Vikuku: за 18 кг до конца года

rbheif

CaptainKat писал(а):

я вчера статью прочитала про чечевицу. какая она полезная, питательная, для худеющего человека самое то. никогдаее не пробовала, но на вид совершенно не нравится... :nez-nayu:

Из нее супчик вкусный получается, только я люблю или оранжевую, или желтую. Зеленая и коричневая мне не нравится. А супчик простой совершенно: лук морковку обжарить, добавить томат, залить водичкой, немного картошки и чечевицу добавить, в конце много зелени (укроп, петрушка и базилик обязательно), мои дети любят если еще кукурузы консервированной добавить в конце. Вот такой супчик - и полезный и вкусный.

Vikuku

спасибо, Ксюш, за рецепт. надо попробовать.

Vikuku

сегодня моя фантазия выдала идею приготовить куриное филе с небольшим количеством корня сельдерея, петрушки, луком и апельсинами))) все порезала и поставила под фольгу в духовку. аж самой интересно что на вкус получится

Vikuku

доброго воскресенья.
попытка интуитивного питания с треском провалилась(( плюс 2 кг за неделю.
хоть и ела по голоду и прислушивалась к желаниям организма.
вспоминая все происходившее со мной в плане питания и изменения веса-самым эффективным был подсчет ккалорий. так что посчитала базовую калорийность.. теперь в плане проанализировать свое питание, поднять ккалорийность до нормального уровня .
удачи мне, сил и терпения.

Маргаритка городская

Vikuku
Ничего страшного. Кстати, отрицательный результат- тоже результат. Зато потом не будешь сомневаться, что можно было как другие, не считая питаться. :a_g_a:

Увереннее будешь двигаться дальше. Удачи! :pri_vet:-:

Vikuku

спасибо, Ритуль! надеюсь на твою поддержку, конструктивную критику и пинок при надобности)))
о серъезности моих намерений свидетельствует то, что сегодня кухонные весы с собой на дачу взяла)))

Vikuku

тщательный подсчет съеденного за день удивил - 1330 ккал. правда недобор по всему, а по жирам перебор. но это по коридору, высчитаному сайтом..

CaptainKat

главное попробовала)) теперь зато точно не будешь себя венить, что ты не пробовала))

Vikuku

всем привет!
ой, девочки, и не говорите. не попробовав -не определишься!
сегодня съела 1530 ккал, опять жиры красные, белки с углеводами в недоборе... продолжаем...

Vikuku

я так поняла, что мой организм просто внимания хочет. за два дня отдал 1.5 кг))) в благодарность за подсчет ккал. я пока просто еще поанализирую пару-тройку дней, потом буду выводы делать. пока результат нра

Правила форума

Vikuku: за 18 кг до конца года

Кто сейчас на конференции