"Всё идёт по плану"

Еда вчера (02.08.16) 1297ккал, Б-87г У-136г Ж-48г. Как ни странно наедаюсь на таком калораже.
Из нагрузок - суточное дежурство.

Сегодня питание в пределах 1200. Мне для ощущения сытости важен белок, если его 1.5г/кг, я сыта, если меньше, то сколько ни ешь, всё равно будет голодно.

После понедельничной активности болят бёдра и пресс, казалось бы и нагрузка небольшая, да и привыкла я к ней уже, а 2-недельный перерыв и "на кону мочало, начинай с начала" Вообщем, либо заниматься постоянно, либо лучше и совсем не начинать.

Анаэробные тренировки в зале в моём понимании не совместимы со сбросом веса, поэтому зал только по достижении желаемого веса.



Планируемая на сегодня (03.08.16) активность
-тяжёлый неблагодарный крестьянский труд)) -, прошёл ливень, в огород не влезть
-планки 5 мин +
-йога +
-тренировка "пресс-бедро" +
-глубокие приседы 20*3 +

привет
в зале можно многих целей добиться.
почему не совместим со сбросом веса. Не поняла немного тебя?
в каком весе ты туда хочешь прийти? что-то, мать заморочки по-моему.
да и вес у тебя давно уже нормальный и активность я смотрю)))
я по сравнению с тобой - вообще на *печи* лежу.
у тебя каждый день такие активности? йога, крестьянские работы,
планка, присяды и еще сутки ты не спишь. Ты восстанавливаешься вообще?
и 1200 ккал, боюсь как бы не вымотала ты себя

Начинаю сегодня курс детралекса с венорутоном. У меня ретикулярный варикоз - дифицита клапанного аппарата глубоких вен нет, а уродливая сосудистая сетка есть. Это ещё один повод по максимуму сбросить вес, дабы уменьшить нагрузку на вены. После того, как закончу похудалки, планирую склеротерапию и лазер мелкой сетки. Ну и не знаю, что мне сосудистый хирург скажет. Может и "резать к чёртовой матери"(с)
Очень-очень обидно иметь длинные стройные ноги, обезображенные этой х..й (по-другому не назовёшь). И это мой главный комплекс. Это безобразие мне реально мешает жить, а избавитья полностью невозможно
Конечно нужно компрессионное бельё носить всё время, но блин, в +35??? Сомневаюсь, что найдутся такие герои)
Буду писать сюда о своих успехах и неуспехах в борьбе с этим недугом. А вообще из личного опыта, лучше плавания в морской воде, чем больше, тем лучше, для меня ничего нет.

Лурдес
Есть очень тонкие компрессионные чулки. У нас пол. отделения носит) У меня с венами проблем нет, поэтому не ношу.

Я именно про тяжёлые анаэробные тренировки на гипертрофию рассчитанные, для них жрать надо много, а организм по -началу начнёт не мышцы ваять из этого профицита, а опустевшие жировые депо заполнять и снова приветик жировому привесу. А против умеренного аэробного треннинга я ничего не имею.
Крестьянские работы не всегда, просто сейчас выдались короткие выходные, надо маме помогать с огородом. Свои "экоовощи" и фрукты это круто, поэтому приходиться батрачить)))
Восстанавливаться особо не успеваю, поэтому и вес стоит пока, но деваться некуда. Надо как-то 2 ставки совмещать с жизнью остальной.
1200 же не постоянно, у меня сейчас просто понижение идёт по "моей системе" Кстати есть не хочется почему-то. Надо пользоваться моментом)

Поехала я на крестьянские работы ))) Правда у нас тут прям целая буря разыгралась.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Светлана, да есть. Но в жару . На работе да, там кондеи.

Именно в жару. И кондиционеров у нас нет. Говорят комфортно.

Света, попробую, деваться то всё равно некуда) Не поробовав не узнаешь.

Лурдес
Это точно.

4.08.16
Еда 1092ккал Б-73г Ж-31г У-144г Голода нет, ужин уже через силу впихнулся.
Завтра 1000 ккал, решила устроить себе нектариновый день, в этом году они потрясающе вкусные, а из-за ограничений никак не могу ими как следует наесться, вот и завтра и оторвусь

Активность сегодня:
йога +
тренировка пресс-бедро +
приседы 20*3 +
планка 6мин +
стретчинг 30мин +

Завтра-послезавтра работа 2-е суток подряд

Как бы не пыталась я убеждать себя, что мне нравится вся эта физкультура...бесполезно! Нет нет и нет, я ненавижу всё, что связано со спортом и никогда не полблю, каждый раз, как нужно заниматься я совершаю над собой моральное и физическое насилие так было, есть и будет всегда, хотя созерцание звёздого неба в сарвангасане немного исправляет ситуацию
Завидую людям, которые искренне любят тренироваться.