Ничего страшного. Эти несчастные 10 грамм мармелада - вписались в КБЖУ. Тем более на завтрак к вечеру организм уже и не помнил, что его мармеладом побаловали с утра.

.

Марин, я бы с большим удовольствием его побаловала лишним кусочком балыка

Вот на завтра меню крутила-вертела, никак 80 гр белка не получается, оставила 90, и то, придется от пайки филе

отрезать грамм 30, как разморозится

Но эксперимент показывает, что почки (на самом деле в том месте, как мне кажется) перестало тянуть.

Может совпадение, будем наблюдать.

Правильно
Тем более, что появились более-менее тренировки, вон даже аппетит проснулся. Кто знает, может так разгонится организм, что чуть позже сможете и больше белка есть без ощущения тяжести.
Хотя не факт, что это почки были, но в любом случае лучше перебдеть, чем недобдеть.

Ага

Утром решила поменять ужин, вместо творога с фруктами будет гречка с овощами.
И не пришлось обделять себя белком в обед

Съедено за сегодня

Отлично всё

Спасибо за науку, Марин!
Сейчас соберу осколки мужества и пойду на элипсоид
Сегодня за окном целый день дождь. Тоска и хандра.
После полдника устала бороться со сном и проспала почти до ужина, что бывает со мной крайне редко.
Может быть чай виноват липово-мятный, успокоил (по щепотке цветов липы и несколько листиков мяты)

Привет, Аня! Я сегодня делала комплекс с гантелями первый раз . Тяжеловато было, только три круга сделала, а выпады даже меньше повторов сделала, ножки аж дрожали на 8-10 счет . Как ты?
У меня кардио - тоже эллипсоид. Я вчера при муже занималась вечером, что-то до этого трусила как-то пред ним заниматься, но нормалёк без замечаний с его стороны проходила. Так что теперь отговорок никаких , не успела утром - вперед вечером.

Юля, приветик!

Мне очень тяжело далась первая тренировка(была во вторник), до сих пор кажется каждая клеточка жира наполнена

болью(мышц просто нет).Тоже осилила не все, что запланировала.Тяжелей всего выпады, никогда их не любила, а

ведь придётся полюбить!

Среду пропустила(небольшая растяжка и ванна с бишофитом). Вчера отзанималась на элипсоиде 55 минут + стретчинг.

Сегодня опять кардио, а завтра вторая силовая. Достала из забвения 1,5 кг гантели, буду выпады с ними делать,

иначе упорюсь нафиг раньше времени и боюсь заброшу.На верх оставлю 4кг.

А почему ты трусила перед мужем заниматься? Если он спец, наоборот классно, поправит-подскажет)

Я вот не уверена, что правильно делаю становую, на следующей неделе подруга обещала проверить-поставить, она маньячка еще та

Мой муж не спец в тренировках, но порассуждать горазд, что я делаю не так, вот и нервничала. Он кстати сказал когда я слезла с эллипса: "А теперь пресс!", но я пропустила мимо ушей и ушла в душ.