Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 мар 2026, 09:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 764 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 77  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 26 дек 2016, 10:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Ну вот оно и здрасте, пожалуйста за выходные плюсанула нехило. Блииин, а еще же как то новогодние праздники пережить надо.
Что то никак я не могу нормально настроиться и привести питание в порядок. Тяну в рот все что не приколочено.

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 16:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Праздники пережила без особого ущерба. Минуса нет, но и плюса особого тоже нет. Весло топчусь на месте) В новогоднюю ночь особо не наедалась. Да и вообще дико уже как то по ночами жрать.
Все считать и записывать начала с 4 января.
У меня есть 4 месяца, что бы сбросить нажратые на год 15 кг. Так что расслабляться времени нет.

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 16:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Шоколадные вафли

52888
Мука цельнозерновая пшеничная: 150 г.
Молоко 1,5%: 150 мл.
Яйцо: 2 шт. (100 г.)
Масло оливковое: 10 мл.
Какао-порошок: 15 г.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель (сода): 1 ч.л. (1/2ч.л.)
Апельсиновая цедра: 1 ч.л.
Корица: 1 ч.л.
Ароматизатор рома: 3-4 капли


Смешиваем яйца, молоко и оливковое масло.
Всыпаем сухие ингредиенты: муку, стевию, какао, разрыхлитель.
Перемешиваем, чтобы не было комочков.
Добавляем по желанию апельсиновую цедру и корицу.
Также, можно добавить ароматизатор рома.
Выпекать вафли в силиконовых формочках: при 180° в течение 20 минут.


б-9,8
ж-6,8
у- 28,2
к- 217,5

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 18:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Кнопочка07
Привет. С Рождеством Христовым.
Здорово, что не прибавила в весе за праздники. Молодец. :cool_cool:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 19:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Маргоша65
Привет) И тебя тоже с Рождеством и с Новым годом!!)

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Грибной суп с сыром

Куриный бульон - 2,5 литра 
5 картофелин
2 луковицы
1 морковь
300 грамм грибов
оливковое масло 1 ст л 
2 плавленных сырка
зелень, соль, перец, лавровый лист

Грибы и картофель очистить и нарезать соломкой.
Морковь натереть на крупной терке.
Лук очистить и нарезать мелкими кубиками.
В кипящий куриный бульон добавить картофель и варить почти до готовности.
В сковороде с оливковым маслом спассеровать морковь и лук, добавить грибы.
Овощи с грибами положить в кастрюлю с картофелем и дать закипеть.
Тем временем плавленый сырок натереть на терке и добавить в кипящий суп.
Через 10 минут суп можно выключить.
Соль, перец, лавровый лист по вкусу. Зелень по желанию.

На 100 грамм - 36.03 ккал
Б/Ж/У - 2.5/ 1.12/ 4.0


Очень вкусный супчик

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 19:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Курица в перце на ужин

Филе курицы - 300 г
Болгарский перец – 4 шт
Помидор - 3 шт
Лук зеленый - 3 г 
Йогурт без добавок- 2 ст. л 
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу


Чистим перцы от внутренностей, разрезаем пополам.
Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками.
С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики.
Нарезаем зеленый лук и петрушку. 
Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень.
Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу.
Туда же добавляем 2 ст. л йогурта без добавок. Перемешиваем.
Выкладываем на противень перцы и накладываем уже готовую начинку с курицей. 
Ставим в разогретую духовку на 180-200°C на 30 минут.
Достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. (Сыр можно смешать с чесноком)
Отправляем в духовку еще на 10 минут, пока сыр расплавится и образуется корочка. 

На 100 грамм - 71.46 ккал
Б/Ж/У - 9.08/ 2.23/ 3.36


Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Сыра брала 100гр

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 09 янв 2017, 07:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Ну вот, сегодня я в плюсе. Правда КД начались, значит недельку точно буду зомби. Да вчера еще жиров перебрала орехами. Никак не могу остановиться вовремя, хоть вроде и взвешиваю все, но иногда теряю бдительность.
Блин, у нас сегодня холодина дикая -39°. Из дома точно никуда не пойду.

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 06:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Вчерашний + ушел и прихватил с собой еще 200гр. Хотя меня пробило вчера на сладкое, фиников съела больше чем надо.

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 20:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Кнопочка07
Привет. Отлично. С отвесиком тебя. :cool_cool:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 22:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 586
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 546

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (22)
Привет)) Спасибо.

_________________
Елена

Кулинарный блокнотик (ПП-шные и не очень рецепты)

2-й этап со 02.01.18
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 764 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 77  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Бангладеш, @Рустам, Alo1959, BingBot, ClaudeBot, ElenaAkc, Елизавета1997, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, Lolishna, MetaExternalAgentBot, orion038, PerplexityBot, realkea, sannirina, ThinkBot, troyanmax, vladimirsaz, vozyk885, YandexBot, YandexImagesBot, Королева мечей, Пустячок, Финогенова, Мартиша Адмс, Тыгыдык


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB