Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 сен 2025, 23:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 880 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 88  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 21:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
В бассейн решила идти в четверг, вместе с Олей.
А сегодня приготовила дома на ужин себе курочку тушеную в соевом соусе. Сырого филе было 200г, готового получилось 120 всего. Вот как калории записывать?

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 08:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
4 марта
вес 77,1кг (без моциона)
забыла вчера замочить овсянку на завтрак сегодняшний, так что сегодня буду есть ее на работе полусухую..

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 11:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
завтракала овсянкой, но всю не осилила, оставила грамм 100 на ланч... Еще кофе и 10г черного шоколада...

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 12:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
Овсянку доела между завтраком и обедом
Обед: салат из капусты с редисом 100г (165к), Суп-пюре из печени 250г (170к), рис с овощами 100г (100к), печень по-строгановски 75/75г (200к). Чай, шоколад 10г

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 13:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
На ужин хочу снова куриное филе приготовить... Поменяла у себя коридор по питанию, поставила побольше жира, поменьше угля. И калорийность сделала на умеренное снижение веса 1350-1450. По прошлым дням все обычно в этот коридор укладывалась...

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 20:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
ужинала куриным филе, как и собиралась. Сырого было 240г, ужарилось грамм 50 наверное. Сегодня днем пила побольше чая и воды... Так хочется чтоб вес сдвинулся!!! :dra_chun:

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 08:18 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
5 марта
вес 76,6 кг.
З: овсянка на молоке 250г с семечками, кофе. Может кусочек шоколадки съем....

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 11:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
Хочу попробовать белково-углеводное чередование... Надо меню обдумать.... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
рассчитала себе границы углеводов 115-400-200, белков 250-100-170. Но мне кажется как то это много больно по количеству. Я в обычные дни столько редко съедаю...

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 12:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
обед: сельдь под шубой 100г (120к), Борщ 250г (150к), гуляш из филе ципленка 75/75 (150к), рожки со шпинатом 150г (120к), чай 250г

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катюффка и Олюshка. Конкурс: Мы - стройняшки!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 13:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
вот тут нашла калькулятор % жира. Понравился. Почти совпадает с показаниями умных весов.
http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
и тут много всего. Мой идеальный вес 57 кг
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 880 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 88  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, SerpStatBot, terrie77, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB