Абсолютно согласна! Все будет хорошо! Постарайся соблюдать БЖУ и дело тронется с места!

ой, спасибо, девочки! Буду стараться! Это глупое лето вместе с овощами приносит еще и мороженки!) сложно от них отказаться((
Но я беру себя в руки и опять буду кушать правильно, и постараюсь для начала на 3 дня отказаться от сладкого неполезного, буду кушать гречу и мясо с овощами)

Native_32
У меня каши редко в меню проскакивают Я тебе ответила там у меня в дневничке по поводу меню

Vladislava_


оо! ты кашками в гарнирах не балуешься? гречу не кушаешь? только овощи?

Когда углей не хватает, то ем и кашки) а так овощами и фруктами набираю, они мне больше нравятся)

Скинула тебе менюшки) Вобщем-то они не очень отличаются (с фантазией у меня туговато), просто я на каждый день предполагаю продукты, которые съем точно, например, грудка - 300гр, йогурт - 140гр, мюсли или каша овсяная ~ 50 гр., овощи - 400-600 гр., а потом подгоняю остальные продукты по БЖУ (приблизительно: там чуть убрала, тут чуть добавила) и только потом готовлю. В тех меню, что я скинула под "куриной грудкой" имеется в виду филейный фарш, я его запекаю с помидорами и тертым сыром.

Vladislava_
вообще здорово на самом деле! мне кажется, что я с гарнирами углеводными перебираю.... надо меньше их лопать и побольше овощей и будет мне счастье!))))) правда у меня неприятности иногда от овощей, они как начнут на работе в желудке колобродить, так что тушите свет сливайте воду))
Но все таки надо как то поменьше их кушать, особенно учитывая тот факт, что в зале я не занимаюсь)

А ты ешь углеводные гарниры с овощами-) Я поскольку гречневый маньяк, я без гречки вобще не могу. Делаю с луком и грибами и к этому всему щщщщастью капустный салат с морковкой. Мммм, вкусняяяяяха!

Я когда одни овощи с мясом поем то через час уже голодная и в животе может быть вздутие))) Крупы в рацион включать нужно обязательно, особенно гречку, ведь в ней белка много и куча полезных веществ.

Добавлено спустя 19 секунд:
А какие у тебя параметры?)

lianna13
Marizel
А у меня от каш тяжесть в желудке( Ем я каждые час-полтора, поэтому после мяска с салатом проголодаться не успеваю. Из овощей в основном огурцы и помидоры иногда с болгарским перцем, остальные овощи как-то не очень люблю)
Да девочки, в очередной раз убеждаюсь, что универсального меню нет, все надо под себя подбирать, тут уж точно на вкус и цвет....