5/30 день челленджа прошёл успешно. Тренировка далась легко. Это потому, что ты уже худая, - сказала дочка.

Калорий набрала всего 1536, пойду ещё яблоко с творогом есть. Буду полночи кино смотреть, такая возможность выпадает мне ооочень редко

Девочки сообщили, что хотели бы покрасить волосы мелками, одна в бело-голубой, а вторая в цвет польского флага
Среднему хлопцу сегодня купили браслет. Неужели я дожила до этого дня, что ребенок ходит чистый, аккуратный, да ещё и модный
Всем до завтра. Ждёт меня моя дорама.

Вес минус 200 гр, невзирая на то, что запланированный ночной творог с яблоком превратился в блин, мандарин и йогурт. Легла в полтретьего, осталось всего 1,5 серии дорамы, и я буду плакать, когда она закончится.
Итого на весах 81.500, это минус 3 кг с 21/20/2020.
Сегодня запланированы две тренировки, чтобы наверстать пропущенную по здоровью позавчера.
День 6/30 Джиллиан - челленджа с Umari объявляется открытым.

Привет!
Никогда даже не пыталась смотреть дорамы.
Попробовать, что ли.

Жена печника

Что-то ты очень лихо распрощалась с кг-ми за неделю . Не боишься такого же быстрого их возвращения при незначительном изменении режима?

Корочея
Конечно, нет.
Этих кг не было ещё до НГ, я просто устраняю набранное.
Я просто тренируюсь и выдерживаю баланс бжу, который для меня оптимален: 1 г жира на кг желаемого веса, около 100 г белка и углеводами добрать до 1700-1800 ккал. Это эффективный режим, я уже знаю.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Что такое пудра в данном контексте?

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

То, что я смотрю сейчас, идеально соответствует моему настроению - лёгкое, превосходно снятое, непредсказуемое, романтическое, настроенное на успех в похудении и в жизни.

Активного белорусского нет, но я его уже понимаю. Большей частью потому, что документация классного руководителя велась вся на белорусском.

Конечно, за 3 недели В1 нереально. Автор курса обещал А2. Но и это много.
Я начинала обучение ещё в ноябре, прошла несколько уроков и сделала вынужденный перерыв аж до января. Но, конечно, помогая девочкам, я соприкасалась с языком.
Занималась много. С грамматикой и лексикой порядок, с медленной речью тоже, внятную речь понимаю, кино не на все темы. Я буду заниматься дальше. Спасибо за поддержку большое.

ты просто умничка!

Ну, у нас у всех лишних кг когда-то не было
Главное - не переусердствуй.
А то многие, даже из местного форумского населения, резво стартовали и... живенько так сошли с дистанции...
Тут нужны стайерские качества и навыки. Спринтерами, думается мне, мы все уже побегали, ага.
Удачи!

Корочея
Я худела 2,5 года назад на 21 кг за полгода, с 96.5 до 75. Желаемый вес без убийственных усилий держался до середины 2019, пока у меня ввиду обстоятельств не сдвинулся приоритет в сторону ребёнка на грани колонии.
Так уж наложилось, что младший ребёнок оказался сложнее вдвойне, но время моей адаптации прошло. Так что теперь просто жизнь. Я приду к своим 75 и буду комфортно в них существовать.
Меня не выбивают мелочи, праздники, плохие настроения и прочие банальности. А новых детей не предвидится
Это удивительно даже для меня, но жизнь показала, что у меня есть и воля, и сила. Нельзя сойти с дороги, если она действительно твоя. А чужими я не хожу.

Спасибо большое, что поддерживаешь меня и объективно следишь за результатами. Это очень упрощает мне процесс

День 6/30 челленджа идёт эффективно. Пока муж в командировке, холодильник и режим полностью подбиты под меня.
Хотя у детей блины, сушки и жареные цыплята, мне их не хочется.
Прошла тренировку за сегодня и пропущенную из-за головокружения позавчерашнюю.
Итого я полноценно в ногу с Umari.

Пока могу, я буду заниматься.
Никто не знает, что будет завтра.
Когла ты можешь победить себя, все остальные проблемы не кажутся тебе такими уж серьёзными.