Привет Саша! Рада тебя видеть у себя в гостях!
Я сегодня дорвалась до занятий. Правда совсем дохленькая. Даже на разминке одышка и подкашливала Куда-то задевала свой блокнот с тренировками и по этому по памяти делала тренировку в основном на руки-плечи-спину. Немного растяжки. С отжиманиями вообще беда. Ну и кардио эллипсоид+степпер 25 мин интенсивно. Не дала себе переутомиться и чувствую себя хорошо. Кровушку погоняла и прям заметно бодрее стала. Единственное, у нас ветерок и сыро, а я без шапки пошла. Ну ничего, укуталась в свой шарф

Приветик,Юльчик!!!
С отвесом тебя!!!
И с хорошим рентгеном....,выздоравливай до конца...А потом и в зал можно...

Добавлено спустя 38 секунд:
О...,она уже в зале побывала...,а я останавливаю...
Ты хоть не сильно напрягайся...

Анечка, Привет! Я чесс слово не сильно напрягалась. Когда возвращаешься в строй, - непередаваемые очучения!
Вес с утра 78,9 (-200) Взвешивалась 4 раза и 4 раза вес был разный Взяла самый большой, чтобы потом от привесов не расстраиваться
Вот за вчера мой коридор: 1552.60 Ккал, 130.77 белка, 39.34 жира, 171.84 углей.
Перебор по белкам меня даже радует, особенно в день тренировок, а вот с угями уже заканчивать надо опять перебор

Отличных тебе выходных!!!
И с заслуженным отвесом!!!

Всем привет!
Вчера был хороший аппетит и я себе не отказывала в еде. Получился перебор, но вполне достойными продуктами
1817.60 Ккал, Белки 144.82, жиры 56.78, углеводы 172.71
Вчера много гуляли. До обеда гуляли все вместе. Но Оле захотелось спать и пришлось идти домой. Нагуляли около часа. И вечером погуляли вдвоем с Надей. Вернулись уже по темноте.

Доброй ночи!
Вот мой коридор за сегодня: 1132.00Ккал, белки 60.35, жиры 26.20, углеводы 150.13
Вроде сытая, но получилось мало Может чего-то не учла.
Занималась в зале. Еще слабомощная совсем. Тренировка пресс+спина+плечи+кардио. Около 1.15 по времени. Хорошо так, зал был практически пуст.
У нас норд-ост. Куталась в шарф после тренировки, чтобы голову не застудить.
Вечером гуляли с Надей. Немного на качелях покатались. Было холодно и Надя сама потянула меня домой, а такое бывает крайне редко.
Завтра идем в сад.

Отвела Надю в сад. Собрала с собой 2 пакета одежды и обуви на все случаи жизни
Хоть и было непривычно рано Надя встала утром без капризов и с радостью пошла в сад. У нас продолжается норд-ост. +6, но ветрюган злющий. Оделись по зимнему. Не знаю как вечером будет.
Часто наблюдаю зрелище в городе, кто-то в шортах и майке, а кто-то в зимней куртке и сапогах. Сразу видно кто рано утром встает
Думала отправлю Надю в сад и все дела дома переделаю, но так в сон клонит. Опять с нормального режима слетаю. Улеглась только в час ночи
Муж порадовал, что скорее всего командировка будет длительной. Причем и непогода и работать в море нельзя в ветер. Они сейчас в Порт Кавказ, еще поедут в Туапсе, а потом возможно и в Ростов. Короче минимум еще неделя.

Вечером не было времени отписаться.
Коридор за вчера: 1517.10 Ккал, белок 101.54, жиры 54.06, угли 148.38. Получилось красивенько. Все зеленое кроме белка.
С утра вес прежний. В объемах прямо радость, уменьшилась в ОЖ и ОБ. Еще уменьшилась в объеме под грудью на 3 см. Уже и зрительно видно, что "сверху" уходит больше. Ну это у меня так всегда...
Чуток не добрала.
У меня теперь активная жизнь Надю вчера забрала из сада. Вроде все ОК.
Сегодня Надя утром была не в духе. Все таки рановато встали, а легли в 11м часу. Не выспалась и не привыкла так рано вставать. Собирались долго. На улице сильный холодный ветер, снег срывался и +4. Вызвали такси.
Потом в банк пошла за сад оплатила. Потом в спортзал съездила. Закупила продукты и с полными пакетами стоя в маршрутке. Как же плохо без машины...
Прибежала голодная. Пока мелкую покормила, переодела в животе просто жуть творилась. Покушала с удовольствием, вот только наверное многовато.
Сейчас пойду выкупаюсь и за Надеждой поеду.

12.10.14 г. (начало)
вес 86.3 От 88, Об 113, Ож 107
12.11.14 г.
вес 83,6 (-2,7), От 85 (-3), Об 110 (-3), Ож 104 (-3)
22.12.14 г.
вес 80,9 (-5,4)
14.01.15 г.
вес 83.8 (-2,5)
8.02.15 г.
вес 81.6 (-4,7)
01.03.15 г.
вес 80.0 (-6,3) От 86, Об 110, Ож 102

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
Сделала для себя табличку своего похудения. К сожалению не отмечала регулярно.
Теперь буду 1 числа отмечать

Я опять немножко пропала У нас то света не было сутки, то сплошная беготня. Всю прошлую неделю бегала как заведенная. На выходные немного отдохнула и не считала калории и как результат немного налегала на углеводы (хлебцы, лаваш).
В зал хожу стабильно. Последние 2 тренировки были на прежнем уровне. Повышать пока вряд ли буду.
Сегодня вернулась на путь истинный. Посчитала свой завтрак За последние пару деньков небольшой отвесик -100. Сегодня утром 78.6 кг. Объемы до 1 апреля мерить не буду.
Муж в пятницу в 10 вечера приехал. Переночевал и утром я его опять проводила. Теперь он в Туапсе работает. Работы много, но если будет хорошая погода возможно до конца недели закончит.
Надя после 5 дней садика в пятницу уже была с соплями. 3й день болеет. По началу еще и на горло жаловатась. В садик не пошли. Сегодня у нее нос отек. В общем скорее всего до конца недели будем дома.