Вера1959
так что протеин мое спасение, и главное, после трени тоже есть не хочется, так что перед сном не ем

tiagnitania73
Я думаю, что мне протеин не нужен У меня вечером преимущественно аэро-йога, на силовую перед ней я не всегда успеваю. Прихожу домой в 10 -м часу вечера и сразу ем: или омлет, или творожную запеканку))) Кушать то хочется)))

Вера1959
Я читаю Таню внимательно..с её слов..он.Пуз ушёл!! И я верю

нет, Вер, это загон с накачкой мяса, чет меня пробило на это, я и вес добавляю по максимуму, становую с 20 кг делала и сумо, легко было, значит добавлю
светдим
спасибо друх, хоть кто то мне верит

tiagnitania73
Я накачивать ничего не хочу. На силовые хожу для разнообразия, чтобы еженедельно у меня были все виды тренировок: кардио, растяжка, силовая. А чего и сколько, это как получится. Иногда силовых получается 4 в неделю, а иногда и всего одна. Кардио и растяжки, конечно, у меня в большем объеме получаются, чем силовые. Наверное, потому, что они всегда идут первыми по расписанию))) А дальше я уже смотрю, могу я остаться еще на 1-2 тренировки или нет. Завтра вот планировала с утра на 2 трени, а дочь все планы мне похерила))) Надо с внучкой посидеть утром. Значит я успеваю только на самую первую треню, а оттуда сразу к ним бегом Благо, живут рядом! Но я завтра надеюсь успеть от них на вечернюю тренировку попасть, на 20ч.. А если повезет и зять пораньше придет с работы, то тогда может и к 19 ч. на силовую успею!

Вера, я надеюсь, что ты не будешь таких идиотов слушать
Мне очень интересны аргументы врача конкретно в твоем случае. Зачем она советовала тебе так мало есть?
Т.е. чисто закрывать только потребности своего обмена веществ (исходя из среднестатистических 1200 ккал на человека)?
Получается ты ешь 1200 ккал, тем самым обеспечиваешь жизнедеятельность сердца, почек, мозга и т.д.
А вся твоя бешеная движуха, весь твой спорт чем должны обеспечиваться?
Ты обделяешь сердце? Или печень? Или ещё что?
Мне кажется, врачиха не поверила в твой спорт)) Не может же врач нести такой бред

Вера реально монстр трёх тренировок..я одну ..и пошёл быстро домой!..

Январетта
Юль, она даже не спросила, каким спортом, сколько раз в неделю я занимаюсь! На мой вопрос, почему вес стоит, хотя я и питаюсь строго по калориям, и занимаюсь фитнесом, она заявила, что значит у меня нет дефицита калорий и нужно снижать калорийность))) Конечно, я не собираюсь этого делать!

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Если врачиха не поверила в мою физическую активность, то я не поверила в то, что у меня нет дефицита калорий))) Вот и варятся все худеющие в собственном соку, потому что наши медики ничего умного и полезного не советуют, а даже наоборот своими советами вредят! Малышеву что-ли они все наслушались?!

Ну моя врачиха верит в физ. занятия и что, думаете хорошее говорит? Говорит, что я себя загнала диетами и активностью, и что надо это дело заканчивать.))

А я ни с кем не делюсь, это мое личное, интимное дело
И да, я не в кетозе, даже не близкою похоже буду убирать творог