Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 12:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113 ... 2088  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 17:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Да, только вот понятие "идеал" настолько расплывчатое...Поэтому каждый должен стремиться к своему идеалу)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 02:25 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.12.2016
Сообщения: 77
Пол: Мужской
Знак зодиака: Дева
В наличии: 66

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
Алва
Да, только вот понятие "идеал" настолько расплывчатое...Поэтому каждый должен стремиться к своему идеалу)

Даешь! Абсолютно идеальный идеал :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 06:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
AlexMorgan
Привет! Да нет уж, других целей полно) А так-то я уже практически идеальна))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 06:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Вес - 69,2 (-300гр); ДЦ - 6.
Мне кажется, что я окончательно прошла процесс легализации продуктов. Ещё 4 месяца назад я со страхом думала, что при переходе на ИП мне надо будет есть пироги-пирожки-пельмени, солёную рыбу, бутерброды... Дело в том, что эти продукты долгое время были запретны. А ИП обязательно предполагает процесс легализации продуктов. И, действительно, все эти 4 месяца, я ела такую еду. С удовольствием, по голоду. Мне казалось, что уже не наступит тот момент, когда мне не захочется всего этого. Были некоторые просветления, но в большинстве случаев я выбирала всё-таки вот этот "запретный плод".
Читала много отзывов людей, перешедших на ИП о том, что процесс легализации завершается резко: БАЦ и ты абсолютно равнодушен к той еде, которая так привлекала. Честно? Не верила! Сейчас мне кажется, что и меня БАЦкнуло. Вчера с утра до жути захотелось молочной каши, потом я ела суп, запечённую курицу, творожную запеканку, овощной салат, яблоки. Сегодня с утра ем овсянку с йогуртом и орехами. Мне вкусно! Но самое главное - мне легко и комфортно. Я попробую описать свои ощущения: до недавнего времени основным качеством, которым должна была обладать моя еда было :"вкусная, сытная", вчера-сегодня: "приносящая комфорт, бодрость, лёгкость". Делаю вывод: я всё-таки полностью восстановила доверие своего организма, он мне поверил, что я больше не буду голодать, буду кормить его вкусно, сытно. И он ослабил хватку, прекратил проверку.
Вот опять же разница между двумя подходами к переходу на более здоровые продукты:
1. Я решаю отказаться от "мусорной еды", потому что она плохая, засоряет организм, делает его толстым, слабым. Я усилием воли убираю эти продукты из рациона, но они остаются моим "запретным плодом". Я боюсь ходить в гости и кафе, я боюсь праздников, я стараюсь избегать даже разговоров о такой еде, т.к. боюсь сорваться. А если сорвалась - я плохая, слабая, нужно усилить контроль и т.д.
2. Я принимаю себя такой, какая есть. Я выбираю ИП. Я понимаю, что та еда,которую я себе запрещала всегда будет оставаться для меня вожделенной. Поэтому я разрешаю себе пройти этап легализации. Я ем эти продукты всегда, когда захочу. Я не задумываюсь о том - вредно это или полезно, я ем. Через определённое время (у меня 4 месяца) эта еда перестаёт вызывать во мне какие-либо особенные чувства. Это просто еда. Мне абсолютно не хочется питаться только этими продуктами. Я не боюсь ходить в гости, я не боюсь путешествовать, картинки с "запретной" едой не вызывают у меня обильное слюноотделение, я не срываюсь при случае на запрещённые продукты, потому что у меня их нет. Я начинаю кушать более осознанно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 06:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!!!
Вес - 69,0 (-200гр); ДЦ - 7.
Чудесная статья Дины, автора блога по ИП.
Быть толстой сложно. И стыдно. И социально порицаемо. Хорошая новость в том, что как только вы разрешите себе Быть (толстой, ошибающейся, особых талантов не имеющей) — сразу полегчает.
Я вот была толстой всегда. Точнее с пяти лет, но до этого возраста мало что помнится. Сложно было во все времена. В садике, например, меня не взяли танцевать снежинку. Меня и еще одну пухлую девочку, без объяснения причин. И помню свое озарение, когда сама догадалась — почему. И в тот момент я решила, что отличаюсь от других, что недостаточно хороша сама по себе, что для того, чтоб меня любили и принимали — мне необходимо похудеть. Пять лет. Мне было пять лет, когда я первый раз села на диету. По счастью, у меня была возможность стать умной. «Зато» умной. Ну, раз уж просто так меня любить нельзя. Это очень пригодилось в школе. До пубертатного возраста в школе было относительно неплохо. Потом начались всякие дружилки, записочки, танцы. «Зато» стало работать хуже, что толку от хороших оценок, когда танцевать не приглашают. Вот похудею и — тогда начнется настоящая жизнь.
Образ худого светлого будущего преследовал меня много лет. Есть понятие «толстой головы» — когда человек независимо от веса считает, что ему необходимо худеть. Проявление крайней формы этого синдрома — столь популярная анорексия. А есть то, что я называю «моим худым внутренним Я». Это мечта, вера в лучшее, убежденность, что скоро, очень скоро я таки «возьму себя в руки», найду свой волшебный способ и выпрыгну из этого надоевшего, чуждого тела. И тогда начнется — правильно — настоящая жизнь.
Конечно, я худела, и не раз. На пять кило за двухнедельную жесткую диету. На 15 кг за 3 месяца «сидения» на какой-нибудь системе. Во внешнем мире я делала карьеру, в меня влюблялись. Но толстая голова и худое внутреннее Я убеждали, что жизнь еще не началась, а стройное будущее непременно настанет. Вот только найдем подходящую диету, какой-нибудь популярный диетолог изобретет способ, который сработает.
Интуитивное питание — это прежде всего отдача ответственности за еду — вашему телу. Странно звучит, да? Позволить выбирать этой безвольной скотине, обожающей вредное и вкусное? Если много лет вести с телом войну, очень трудно потом верить. НО — немного тренировки, много внимания и осознанности — и надо же! — оказывается, тело не любит конфеты, булки, мясо. А любит кунжут, цветные макароны и сливочное масло. (Господи, я не ела масло 25 лет подряд, то есть практически никогда).
И здесь очень важный момент. Когда признаешь, что тело вправе выбирать еду, ты признаешь и существование этого тела. Вот такого, какое есть прямо сейчас. Да, оно несовершенно (худые тоже считают себя несовершенными). Но оно — твое. Оно — ты и есть. А не только ясные мозги и тренированное чувство юмора. И лучше, намного лучше быть_толстой, чем не быть вообще. Можно прожить жизнь, прячась за иллюзию светлого худого будущего, оправдываясь, что не совершил каких-то поступков, потому что помешал лишний вес. А ведь жизнь конечна. Время — единственный невосстанавливаемый ресурс.
Что такое «быть толстой» для меня:
— покупать одежду и особенно белье по размеру. Не мучиться в примерочной, натягивая последнее из размерного ряда, а сразу идти в магазин size plus, и лучше это делать в интернете.
— не бояться нарядной яркой одежды, украшений и вообще наряжаться. Уже сейчас, не дожидаясь «светлого худого будущего».
— баловать тело тоже прямо сейчас: крема, масла, аромаванны — что нравится.
— не покупать то, что плохо согласуется большим весом — например, шпильки. Да, я на них устану больше, чем стройная коллега. И педикюр мне нужен чаще, потому что давление на стопу сильнее.
— не покупать то, что хорошо сидит, если втянуть живот. Невозможно все время ходить со стянутым животом!
— заниматься физической активностью с оглядкой на свое состояние. Нет, я не обязана делать сорок взмахов ногами, как тренерша в 50 килограмм. Вообще, при большом весе лучше плавание и йога.
— из любой асаны можно выйти в любой момент. С тренажера тоже можно уйти, не дожидаясь гипертонического криза. И больше никаких сумасшедших инструкторов с криками «давай еще, еще, через не могу!»
— некоторые асаны могут быть неудобными для полных людей. В сексе тоже есть нюансы. Это нормально, люди вообще разные, и вес — лишь одна из характеристик.
— всегда и везде оглядываться на свое физическое состояние. Реальность такова, что с весом сложнее подниматься в гору или идти по жаре.
— кстати, полные и потеют сильней. Порошковые дезодоранты рулят.
— не бояться есть. Да, большое тело нуждается в большем количестве еды. И если действительно его слушать — не будет пищевых вечерних срывов после показательно урезанных обедов на людях.
— ни в коем случае не сидеть на низкокалорийных диетах! Вред, нанесенный резким урезанием калорийности, прямо пропорционален тому, с какого уровня урезали — в два раза или в четыре.
— все имеют право Быть. В любом состоянии, в любом весе, неидеальными, совершающими ошибки, с глупым хобби, с вредными привычками. Просто потому, что когда-то родились и являются частью этого мира.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 08:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2048
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,168

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет) Похудела автор блога или нет?

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 10:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей
Да. За год на 10 кг.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
:du_ma_et:
Polochka писал(а):
По счастью, у меня была возможность стать умной. «Зато» умной. Ну, раз уж просто так меня любить нельзя.

Это про меня, да.... "Зато умная" - это мой диагноз.....
Polochka писал(а):
Есть понятие «толстой головы» — когда человек независимо от веса считает, что ему необходимо худеть.

У меня наверное было "некрасивой головы".... То есть я понимала, что я некрасивая - имеется в виду и лицо, и фигура в целом, ну и да - толстая :ne_vi_del: Вот так вот))) И просто похудеть было ни о чем - худая и страшная ненамного лучше чем толстая и страшная))))
Поэтому особо с диетами я не жестила :-)
Polochka писал(а):
— не бояться есть. Да, большое тело нуждается в большем количестве еды. И если действительно его слушать — не будет пищевых вечерних срывов после показательно урезанных обедов на людях.
— ни в коем случае не сидеть на низкокалорийных диетах! Вред, нанесенный резким урезанием калорийности, прямо пропорционален тому, с какого уровня урезали — в два раза или в четыре.
— все имеют право Быть. В любом состоянии, в любом весе, неидеальными, совершающими ошибки, с глупым хобби, с вредными привычками. Просто потому, что когда-то родились и являются частью этого мира.

А вот это надо большими буквами на лбы всем нашим 100+ (образно) которые приходят на форум с огромным желанием сесть на 1200 ккал.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 11:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Наташ, привет)
Алва писал(а):
У меня наверное было "некрасивой головы".... То есть я понимала, что я некрасивая - имеется в виду и лицо, и фигура в целом,

Наташ, ну откуда, откуда это???? Хотя многие этим страдают, да.
Алва писал(а):
А вот это надо большими буквами на лбы всем нашим 100+ (образно) которые приходят на форум с огромным желанием сесть на 1200 ккал.

Золотые слова твои)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka: интуиция, как стиль жизни.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 11:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Polochka писал(а):
Наташ, ну откуда, откуда это????

ну как откуда? Я же себя в зеркало вижу и других людей вижу. Ну объективно - некрасивая :ne_vi_del: ну что сделать?) Есть стандарт красоты, я в него не попала) Не проблема, "зато умная"))))
Я ж не говорю, что я плакала ночами в подушку по этому поводу. Ну например, у меня нет способностей к музыке. Мне не стать пианистом хорошим никогда. Это объективно. Зачем тратить энергию на переживания по этому поводу, если можно эту энергию направить на обучение рисованию, к которому у меня есть способности хотя бы на уровне "для себя"?
Так же и тут: кто то красивый, кто -то нет. Кто красивый - ему про мозг можно не париться, кто некрасивый - про внешность можно не париться

З.Ы. Щас никого не хотела обидеть ,это все очень утрировано, есть и умные-красивые и тупые- страшные, и куча разных комбинаций)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113 ... 2088  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, AmazonBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, Сонякалязин, GoogleBot, GPTBot, klmt, MetaExternalAgentBot, nikola001, OAI-SearchBot, os.wlg, realkea, SentiBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Панночка, Петр, Дарина Борг, Девушка В Красном, Морковкин, Тамара 59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB