10 дней назад я решила завести дневник на форуме худеющих. Это действие было из разряда "хоть что-то ", потому что к этому времени я не делала ничего (только толстела). Я забила на университет и на практику и на работу и просто сидела дома, ничего там тоже не делая. Я ложилась спать, не чувствуя усталости и я мечтала почувствовать какое-то рабочее утомление. Первые сообщения я писала из кафе возле дома. Два дня подряд я просто уходила туда на весь день с ноутом и сидела там и ела (уже нормально ела).
А потом как-то пошло. Я все реже и реже начала бывать дома, Все меньше есть...и вот вчера я встала в четыре утра, потому что мне нужно было кое-что сделать по работе, в два уехала на практику , оттуда- в свой научный центр, где я лаборант- и я устала! Да, я действительно приехала вчера уставшей)) это было таааак клево. А сегодня утром я проснулась- а у меня живот плоский! Этого я тоже давно не ощущала!

Завтрак: 1 чокопай апельсиновый (вообще я сладкое не ем согласно и моим правилам, и убеждениям по здоровью, но тут муж привёз из командировки до этого невиданный апельсиновый чокопай, и я попробовала. Ну и не пробовала бы дальше. Ничего особенного)+ молоко (ккал: 110, Белки, г: 6, Жиры, г: 6.4 Углеводы, г: 9.4) и овсянный кранч (белки 8,34 г, жиры 11,73 г, углеводы 61,85 г; 386,33 ккал)

Обед:
Суп харчо с говядиной ( Калории, ккал: 150, Белки, г: 6.2, Жиры, г: 10, Углеводы, г: 10) + запеченная индейка на второе ( Белков 20.00 г, Жиров 6.48 г, Углеводов 1 г, Ккал 123.52 ккал)


Ужин
Индейка запеченная ( Белков 20.00 г, Жиров 6.48 г, Углеводов 1 г, Ккал 123.52 ккал) + Банан (Калории, ккал: 95
Белки, г: 1.5, Жиры, г: 0.2, Углеводы, г: 21.)

В итоге, есть как не хотелось, всего хватило, но получилось всего 1100 ккал.