Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ksenia1809

Ленуся-я
Эврипида
Lenysja
сплошной контроль :-)

и я тоже спрошу - ну как там, Лен, есть сегодня отвес, али нет? :-):

у меня -600 г, просто чудо какое-то, может от съеденного на ужин грейпа? :du_ma_et:

но план я еще не догоняю...

Лелёк

Эврипида
Красотка Агата
Lenysja
Привет! :-|-:

Сегодня +500 гр. Хотя наела вчера максимум на 1200 ккал и позанималась 10 минут на пресс и 1,5 мили с Лесли. Не было особого настроения тренироваться. На завтрак был салат из тертой моркови с яблоком, грецким орехом и 1 ч.л. мёда. На перекус яблоко и 2 мандаринки. на обед хотела салат, но поленилась, поела хлеб с томатной пастой. А на ужин овощной салат с маслинами, но без заправки, с хлебом, 2 хурмы и яблоко. Не сказать, что правильное питание. Но и не сказать, что много по калорийности.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
ksenia1809
Привет! :-|-:

С отвесищем! Молодец!!! :cool_cool:

ksenia1809

Лелёк
у меня после хурмы на ужин стабильно привес, причем не маленький :nez-nayu:

да и не на ужин тоже почему-то...

Добавлено спустя 56 секунд:
спасибо! :a_g_a:

Лелёк

ksenia1809
Я не расстраиваюсь, надеюсь, что это случайность.

ksenia1809

Лелёк
это чисто физиологический привес, я ж говорила не могут быть все время отвесы :nez-nayu:

может и у меня завтра будет привес, т.к. -1,2 кг за 3 дня это нереально, вышла жидкость, которая восполнится и будет +, из этих 1,2 кг я максимум 500 г жира потеряла в лучшем случае...

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Очень интересная статья http://slim4you.ru/kak-ne-popravitsya-za-prazdniki/

Лелёк

ksenia1809
Ну и у меня то же самое, наверное - вода гуляет. Ну и плюс от физ.нагрузки всё равно мышцы отекают. У меня вообще быстро мышечная масса набирается. Бывало, что за месяц вес на месте, а по объёмам -5 см. Сегодня буду очень аккуратна с ужином.

ksenia1809

Лелёк
да, на ужин лучше либо белок, либо салатика пожевать :-):

Ленуся-я

Ленок, привет!
Я, конечно, не эксперт. Может, не стоит умничать?... но, на мой взгляд, привес у тебя может быть от отсутствия белка. У тебя же одни углеводы ( хоть и полезные). У меня при малом количестве белка отвеса не дождешься. Осложняется все тем, что ты постишься - белком сильно себя не побалуешь. Но фасоль или морепродукты ( если можно). Творог -идеальный вариант ( только он с туалетом проблем добавляет - крепит).
Так что попробуй белка добавить по возможности.
Удачки! :-|-:

Lenysja

ksenia1809 писал(а):

Ленуся-я
Эврипида
Lenysja
сплошной контроль :-)

Ленуся, как сегодня дела? как вес?

SERGEEVNA

Леночка, приветик!!! Счастливых выходных!!!

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции