Наташа Как у тебя дела?

Не дразнись, пожааалуйста....

Йоуууууууууууууууу!!! Роберт!!! Рада тебя видеть, с возвращением!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
У меня 45,5. И я умничка и лапушка, не смотря на это.
Постепенно поднимаю калории, и вот ещё рефид делала в понедельник-вторник.
Настроение отличное, на улицах-лесах холодрыга, хочется есть только жирное и горячее.

КГ это ганста рэп
на фоне америкашек конечно смешно выглядит

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ngH0fkiNo-g[/youtube]

О, это уже веселее!!!

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
А женский рэп существует?

Итак, ночью выпал снег, за окнами всё белое, и традиционный воскресный отчет под горячий кофе со сливками!!

Про понедельник-вторник повторяться не буду, там всё ясно.

Максимум веса был в понедельник, после первого дня рефида, 46,2.
Минимум - в четверг, 45,3. Ну понятно, вино вечером пила...
Слегка испугалась этой цифры и стрекозой ломанулась к холодильнику за чем-нибудь сладким и калорийным, и да простят меня поборники Правильного Питания и Здорового Образа Жизни!!!

Калорийность на неделе была в районе 1550-1650, да, я хорошая девочка, и поднимаю её даже быстрее рекомендованного. Ну так холодно же!!!

Планы:
В понедельник-вторник опять рефид, максимум углеводов и поменьше жиров, остальную неделю догонять калорийность до стабильных 1600.

Картинка вкусняшки:



Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
И что ещё мне в голову пришло - я же гуляла по лесу все шесть дней этой недели (сегодня ещё не решила, пойду или нет... ), а хожу я очень быстро. И, похоже, все мои добавленные калории просто благополучно сжигаются, а лес это ж не зал, там кислорода и удовольствия по определению горрраздо больше!!!
И что теперь, реже гулять что ли?? Серьёзно думаю над этой идеей...

Так, проясним насчет леса
Если ничего не напутала
У Койота, кажется, читала, что количество сожженных калорий при ходьбе = вес/2*пройденные км (46/2*10) = 230 ккал
вам, чтоб сжечь 230 кал надо пройти 10 км. Ходите?
Наверное, очень приблизительно, но хоть так

Нет, 10км точно не хожу!!!
Но я так предполагаю, что за счет насыщения крови кислородом все процессы оптимальнее в теле протекают, плюс всякие гормоны радости-счастья выделяются, а кортизол "сгорает", что тоже влияет лучшим образом на обменку. Или нет???

Айлатана
Я обожаю зимний лес, это просто мой наркотик.
Я сибирячка, но много лет пришлось прожить в южном регионе, страдала и мечтала, грезила и видела сны о зиме, лесе и т.д.
Удалось вернуться в Сибирь и буквально 2 года назад я, наконец- то встала на лыжи.
Положительный эмоций до слез, брожу очарованная по этому лесу, ава - фотодокумент
Как брожу, даже бегаю, если лыжня хорошая, около 15 - 17 км каждый!!! день, включая 31 декабря.
Ем 1800-1900, это на мой вес даже с дефицитом, 2100 кажется паритет, я уж забыла, давно считала, но максимум отлипает 2 кг за месяц
А вроде бы все налицо - кислород, гормоны счастья
Но не разбежится этот вес таять, хоть умри
Все таки еда рулит в похудении
А любые прогулки хороши тем, что тренируют сердце, повышается выносливость, а выносливость это и есть здоровье
Вот это я ясно почувствовала, так как разваливаться начала катастрофически, сейчас намного лучше себя чувствую

В лес я сегодня выбралась, ура, вместо того, чтобы как приличная жена сидеть рядом с мужем на диване и смотреть футбол!!!
Там белым-бело...

Добавлено спустя 1 минуту:
Как я и предполагала, рыжиковое масло не из грибов-рыжиков, облом.
Есть такой злак рыжик посевной, всё банальнее некуда...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
И надо прекратить читать рецепты, ибо совет накрыть кастрюлю с варящейся цветной капустой салфеткой с уксусом, чтобы избавиться от специфического запаха цветной капусты меня сразил!!!
Ага, пусть всё пропахнет уксусом!!!

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:


И что не так? Нормальная скорость, имхо.
У меня 1,5 за месяц. Меньше чем у вас.