Ну и? О чем печалимся тогда? Объективно, после Вашей НКД могло спокойно килограмма три сверху прилететь, как акт возмездия. А тут и речи нет о том, что идет набор.


Я-то понимаю. Ну, как понимаю, я уже привыкла к тому, что 99% - зависимы от этих привесов/отвесов. Это в голове вавка, а я такие не лечу, увы
Когда надоест ждать отвесов/привесов - переходите на недельное контрольное взвешивание. Так хоть ЦНС не будете в стрессе перманентном держать. Что тоже немаловажно для процесса похудения.

Спасибо, Марин! Значит, улыбаемся и машем!(с) Бум ждать.

Гранд, успех любит терпеливых (с)
Так что делаем всё правильно и ждем. Начнет отдавать. Не было ещё тех, у кого не разогналось бы. Просто чем длиннее был период НКД, тем, соответственно, чуть больше надо времени на разгон.
За всё надо платить. И за свои ошибки в том числе

Как же хорошо, что есть люди, которые поддержат, помогут и направят в нужное русло в этой борьбе за здоровье. Спасибо , Марин

Лисяка, только на здоровье
И спасибо за доверие.
Как у Вас дела, кстати?

Продолжаю свой коридор кк и хотьбу. Сейчас пойду на улицу на 7 км. Погода способствует быстрой хотьбе, чтоб не замерзнуть- надо быстро ходить

21.03

Еда — 1914.9 ккал.

Завтрак (23:32) 440 гр. — 523.70 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (20 гр.) — 29.0 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (30 гр.) — 69.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.

Ланч (23:36) 195 гр. — 250.80 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Финики (30 гр.) — 82.2 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.

Обед (23:38) 230 гр. — 385.80 ккал.:
Смесь 4 сезона Китайская (100 гр.) — 34.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Желудочки куриные тушенные (80 гр.) — 136.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.

перекус (23:45) 505 гр. — 377.10 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (75 гр.) — 166.5 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Ужин (23:35) 280 гр. — 263.50 ккал.:
Кижуч (100 гр.) — 140.0 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Перекусы (23:46) 120 гр. — 114.00 ккал.:
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.

Итого
К-1915
Ж-72.9
Б-106.4
У-206.6

Календарь
◄
Вторник, Мар 22, 2016
►
Вторник 22.03

Еда — 1920.4 ккал.

Завтрак (23:32) 435 гр. — 523.10 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 0.5% (250 гр.) — 87.5 ккал.
Хлеб немецкий многозерновой Бурже (75 гр.) — 174.8 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (40 гр.) — 92.0 ккал.

Ланч (23:36) 235 гр. — 246.90 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Финики (20 гр.) — 54.8 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.

Обед (23:38) 230 гр. — 385.80 ккал.:
Смесь 4 сезона Китайская (100 гр.) — 34.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Желудочки куриные тушенные (80 гр.) — 136.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.

перекус (23:45) 410 гр. — 345.60 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (35 гр.) — 77.7 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Хлеб немецкий многозерновой Бурже (25 гр.) — 58.3 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (20 гр.) — 46.0 ккал.

Ужин (23:35) 370 гр. — 305.20 ккал.:
Кижуч на пару (100 гр.) — 152.2 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Йогурт натуральный 2% (40 гр.) — 24.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.

Перекусы (23:46) 120 гр. — 114.00 ккал.:
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.

Итог
К-1920
Б-115
Ж-70
У-205,5

03

Еда — 1917.8 ккал.

Завтрак (23:32) 415 гр. — 511.30 ккал.:
Пшенная крупа (50 гр.) — 174.0 ккал.
Молоко 0.5% (250 гр.) — 87.5 ккал.
Хлеб немецкий многозерновой Бурже (75 гр.) — 174.8 ккал.
Сыр творожный ricotta light (20 гр.) — 29.0 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (20 гр.) — 46.0 ккал.

Ланч (23:36) 150 гр. — 266.30 ккал.:
Грецкий орех (20 гр.) — 130.8 ккал.
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.

Обед (23:38) 260 гр. — 502.30 ккал.:
Смесь 4 сезона Китайская (100 гр.) — 34.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Куриное сердце (80 гр.) — 127.2 ккал.
Спагетти barilla (70 гр.) — 251.3 ккал.

перекус (23:45) 390 гр. — 311.50 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (20 гр.) — 29.0 ккал.
Хлеб немецкий многозерновой Бурже (50 гр.) — 116.5 ккал.
Сыр легкий Тысяча озер (20 гр.) — 46.0 ккал.

Ужин (23:35) 390 гр. — 326.40 ккал.:
Кижуч на пару (110 гр.) — 167.4 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Йогурт натуральный 2% (50 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.

Итого
К-1918
Б-105.4
Ж-71,4
У-209,4

Походить с Лесли или на улице 5 км

Итак сегодня взвесилась. Результат 91.100.
Начинала с 90 кг 9 марта
16 марта было 91.1
Т. Е вес, вроде, зафиксировался? Или это я себе льщу? ну , бум надеяться
Было бы классно, если бы на следующей недельки он пошел бы вниз!!!
Ну, очень хочеться почуствовать, что труды не напрасны!