Ну вот как-то никак. Калорий мало. БЖУ не ясно. Физ нагрузки у Вас есть?
Что за куриный фарш в меню? Сами делали или покупной?
Вообще Ваше меню похоже на какую-то мешанину и общая калорийность Вашего рациона вызывает у меня сомнения.

НЕдиетчица
Марина, увидела у Темная_вода сообщение твое про сайт. А ты там что будешь писать? коммерческую информацию или так же будет форум с дневниками, что-то подобное этому сайту? (Только наверное нужно в личку писать, а то админы расценят как конкурента

Всем голодающим. Наглядное.

В свете последних событий, у меня просьба к тем, в чьих дневниках я отписываюсь периодически - если кому-то не нравится моя манера общения, обозначьтесь тут (или в личке). Я в эти дневники больше заходить не буду. Подстраиваться под каждое ранимое ТДО у меня нет никакого желания. Я лучше потрачу своё свободное время на тех, кому важно "что" я пишу, а не "как" я это пишу. Спасибо за понимание.

я ж писала..2 раза в неделю дорожка по часу с наклоном и скорость от 6 до 7...2 раза в неделю. час упр с гантелями по 2 кг..руки..спина и пресс. и раз(воскрес) лыжная прогулка 45 мин...работа-- РОВНО НА ПОПЕ 6 ЧАСОВ!

по калориям--суббота и воскрес до 1700 ....в раб дни не более 1500...белки зелёные и красные часто..углей не добираю..сознательно..

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
а фарш из грудки. кур...при мне крутят

Бродя по дневникам, посетила шальная и меркантильная мысль: чем больше голодающих, тем потенциально больше толстеющих; чем больше толстеющих, тем потенциально больше работы; чем больше работы, тем потенциально толще мой кошелек.
Вива голодающим! Я вас люблю!

Жалко, лайкнуть сообщение нельзя

а где можно посмотреть ваши менюшки в дни тренировок и в дни отдыха?

Ээээ.. у меня в компьютере
Ну и тут я одну менюху выкладывала в дневнике.
Зачем Вам мои? У нас с Вами разные исходные данные, разные цели и задачи, разные тренировки, разные вкусовые предпочтения наверняка Вам надо учиться самостоятельно продумывать свой рацион.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Кстати, насчет борща. Я тоже борщ ем, ага. Настоящий, украинский (благо это блюдо моей национальной кухни и варить его я научилась ещё в 12 лет), могу даже со сметаной, да. НО.. строго в запланированный читмил (если мне именно борща хочется), без каких либо подсчетов КБЖУ и последующих мук совести.


Булочки и водку я не ем, если что Это было для фото.

А вот здесь связь, увы, надумана. Так эти толстеющие в зал и пошли.