тоже.

Да. Так и есть. Мой плейлист для спорта составлен по ритму. Как только скорость и размер совпадают со скоростью моего кардио, кидаю трек в подборку.
Сегодняшнюю песню добавила месяц назад, сразу после релиза. Не из-за ритма, он не подходит. А ради энергии непобедимости.
В те дни, когда совсем-совсем не хочется тренироваться, ставлю её первой. Выметает лень, встряхивает. Заряжает энергией (не на одну треню ха)).

Вот есть же певцы (писатели, художники), которые могут столько людей поднять-завести-закружить. Восхищаюсь.

1. Недельный план по расходу калорий перевыполнен, но в разумных пределах.
Добавила ещё пару упражнений для колеса и блоков. Увлекательно.

2. Первая банка коллагена съедена закончилась. Что должно измениться, пока неясно, поэтому открываю следующую.

3. Посмотрела декабрьскую калорийность последних 4-х лет, в этом году она выше. Спасибо зарядке, конечно.

4. Книги и фильмы радуют.
И, кстати, я не знала, что итальянцы столько фантастики экранизировали. Примерно в те же годы, что и наш «Этот фантастический мир».
Хотя... когда-то и наш авангард с их футуризмом тоже были в одно время.
Пока смотрела, подумала, что, возможно, старые фильмы и старые книги только тогда и "живут", когда кто-то их смотрит-читает. Хотя бы пара человек.
Ну, ладно. Буду считать, что я их своим восторгом "подкормила", а они меня удивили тоже. Взаимообмен. ))

15 декабря
Принц Флоризель (Олег Даль то есть)) говорит: "Слушайте, полковник. А где наши усы, бакенбарды, парики? Что-то мы с вами давно их не клеили".
Эти слова лезут в голову, если хочется дать пинок интернет-жизни. Тогда лезу куда-нибудь региться. Курсы, мастер-классы, учёба, развлечения...
Иногда захожу на какой-нить сайт, а там оп-па, у меня есть регистрация. 20 лет прошло, а аккаунт не схлопнулся. Память моя только забуксовала -- не помню в упор некоторых регистраций. ))
Обычно сверлёж начинается в ноябре-декабре. Чтобы сразу план на новый год.
В прошлом декабре накрыло безумие, в этом пока держусь. )))

16 декабря
Сегодня без тренировки.
Открыла вконтактное сообщество с сериалами без перевода, а там аааааа! Оно стало закрытым! И я не подписана.
Подала заявку, но пока жду, смотреть нечего.
Искать на ютубе долго придётся.
Нашла повод для пропуска, короче. Ну, или он меня нашёл.

17 декабря
Притащила домой парфюм. Оказался сладким. Давно таким не пользовалась. Да что там давно -- никогда! ))
Оказалось, неплохо. И то, что запах совершенно не для зимы, тоже забавно. Будто внезапно лето наступило среди снега. )

Когда уже Новый год?
Начала покупать подарки в ноябре. Подумала, вдруг закончится "вот это самое"? Кое-что и правда уже не продаётся.
Но, в целом... Слишком рано! Потому что чуть не ежедневно вижу что-то ещё и "ой, как классно! покупаю", "а это ещё лучше!". И коробки с подарками разрастаются до неприличных размеров.
Вчера оттащила себя от стеклянных ёлочных игрушек. Нефальшивых, которые не радуют а самых праздничных и переливающихся.
Потом из книжного выволокла. Себя.
После из мелоче_полезного и конфетного отделов.
Новый год, приходи уже, а?
А то я, как поспешивший алкаш, выжрала весь алкоголь, но куда девать кураж?

Слова, вырванные из контекста, -- просто слова. Но на них можно выстроить вавилонскую башню.
Вчера в раздевалке ресторана села на пуфик и говорю: "Ну, всё! Двигаться не могу. Можно я тут усну?" И прям увидела как закрутились шарики-ролики-шестёренки в голове у гардеробщицы, будто та голова прозрачная: Вот жрут и жрут и жрут, а потом мучаются с весом. Как не стыдно. Да ещё и озвучивают.
Это было капец как смешно. И тёте есть что рассказать подружкам про клиенток-обжор.

А в контексте что? Только 1 раз в год я не считаю калории, а спиртное не пью вообще. Даже новогодние блюда взвешиваю, а при готовке просчитываю калорийность всего.
Позавчера моя калорийность дня была 1650. Сегодня и завтра тоже. А в субботу пересчитаю (понизится, ыыыыы).
Спорт либо ежедневно на 1-1,5 часа, либо 4 раза в неделю по 2,5-3 часа. Шпагаты, березки, всякие уголки присутствуют. Стойки на голове боюсь, но "подползающие упражнения" делаю. Не зарекаюсь - а вдруг?
Размер одежды 42-44.
Сегодня носилась по городу 3 часа.

Поэтому...
По разным странам я бродил
И мой сурок контекст со мною.
И сыт всегда везде я был
И мой сурок контекст со мною.

p.s. записала от фонаря 3000кк за вчера. При вычислении калорийности новой недели, как всегда, учитывать не буду.
Как хорошо, когда опыт 13-ти лет на МФ! ))))

p.p.s. Наслушалась сегодня своих романских плейлистов и уже почти готова к французскому. Почти.
Не-не-не. Буду эффективнее использовать время.
Читаю атлас активных точек. Уже потыкала.
Работает или нет (и как именно) проверю в ходе эксперимента. МФ же проверила.
Должно работать (спасибо, интуиция!) Значит, постепенность и повторяемость, вперёд!
Но даже сиюминутно стало лучше.

Первая контрольная точка -- через 2 месяца.
Ожидания: привычка плюс первые результаты.
Реальность: посмотрим. ))

Мои тренировки расписаны по количеству подходов, повторов, типов упражнений и длительности. Пропсы, гантели, гири -- полный учёт. )))
Вчера попробовала без схемы. Что подвернётся. Но без силовых и побольше йоги.
Ужас! Сначала паника-паника-паника: что делать? шеф, всё пропало (с)
Вот именно такое состояние у меня, когда не надо взвешивать еду и считать калории. Прям теряюсь. Есть или не есть? А что так можно было? и т.п.
Привычка считать въелась основательно. Считать и еду, и спорт.

Вчера я, конечно, сделала много, но как-то... 2 часа, но ощущения "я молодец" нету.
Хороший эксперимент. Если уж "конструктор" (по Курпатову) превалирует (в еде и спорте точно), то не надо брыкаться, а принять и использовать.

Зато вчера проверила два хороших йоговских упражнения для ног. Просчитаю и Включу в зарядку.

А может и надо 1 раз в неделю делать именно такую тренировку? Экспериментировать, добавлять новое. Проложенные задубевшие дороги реальность не меняют. ))
Повторение одного и того же 10-15-20 лет -- это 1 год опыта, умноженный на 10-15-20. А не куча опыта.
Оk. Начну менять реальность.

Но, с другой стороны, пространственной, если человек живёт миллионы раз, то каждый встречал каждого когда-то или даже был его близким родственником.
Обижаться на кого-то, как стрелять себе в ногу. )) Не говоря уже о том, что обида -- детская эмоция. И хорошо, что обида существует! Проще определять психологически незрелых людей (и у себя отслеживать попытки и изничтожать, тут тоже маленький успех у меня).
А когда мы все, люди, -- одно целое, грибница, то.... то миллионы поводов поразмышлять.

И колонка предлагает такую прекрасную музыку, что не могу заставить себя вырубить, чтобы посмотреть одну серию хотя бы (и вторую за вчерашний день).
Пишу буквы и поглядываю на календарь с прекрасным Врубелем ("невыносимо прекрасный" -- более подходящее определение), после праздника вскрою календарь с японским искусством. Врубеля придётся отложить на год.

Вот интересно. Некоторые книги вижу, хочу, потом нахожу на Букмейте, кидаю в Избранное и. И всё. В голове галочка "есть". Бумажные же точно прочту. )))
Какие сейчас книги красивые. Умные. Интересные. Завтра заберу 5 штук. Ни одной художественной -- их как раз в Букмейте можно.
Ещё чуть-чуть и "великое пятикнижие" Достоевского закончится. Не успела дочитать "Подростка" до нового года. Или успею ещё? )))

p.s. Ещё почитала немножко чат. Опять радуюсь. Дамы про умиротворение пишут, про спокойствие в стрессе, про "как я этого добилась". Очень доброжелательно.
Сильно поддерживает даже обычный рассказ про "как я смогла".
Не то чтобы я без этого ничего не делала бы -- делала бы и делаю. Но как круто, когда кто-то идёт впереди и смог, получилось, всё не зря -- дополнительная радость уже на моём пути!
Люблю наш чат -- никакой депрессухи, манипуляций и сливов эмоций.

Вечера теперь закрываю просмотром картин в новом сообществе (спасибо хорошему искусствоведу за совет).
И вот, конечно, многие знакомы, даже не самые растиражированные, а из второго-третьего и "двадцать третьего" ряда художников.
Но сообщество очень большое (>1кк человек). И есть совершенно неизвестные (мне!) авторы (из Африки или Таиланда) и современные тоже.
Когда вперемешку (после Хокусая Коровин, например, а потом Менцель и Ротко), тааааак впечатляет!
Жду этот вечерний момент покоя и умиротворения, когда после итальянской серии открою "картинки". Ух!

То, что отравилась за 5 дней до нг, -- нехорошо. Но оклемалась же! Это отлично!
Болеть ужасно неприятно, но терять вес -- отлично!
Прошлая неделя -600 г, эта -500 г (по ТВН, конечно, а так-то было и больше).
За столом калории не считала, но не доела даже до нормы недели. Зато есть, что доесть! )))
Скопилось 5 кг подарковых конфет, и я даже 3 штуки слопала.

Ëлка дома красивая, возле дома отличная. Городская -- потрясающая!
Сегодня прогулка затянулась на 4 часа. Даже успела замерзнуть впервые в этом году. И впервые за всю зиму. Но глинтвейн животворящий и т.п...

А какие красивые люди вокруг!
На катке И эти огоньки... И это кружение...

Неожиданные итоги прошлогоднего чтения

Была совершенно уверена, что читаю мало.
Хотя.... тут же учтены книги в приложении -- аудио и электронные. А реально читала в прошлом году много в бумаге и в покетбуке. И чуток скачанных пдф-ных в ноуте.
Приложение было усыплялкой. А Драйзер да, длиннющий.

Итоги с ЯМузыкой

Вышло столько, потому что спорт и прогулки без музыки -- время на ветер. )))

Итоги тренировок в сравнении с 2023 годом

Пусть немного, но всё моё. )))

Ладно, сделаю хоть немножко кардио. Хотя бы разминку. Ну, пусть погляжу на спорт одежду и пропсы.
Черезнемогу закончилось на 22 минуте (засекла по браслету). После помнила только, что надрываться в первый день нельзя, иначе завтра будет абзац.
Ещё помнила про обязательную шавасану как награду.
Раньше приятной наградой мне были растяжки и шпагаты. Т.е. "убиваться" на кардио с силовыми просто_так не грело, а вот то, что потом, -- радость и счастье. Когда тело размято, и все эти прогибы, скручивания и "дотянуться до луны" лечь животом на ноги -- для целостного кайфа от трени.
Но вот прочитала у умных людей, что шавасана -- лучшее завершение тренировки. А я забываю. Но сегодня помнила. )))

Пропустила только упры для пресса и вместо гантелей были утяжелители, силовые ленты и минитренажёрчик для сгибаний.
Перед шавасаной сделала растяжки и размялась колесом и роликом.
2 ч 10 минут.

Надеюсь, завтра мышцы не будут вопить.
Но, блиииииин, какой кайф тренировка! После длительного пропуска! Больше кайф только вотпрямщас, с удовлетворением "сделала!"
Дух и тело сотрудничают. Молодцы какие. Повезло мне с ними. Я так, рядом наблюдаю. )))

Нечего надеть читать. С нон-фикшн проще.
А с прозой... Вчера открывала несколько книг. После Достоевского вообще никак. Сюжеты неплохие, судя по описанию. Но подача...

Сериал пока смотрю. Приходится чередовать браузеры. Но хоть один да тянет ютуб.
Старый сериал, 80-х годов. И это отдельный кайф, когда итальянцы играют французов!

Начавшийся год, ты продолжаешь быть хорошим. Спасибо за подарки!

Для памяти
С 8 января пользуюсь виброрасческой. 8 февраля -- первая контрольная проверка. ))