Вы с тренером занимаетесь?
Откуда такая программа?

Это не руки. Это грудь и спина.

я в этом мало разбираюсь.

Ага, занимаюсь с тренером.

Понятно

А мне нет Марин, скажите, стоит изменить тренировки? Или тренера сменить?

Я обычно никогда не лезу в программы других тренеров. Это неэтично.
Просто в той программе, которую дает Вам Ваш тренер - не вижу ни логики, ни смысла.
Для Вашего текущего веса - она очень нагружена. Понятно теперь, почему Вы в час не укладываетесь.
Более того, на этапе похудения она такая и не нужна в принципе. Я низ/верх разделяю по разным дням и то, когда у клиента уже вес близок к нормальному, чтобы качественнее прорабатывать отдельные мышечные группы.

соглашусь
трениврока уж so mush

и я охренела от нагруженности

Доза Счастья
тофу я ем просто так)

По тренировкам соглашусь с девочками - перегружено очень. По идее это 2 тренировки по количеству упражнений.
Хотя может быть тренеру виднее...

Девочки, спасибо вам большое за подсказки. Для меня это очень важно сейчас, т.к. я только учусь и питаться правильно и заниматься в зале.

Ого) надо попробовать! Обязательно)