Мне нравится твой оптимизм!

Ну у меня во-первых КД на днях, во-вторых это может отек мышц после нагрузки, в-третьих ...может и маринованые огурцы роль сыграли. Поэтому пока никаких выводов делать не буду. Неделя покажет.

А привес скорее всего из-за воды от КД и углей. Многовато простых углеводов (манка и картофель). Наверное картошку очень любишь!?

Ну а чего расстраиваться то? Главное что общая динамика на понижение, а все эти отвесы-привесы чепуха. Как прилипло, так и отвалится.
У меня например, середина цикла.

Привет новому гостю!

Не, нуачо? Во-первых из-за 300 грамм - смешно, во-вторых, я себя морально готовила к этому недельному эксперименту, и знала, что весы всякое могут вытворять.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Не люблю, я мясо люблю, но я пока на БС, с финансами не разгуляешься, поэтому харчами пока перебирать не приходится.
А во вред простых углеводов я не очень-то верю. ИМХО, все намного проще. Поэтому и БЖУ, как и всякие гликемические индексы, отслеживать - даже заморачиваться не буду.

SunSoul
Тут конечно не соглашусь, вред определенный конечно есть, если их день от дня есть не задумываясь. А что на счет отслеживать... сразу да кажется что загон, но все на много проще! Когда знаешь, что относится к простым, а что к сложным.

Как у Рыси в Дневнике? Простые углеводы - это то что взял и ешь сразу - яблоко, банан... а сложные - это те, что готовить еще надо - каши и макароны?))))

Да не знаю я, я не спецЫалист. Я только курс физики помню: закон сохранения энергиии и все такое прочее. А калории это единицы этой самой энергии. И 4 калории из грамма простых углеводов глобально мало чем отличаются от 4 калорий из 1 гр. сложных. Ну для рядовой похуделки, типа меня.

Roxett
Немного не так, важно, для начала, знать что простые это продукты содержащие: сахар, пшеничную муку. В фруктах содержится фруктоза, за исключением винограда и бананов. Из каш относят шлифованный рис. Ну из овощей это картофель. Это не полный список, но основные.

Разница по калориям там именно такая как ты сказала. Вопрос только в постепенном выбросе сахаров в кровь. При простых углеводах это происходит скачком, соответственно тянет за собой выработку инсулина, чтобы растащить этот сахар, потом такое же резкое снижение и как следствие ты уже опять голодна. Со сложными процесс идет постепенно и намного медленнее.
В этом есть сермяжная правда. Я не ем яблоки, апельсины перед сном. Тяжело, потом от голода не уснуть... я не ем яблоки или бананы вместо еды. Не помогает... ходишь потом как идиот, глазом рыщешь, чтобы в рот влезло, да еще безопасного, потому что в яблоках и бананах тоже эти самые калории. Не, не те, которые из котлет сбежали, другие, постройнее...