значит не будем

5 дней назад увеличил рыбий жир до 20 капсул в день, сегодня с удивлением обнаружил, что перестал скрипеть. Даже на пальцах рук, при попытке похрустеть ничего не выходит и на коже благоприятный эффет.
А еще вес на кило сдвинулся за неделю, -4 за месяц получается без 3 дней.

ТА-шники масло растительное принимают, грамм по двести , с той же целью.

Очередной апдейт второго поста.

Прошу простить за вторжение. Случайно увидела Ваш пост в дневничке у знакомой), и решила посетить Ваш блог.
Интересно пишете. Радуют комментарии под каждый пункт во втором посте...))
Последнее интересно - вы пьете капсулы рыбьего жира,чтоб не скрипели суставы? У меня ужасно скрипят колени. Порой на работе поднимаюсь по лестнице и мне кажется, что все окружение слышит мои передвижения)
Буду рада новым постам и дополнениям!

Kudo
Про жиры я готовлю подробный материал, на днях выложу.
Если вкратце, жиры нужно есть не для того, чтобы суставы не хрустели, а для того, чтобы вернуть и сохранить здоровье.

Касаемо суставов, тут проблема комплексная, а именно:
1. Недостаток жиров
2. Недостаток белка. Белки обеспечивают транспортную функцию всех элементов поступающих с пищей, сколько бы вы ни ели жиров они не усвоятся, если не будет достаточного к-ва белка.
3. Неработающие мышцы. Мышцы это насосы, которые при правильном питании доставят в суставы и кости нужные элементы. Если насосы выключены, то что ни ешь, куда надо не дойдет.

А у вас в подписи БЖУ соответствует действительности? С физической активностью как?

Ходил на закупки сегодня:

Хватит минимум на неделю, цена вопроса 700р.

j3tson
Добрый день!
Есть еще красный рис (этой же фирмы, какой вы бурый взяли), как альтернатива бурому отлично может подойти. Очень вкусный на мой взгляд

Вкусный пончик
Спасибо, хотел взять, но чего то не стал.