Алиса Д: В поисках верного пути к стройности

Nata_PP

Алиса Д писал(а):

Nata_PP писал(а):

Алиса Д
Endgi777
СкромНяша
Рассказываю: взвешиваем сырую крупу, потом готовую и взвешиваем свою порцию и дальше считаем пропорцию:
общий вес сухой крупы - вес готовой крупы
Х вес вашей порции сухой крупы - вес вашей порции готовой крупы

Например 100гр с.кр. - 250гр г.кр
Х с.кр. - 100гр с.кр.
Х= (100*100):250=40гр с.кр.

Я так вначале заморачивалась, я люблю точность. Но мне проще отварить себе быстренько отдельно и знать точно вес сухой крупы. Приблизительно не люблю считать, тогда теряется смысл в подсчете КБЖУ

А наоборот как посчитать?
Сырого блюда 1480 гр., а получилось из него 830 гр.
В сырых продуктах на 1480 гр пришлось 1497 калорий, а сколько тогда на готовое блюдо получится на 100 гр.?

у меня для этого есть 2 варианта снова :-)

:
1. Местный Анализатор рецептов http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe, где высчитывается полученный вес готового рецепта на 100гр.
но он мне не нравится, т.к. многих продуктов не могу найти

2. Приложение на телефон или планшет на Андроид "Бутерброд". Вот там отлично считается рецепт и вносится итоговый вес и сразу понятно сколько на 100гр КБЖУ готового продукта. Если нет нужного продукта, то легко можно его внести. Это самый удобный для меня вариант

Да, не просто все считать, легче не считать. Но тут либо лень побеждает и питаться по КБЖУ не получится, либо стоит потратить немного времени: все взвесить, записать, забить в программу и в калоризатор. Еще вариант: готовить совсем простые блюда))
Каждый делает свой выбор

Алиса Д

Nata_PP
Как раз в местном анализаторе и высчитала :-):

Анютка1983

Алиса Д
сырники очень просто делать)) я вообще по разному делаю)) когда с мукой а когда без) с мукой если, то они красивее выходят)) а без муки приходится ложкой накладывать. все на глаз кладу. Творог, яйцо, сахзам, и жарю . Или все тоже самое , но еще муки и чуть кефира или молока. Сухофрукты можно добавлять)

Алиса Д

Анютка1983 писал(а):

Алиса Д
сырники очень просто делать)) я вообще по разному делаю)) когда с мукой а когда без) с мукой если, то они красивее выходят)) а без муки приходится ложкой накладывать. все на глаз кладу. Творог, яйцо, сахзам, и жарю . Или все тоже самое , но еще муки и чуть кефира или молока. Сухофрукты можно добавлять)

А творог какой жирности лучше брать?

Анютка1983

Алиса Д
вообще у меня 9% процентов) когда 5%)

Алиса Д

Всем привет!
сегодня у меня -300. Главное перед завтрашним конкурсом ничего не прибавить :-):

Питание на 1500 калорий вроде наладилось. Пока тяжело наедать, но надо привыкнуть, вес пока пополз вниз. :-):

Посмотрим, как дальше пойдет. Вчера получилось почти идеально соблюсти пропорции БЖУ. Ура! :ya_hoo_oo:

Вечером по плану 8 км на эллипсе, если на работе не задержусь.

Nata_PP

Алиса Д писал(а):

Всем привет!
сегодня у меня -300. Главное перед завтрашним конкурсом ничего не прибавить :-):

Питание на 1500 калорий вроде наладилось. Пока тяжело наедать, но надо привыкнуть, вес пока пополз вниз. :-):

Посмотрим, как дальше пойдет. Вчера получилось почти идеально соблюсти пропорции БЖУ. Ура! :ya_hoo_oo:

Вечером по плану 8 км на эллипсе, если на работе не задержусь.

ура! Мои поздравления :-:ok:-:

Алиса Д

Nata_PP
спасибо, я старалась :smu:sche_nie:

СкромНяша

Алиса Д писал(а):

Всем привет!
сегодня у меня -300. Главное перед завтрашним конкурсом ничего не прибавить :-):

Питание на 1500 калорий вроде наладилось. Пока тяжело наедать, но надо привыкнуть, вес пока пополз вниз. :-):

Посмотрим, как дальше пойдет. Вчера получилось почти идеально соблюсти пропорции БЖУ. Ура! :ya_hoo_oo:

Вечером по плану 8 км на эллипсе, если на работе не задержусь.

Молодчинка!!! Продолжай в том же духе! :check_it:

Алиса Д

СкромНяша
Спасибо :-):

Правда, 8 км я сегодня не осилила, только 6 :nez-nayu:

Правила форума

Алиса Д: В поисках верного пути к стройности

Кто сейчас на конференции