Marycorz

а это зачем, стесняюсь спросить?

Наверное для ускорения сжигания жира. Эффект типа бани,мне вот горчичные и содовые ванны нравятся

Алва
Кипяточная ванна...наливаю максимальную температуру,что могу выдержать и лежу(периодически сижу) в ней не менее 40 минут,периодически доливая горячей,чтоб температура оставалась прежней. В воде растворяю брикет хвойного экстракта. Потом начинается обливания ледяной водой долго,много и очень холодно. Эта процедура никак не связана с похудением. Я предполагаю,что периодическое выпаривание максимального количества жидкости и замена ее чистой водой(я не ограничиваю себя в воде во время этой изощренной пытки),может привести к очистительному эффекту. А обливания-меня прет,я так стресс сбрасываю. В прошлой жизни я жила в средние века и была экзекутором

Круто,у меня сердце через 5 минут после горячей воды выпрыгнет...

Заставьте меня отодрать зад со стула и сделать кардиотренировку. Ей богу,моя вера в этот вид тренировок убита. Как только делаю-вес встает,однако если я в тех же условиях ее не сделаю-будет отвес. У меня есть только одно предположение,почему так происходит-заниматься надо больше 120 минут,а я всегда делала меньше. Вот мне надо встать и проверить это.

У меня от разных кардио нагрузок результат разный.И блин 120 мин это много наверное...Я 70-80 мин танцуют с перерывом на попить и отдышаться немного в секунд 20-30.И все,если больше тренировка то других дел от меня ждать бесполезно.А пьешь при кардио тренировке много ? Может вес из за скопления отека стоит ? Тренировки каждый день ?

Катрина смирноваа
Да,погорячилась я что-то. От Джил толка нет,да и немного углубившись в тему спорта я поняла,что то,что она делает-бред. Пробовала тетку,которая только ходит,Лесли кажись,эффекта нет и я чуть не померла со скуки. Быстрая ходьба по самой пересеченной местности,что есть в районе тоже не дала результатов,хотя настроение подняла. В итоге нашла какую-то тетку ноу нэйм на ютубе и сегодня делала ее.
[YouTube] https://www.youtube.com/watch?v=rZw4bYboaKI [/YouTube]
Силы меня покинули на 15-ой минуте,через силу доделала до 20-ой,потом отдохнула 5 минут и,поставив треньку сначала,сделала до десятой минуты. Эпик Фэйл,полная дескридитация моей выносливости.
Знаешь,это заставило меня вспомнить, зачем я затеяла всю эту похуделку. Меня не расстраивали цифры на весах и вид в зеркале. (я просто не взвешивалась и не смотрела в зеркало). У меня есть мечта на которую надо 1.5 млн. И мне надо их заработать. Только вот с таким весом и физ подготовкой в целом я не выдержу работу,маленького ребенка и домашнее хозяйство. Пока ребенку не исполнилось 2 и он не пошел в сад нужно привести себя в нужную форму.
Мне нужны подобные тренировки,даже если они не способствуют сбросу веса.
Нет,почти не пью,горло смочить только.Думаю я действительно не добираю нагрузки до той степени,чтоб началось жиросжигание,но я реально больше не могу пока.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Кардио тренировки чередуются с силовыми,стараюсь каждый день,но не получается.

Конечно тренировку надо по силам выбирать.С Джил мне не комфортно ,просто ходить скучно.Нашла только в танцах себя .30 мин танцы с гантелями и 30-40 мин просто зумба.В принципе те же шаги,движения руками,животом,попой...Вообщем работает все.. И весело.Пока только 3 дня в неделю,хочется побольше но мышцам нужен отдых.Может сильно загоняешь себя ? Бывает от большой физ.нагрузки отек ..А объёмы уходят ? У меня порой или вес или объём уходит.

А мне Лесли помогает в битве с моим весом. У нее очень много разных занятий от 1 мили до 5, с разными темпами и нагрузкой. Хожу каждый день 3 мили с гантелями:во - первых при моем весе (99 кг), это самая щадящая нагрузка, во-вторых очень хорошо за месяц подтянулся живот, руки, ноги. Если чувствую что мало 3 мили иду 5 с нагрузкой.

Тогда нефиг ерундой заниматься. Круговой тренинг, и с осторожностью - интервальный.



Путь в никуда.