Хорошее решение.
С отвесами тебя. Как кожа реагирует? Как волосы и ногти? Как желудок? Нет ли проблем от такого ограничения?

Привет! Спасибо за такие хорошие слова.

Вот честно - если я настроилась на похудение, я могу запросто не есть. Мне теперь главное научиться потом есть нормально, а не червоугодничать.

Ну, это уже у меня следующим этапом запланировано. До него надо еще дожить и дохудеться.
Мечта - чтоб к нему прийти хотя бы к весне.

А в Новый год весить меньше 70.
А на мой день рождения ( 11 декабря) - 70 кг...

Привет.
Желудок у меня, похоже, луженый, ттт, чтоб не сгладить. Выдерживал и не такое. К примеру, абы какое питание в студенчестве и проч.
Морщин вроде больше стало - это да. Ну и Бог с ними.
Волосы не вылазят, но, конечно, здоровьем не пушат.
Ну да ладно. Похудею до 60 кг хотя бы - подниму калорийность постепенно. И до 55 буду уже на ПП худеть.
Эх, в теории все так красиво... А до этого дня сколько еще...

Ванда Казимировна

Как сегодня с весом? Пиши, что кушаешь на такой маленькой калорийности ( интересно )

Привет!
-200 г. Сейчас стало 72.4 кг. Кстати, заметила, что после 2 -х недельного плато, которое мне ох как тяжко далось, я уже боюсь в информере цифры с сторону уменьшения менять...Суеверие такое.
Тогда, помню, радостная, поменяла вес с 75 на 74.8, прям ликовала, что новая цифра - а на следующий день 75 (хотя не нарушала ничего) и целых две недели 75.
Теперь меняю вес в информере, когда он точно уже закрепился.


По поводу меню..
"Плюс" низкокалорийки в том, что лично у меня обостряется восприятие вкуса, все настолько с голодухи вкуснее кажется - причем, полезные продукты. И то, что к чему я раньше была равнодушна, кажется божественным.
Вчера вот отварила себе 70 г макарон (не ела их 2 месяца!) - и так было вкууусно...

А так - у меня любимые блюда сейчас такие.
- запеканка из творога с гречкой. Обожаю! Ну, и вообще - творог обожаю! Особенно с зеленью и чесноком. Кладу все это на лодочки из болгарского перца.
- йогурт с 15 г арахиса
- печеная тыква
- шпинат с сыром (посыпаю тертым сверху)
- салаты разные, причем, странные - чтоб там были и фрукты, или какой - то вкус необычный
- тофу (вместо мяса ем)

Ну, меню обычно - комбинация этих блюд.
Сегодня, к примеру, был йогурт с арахисом, потом - творог с болгарским перцем. На обед, думаю, сделать паштет из красной фасоли с чесноком и кинзой.

Вечером выложу и сюда отчетик.

А шпинат с сыром.. Шпинат сырой или вареный?

Ванда Казимировна, если можно с рецептами

Ну, вот что сегодня ела.


Рецепты у меня самые простые.
К примеру, "творожный сыр" - это творог с зеленью ( я кинзу обожаю) и чесноком в блендере. И все это на лодочки из болгарского перца.

А паштет из красной фасоли - так еще проще.
Я взяла отварную красную фасоль, добавила туда чеснока немного, лимонного сока, немного воды (если надо) - и перемолола в блендере. И потом этим паштетом тоже нафаршировала лодочки из перца (вместо хлеба так отлично!).

Ну, а смузи - вообще тут простор для творчества.
Я обожаю сочетание листьев салата с разными фруктами. Или шпинат с ананасом.
Или традиционный вариант- морковка с яблоком и лимонным соком.
Вкусно, за счет воды (я добавляю 100 мл) некалорийно и объемно. Т

ак и держимся.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Я замороженый покупаю, потом капля буквально оливкового масла на сковородке - и он так тушится. Как водичка исчезнет - то и готово. Сверху тертого сыра 15 грамм, соль, черный перец.
Нда... С голодухи чего только не схомячишь.
Раньше шпинат я никогда не ела, думала - трава какая - то, а оказалось так вкусно. За уши сейчас не оттащишь.
Вот и польза низкокалорийки - что диет. продукты покажутся самыми изысканными лакомствами.

Друзья! Поздравьте меня со спортивными успехами!
Я начала делать 2 уровень Джил. (1 уровень сделала уже 10 дней подряд, перешла на новый этап) И продержалась. Прям вот - из последних сил!

А утром... брррррр...
Для конкурса "Жирубой" тааак себя истязала. Треннировка как в "Бешеной сушке"
Приседания - 40 раз.
Отжимания (делаю с коленкам)- 15
Прыжки - 50!!!!
Ситапы -30. И таких 5!!! кругов.
И вот я жива.

Я, в перерывах между кругами хотела уже бросить - но,отдыхая, смотрела на свое фото "до" ( для конкруса надо было, в купальнике или в нижнем белье) и делала следующий круг.

Поздравляю Супер!!!!