Zелька, пора подумать и о себе!

Маргоша65

Arefol писал(а):

г. Обнинск,

Недалеко от меня. :-):

Zелька

Arefol писал(а):

А ты где обитаешь?

Я сейчас живу в Белгородской области, а на лето переезжаю в Краснодарский край (я не работаю - поэтому могу себе позволить в любое время туда смотаться - у нас там дом)

Скопирую сюда, т.к. это мой дневничок, а это моё повествование обо мне любимой :smu:sche_nie:

Zелька писал(а):

a-nastasi-a писал(а):

А ты как питаешься? ну если не считаешь калории, на что ты ориентируешься?

Я ориентируюсь на свое питание, которое довело меня до такого веса. Т.е. я раньше ела ОЧЕНЬ большими порциями, не по режиму, ела всё подряд - бесконтрольно, заедала и радости и горести, доедала "чтоб добро не пропадало", очень много употребляла сладкого вообще и сахара конкретно, злоупотребляла мучным, жареным и жирным, ну и так далее. Сейчас я уменьшила свои порции - купила пиалки объёмом 450 и 500мл и вместо тарелки под второе с диаметром 20см использую тарелку с диаметром 17см (вроде немного, а разница всё же есть). Стала питаться по времени, а не потому что зашла на кухню, а там булочки на глаза попались или потому что делать нечего, или просто за компанию с кем-то. Чтоб не доедать - не готовлю много (поэтому готовлю каждый день). Чтоб не доедать за детьми стала накладывать им меньше - уж лучше пусть возьмут добавку. Себе добавку брать не разрешаю :nel-zya:

Если раньше чай я пила из большой поллитровой кружки и чай насыпала "на глаз" - просто через край сахарницы, то сейчас я пью из кружек объёмом не больше 350мл и кладу всего 1ч.л. сахара или 2ч.л. мёда. К тому же раньше вместе со своими 500мл чая с кучей сахара я могла съесть сразу три! плюшки, а сейчас я ограничиваюсь половинкой. Я ограничила себя в жареном, жирном, мучном, колбасах - но не исключила их из своего питания. Исключила только сладкую газировку :hi_hi_hi:

Если сказать короче: я ориентируюсь на объёмы, съедаемой мной за день пищи, употребляя её в определённое время, без жёсткого ограничения в выборе продуктов. Я не голодаю, но и не объедаюсь. Как-то так :smu:sche_nie:

Arefol

Маргоша65 писал(а):

Arefol писал(а):

г. Обнинск,

Недалеко от меня. :-):

Мы Летом раньше каждый год выбирались в Десногорск, к водохранилищу, стояли там с палатками 2-3 ночи. Вы случайно не оттуда? :-):

Svet Lanochka

Arefol писал(а):

г. Обнинск, Калужская область, 101 км от Москвы

У меня в паспорте эта запись стоит в графе место рождения) Мои родители там получили моё свидетельство о рождении, когда отец был в длительной командировке))) Интересно было бы посмотреть на этот город :smu:sche_nie:

Куроччка · _________________ 25.01.17-25.03.17 минус 10кг, 1800ккал/сут

Zелька писал(а):

Я сейчас живу в Белгородской области, а на лето переезжаю в Краснодарский край (я не работаю - поэтому могу себе позволить в любое время туда смотаться - у нас там дом)

Привет!

А где в Белгородской области, если не секрет?
Любопытно, я Белгород готова была б променять только на Краснодар, в идеале как раз как у тебя, на лето. :hi_hi_hi:

А сейчас временно вообще в мск живу.

Маргоша65

Zелька писал(а):

Я ориентируюсь на свое питание, которое довело меня до такого веса. Т.е. я раньше ела ОЧЕНЬ большими порциями, не по режиму, ела всё подряд - бесконтрольно, заедала и радости и горести, доедала "чтоб добро не пропадало", очень много употребляла сладкого вообще и сахара конкретно, злоупотребляла мучным, жареным и жирным

Аналогично. Я очень много жрала именно мучного,жирного и сладкого. Реально много. Специально бегала в магазин за сладеньким. Изжога мучила-все равно ела. :kli_ny:

Arefol

Zелька писал(а):

Я сейчас живу в Белгородской области, а на лето переезжаю в Краснодарский край (я не работаю - поэтому могу себе позволить в любое время туда смотаться - у нас там дом)

Да ты из теплых краев, была везде проездом, по дороге в Крым и обратно :-):