Вот с субботы у меня 3 дня рабочих будет, буду приходить и писать тут "Есть хочу,есть хочу" ух самые тяжелые эти дни мне б сейчас за два выходных какой килограмм-полтора скинуть бы

да уж
ты сейчас в каком графике работаешь?

сегодня-завтра выходные, суббота-воскресенье-понедельник рабочие, вторник-среда выходные, четверг-пятница работаю, суббота-воскресенье-понедельник выходные, вторник-среда рабочие, четверг-пятница выходные. Получается одна неделя 3 дня рабочих, другая неделя 4 дня работаю

ясно
прямо и не знаю как быть
надо что то думать

Да Инн,надо, только я одна не справляюсь

я чем смогу-помогу
только скажи в чем тебе помочь?

Инн, ну вот как мне с ужинами то быть? По любой диете-системе мои ужины никуда не годятся, это ж есть можно за 3 часа до сна, а я только в 8 вечера могу поесть,а спать иду в 10 вечера, плохо это. Или выходит в те дни что работаю вообще не ужинать или баночкой йогурта обходиться?

Инн вот смотри мое меню
ужинаю я всегда в 16-17 кефиром с клетчаткой
а в 19-20 творогом и кефиром
спать ложусь где то в 10-12

Инн и худеется на таком меню? А с водой как?

воды 2.5-3л
кроме этого две чашки кофе и 4-5 чая имбирного
вчера наела больше 2000к и отвес был в 500гр
ну а вообще обычно вес стоит
я только перешла на правильное питание
и только неделю как подняла калораж до 2000т, поднимала по 200к в неделю с 500к
за это время вес стоит
это уже очень хорошо
зато ем теперь до отвала и радуюсь