А я как раз свято верю в такой метод. Главное - потом не накидываться на еду.
Сейчас вот для мотивации смотрю "Взвешенные и счастливые" - как люди изо всех сил, через боль, делают упражнения. И мне помогает тоже ненавистные упражнения делат через "не могу" и "не хочу".

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Молодец! Так держать! Главне - первые результаты, потом уже будет жалко их гробить и проще держаться.
А Джил ты сейчас какую программу делаешь?
Я тут начала легкую - похудение за 30 дней, перешла на 2 уровень.
Ох, я даже не подозревала, что бывают такие тренировки. Я - то до того спортом никогда не занималась.А сейчас сделала - таки "Разгон метаболизма" - а то вес у меня подзастрял чего - то.

Ну, простому россиянину недостаток углеводов не грозит. :))
А вот белок - более дорогой нутриент, и гораздо дефицитней.

Во всяком случае, я, пока не начал вести каллоражный дневник, потреблял 50-70гр. белка в день. Взяв меню под контроль и подняв до 150-200, одновременно урезав углеводы до 200-250, в тренажерке почувствовал себя получше.

Ищет массажеры чудо-бабочки, чтобы прилепить под майку и худеть...

Вот тут я аж всплакнула.
Неужели мужики тоже такой фигней страдают?

Нуачо, нормально. Сначала недобор, теперь перебор аццкий. Потом рассказывают, как им получшело

Вот тут я аж всплакнула.
Неужели мужики тоже такой фигней страдают?

Ну почему же перебор аццкий? :) Мне местный калькулятор на медленное снижение веса предложил 155-175 белка. иногда грудки переем под яишницей, вот и 200 наберу... Да и от других источниках отложилось 1.5-2 грамма на 1кг тела...

Да я сразу понял, откуда надуло. Считается на "тощую" массу. 1,5-2 грамма на кило обогащает горканализацию, не более того.