Ромашка-1978
А что имено фриланс? у меня ассоциации или с журналистикой или с сайтами - программированием

с сайтами, чужими, а тут нет отпусков больничных и тп


есть план, хочешь отпуск - сделай все на перед((((

не занимаюсь уже более недели - но пресс еще побаливает... растет))))

я жирею, по чуть обивисает живот, поищу программу хоть на 15 минут...

жаль терять то что уже добилась...

смотрю на диету Протасова, первая неделя - можно молочку + 1 яйцо.


как бы я не придумывала больше 1000 калл мне не наесть....

но так как сезон овощей - надо задуматься, все оочень просто для меня))))

смущает недобор каллорий, и все в сером коридоре, хотя жиры норма- а у меня вечный перебор....

Ромашка-1978
какой протасов? С ума сошла?

я вернулась, не знаю сколько наела, живот чуть совсем увеличелся но ему положенно скоро кд...

из хорошего

джилиан 30 дней 1 уровень - легко ( в следующий раз буду 2 уровень делать)

еще взяла (тут же) лесли 3 мили прошла половину - блин скучно, программа 2 мили для меня идеально - так что возвращаюсь к программе 2 мили


ужин творог + молоко и баиньки, тренировку окончила к 22-00 я сама в шоке, готовлюсь к школе)))

Ромашка-1978
с возвращением) померь объемы, а не вес)

молодец!

Алва
страшно мерятся, я через недельку

меня все еще гложет что я день сачковала (вчера) очень трудно вечером ограничивать себя, когда тренируюсь - понятно что всякое вредное не слопаешь - зря что и пахала, а тут....
ограничилась овощами и куриной ножкой ( кожу и жир срезала) даже конфету не слопала - рада что смогла


решила увеличивать нагрузку, джилиан 2 уровень + лесли 2 мили план на сегодня и будет прогулка с родными часа 4....

думаю что выдержу)))))

Ромашка-1978

а я все еще думаю, что перетрен будет.
Чего ты с места в карьер все время? Куда спешим-то....

Алва, не читая твоего поста завалилась спать)))
прогулка вышла 6 часов решила что нагрузка была))))

по питанию: ввела в рацион пшено, перловку и горох = родные в шоке, добавляю туда мясо( варю все вместе) вкусно))))