Юлия Пик
лучше кошки в доме могут быть только две кошки, я бы очень хотела, но пока не могу себе позволить, поэтому одна у меня, моя любимка, у моей подруги две кошечки, это такая прелесть, наблюдать за ними это такой взрыв положительных эмоций не могу передать
очень интересно было твое меню увидеть, хорошая менюшка, только как по мне так мяска маловато

Юля, какое вкусное у тебя меню!
1500 калорий, а присутствуют и банан, и булочка, и халва...
Мне понравилось))

Доброе утро!

_Женевьева_

Да, мне тоже мяса мало. Я поэтому и говорю, что белки придется добавлять. Если я еще прибавлю углеводы в виде каш или хлеба, то белки будут набираться только из них. Молочных продуктов урезать уже некуда. А овощи я даже не представляю... И как их готовить? У нас маленький выбор, даже замороженных.

Елена.Премудрая

Халву я бы не стала есть, но в чем еще практически только углеводы и жиры?
Бананы я тоже обычно редко ем. Приходится добавлять ради углеводов, ну и клетчатки. Они у нас уже подорожали в магазинах до 90 рублей, на рынке еще по 50 пока.

В общем правильное питание - это очень туманно и трудно достижимо.

Юлия Пик
доброе утро
ты стараешься соблюдать БЖУ? многие здесь пишут что это не так важно и я перестала слишком педантично к этому относится, нормы нормами но мы же все разные и предпочтения в еде тоже у всех свои, поэтому лучше на свой вкус и привычки ориентироваться ведь тебе же с этим жить, понятно что все должно быть в пределах разумного, но вот мясо я бы точно добавила, как то 50г вообще ни о чем, тем более для сибирячки про овощи, я так поняла, ты их на зиму не заготавливаешь? я много чего наготовила и кабачки наморозила и баклажаны запекла и заморозила, томаты, перец, смеси овощные всякие из спаржевой фасоли, кукурузы, зеленого горошка, цветной капусты и броколи, и для рагу овощного и просто отварить и как гарнир использовать можно, в общим много чего, я овощи очень люблю не могу без них, но у меня и морозилка огромнейшая и дача так что проще наверное с этим. А так даже из обычных и привычных капусты, моркови, свеклы можно много чего приготовить и салаты и запеканки и просто тушить или ты особенное что то хочешь?

_Женевьева_
У меня просто выбор овощей маленький. Огород есть, но мы не все там выращиваем. Горошек, цветная капуста и перец дают слишком маленький урожай при огромных затратах труда. Климат у нас все-таки суровый. Спаржевую фасоль, кукурузу, зеленый горошек, брокколи я могу только замороженные купить. Морозильника у меня нет, ставить некуда. Есть у мамы, но мы в этом году его ягодами забили, был огромный урожай. Кабачки вот огромные без заморозки хранятся.
Так я и ем кабачки капусту, морковку и лук, свеклу реже. Тыкву в этом году тоже не садили. Тут наоборот проблема слишком большой урожай. А какую-нибудь другую капусту купить, не белокочанную - это искать надо, на каждом углу не продают.
И еще проблема. Сын овощи практически не ест, приходится готовить отдельно.
В общем справляюсь, конечно, но особенным разнообразием мой рацион не блещет.

Юлия Пик
ну и пусть себе не блещет, главное чтобы тебе было привычно и вкусно так питаться, зачем изощряться если тебя все устраивает и итак все хорошо

Доброе утро!

Опять не выспалась. И почему в понедельник так сложно?

Я где-то подсмотрела совет Гранита на случай, если можешь отжаться только один раз, отжиматься в течение дня по разу. Всю прошлую неделю отжималась на работе. Сегодня уже 3 раза за подход! Обидно, что скоро придется вечером на это время выделять, а то на работе слишком много времени отнимает. Мне бы еще подтягиваться. Увы тут ни разу, поэтому нужны другие методы.

Негативы.

Юлия Пик
Круто!
А я простую зарядочку делать начала