lina52: И опять, и снова

Ленусечка

lina52
Галочка, выздоравливай поскорее!

Какая у вас шикарная зима. Мы плаваем в дождях, у меня фото - морковка в ведре воды символизирует снеговика нынешнего.

Юлия Пик

lina52 писал(а):

У нас установилась уже совсем сибирская зима, с морозами до -32.

А нас снегом завалило.
Сегодня еле доползла до дома. Снега по колено, под снегом лед, ноги разъезжаются. Так и хочется в сугроб завалиться и не вставать. :-)

Ну и пробки сплошные. Хотя главные дороги более-менее почищены. Но на внутриквартальных вообще караул.
Тут еще и праздник на носу, все куда-то ломятся.

lina52

Юлия Пик
У нас снега тоже много. Но чистят дороги хорошо. Снег идет каждый день. Иногда много, иногда не очень, но машину очищать от него надоело уже. Тем более, что я со своим ростом до середины крыши не достаю даже. Поэтому езжу заснеженная. На скорость не влияет :hi_hi_hi:

путница

Пришли снежка на НГ))

Nadiusha60

Галка,приветствую!Выздоравления тебе скорейшего.
Как я вам с Юлей завидую-ЗИМА СО СНЕГОМ!!!!!А у нас сплошные лужи и +++ за окном. :cry_ing:

Не пропадай!

Марыся.

Я забежала на обнимашки по случаю твоего возвращения )))

lina52

Привет всем забежавшим! Рада всем очень. Докладываю: процесс идет. А куда он денется, если носить практически нечего. ;;-)))

lina52

Настроила информер. Теперь всем виден мой позор +4 кг за год. Особенный набор пошел с весны, с начала огородного сезона. В общем, что делать знаю, цель вижу, еще бы настойчивости добавить и последовательности, вот, главное, последовательности. Подсчитать БЖУ самостоятельно не смогла. Забыла как это делается. Хочу все-таки по предпочтениям в еде БЖУ 30-30-40.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
А, нашла в интернете расчет
Ориентиры для потери веса
диапазон калорий 1427 - 1605
суточная норма БЕЛКА 107 грамм
суточная норма ЖИРОВ 56 грамм
суточная норма УГЛЕВОДОВ 152 грамм
Источник: https://livingnotes.ru/pohudenie/kbzhu-dlya-pohudeniya
Прямо как в моих планах. Только я жиров хочу побольше а белка и углей поменьше. Ну это в процессе

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет! Желаю тебе успеха!

путница

lina52Вот вот,как только с форума ушла,так и стали прилипать кг,потому что калории не считала и не пугалась)) :-):

ТЫ упорная,захочешь-все получится.Тут главное не БЖУ,а количество калорий ,остальное потом будешь регулировать)

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции