Рецепт вкусного и не очень калорийного хлеба без яйца в микроволновке:

ХЛЕБ НА СОДЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ
(вкусно)

Выход 106 грамм = 205 ккал
100 грамм = 194 ккал, БЖУ = 6,2/3/35,7

Вода холодная – 50 грамм,
Сахар – 1/6 чайной ложки,
Соль – 1/6 чайной ложки,
Лимонная кислота – 1/3 чайной ложки,
Растительное масло – 1/3 чайной ложки,
Мука ржаная цельнозерновая – 60 грамм,
Сода – 1/6 чайной ложки,
Крахмал любой – 1/6 чайной ложки,
Специи – по желанию

Всё смешать. Сформовать маленькую буханочку, сделать на ней надрезы.
Положить в силиконовую форму и поставить в микроволновку на 30% (у меня это 210 ВТ) на 8 минут.

Доброе утро. Минус 100 грамм. Хорошо, вес не вернулся.

Доброе утро. Опять минус 100 грамм

Света, спасибо за рецепт салата. Действительно очень вкусно и сытно.
Для себя его я видоизменила. Потому что я себе позволяю бОльший объем еды.
Но даже в моем варианте салат получился вкусный и очень сытный.

У меня кабачок 235 г, лук 28 г, укроп, петрушка. сухой чеснок, сыр копченый Косичка 31 г, майонез 67% 30 г. Хотела добавить дополнительно сыр Голландский грамм 30, но попробовала и не стала добавлять. Салат и без того получился вкусный и сытный.
Очень рекомендую . В моем случае 100 г салата приблизительно 105 ккал

Emi Ferejra
Спасибо на добром слове. Салатик мне тоже очень нравится. Теперь один из моих любимых летних салатов.

Доброе утро. Проснулась в 3 часа. Поэтому вес не корректен. Не отчитываюсь.

Дня или ночи?

Добавлено спустя 48 секунд:
Если спала до 3х дня , то должен быть хороший отвес.

Доброе утро. Опять в 4 утра встала. Но вес напишу. Минус 300 грамм.

Измерила объёмы. За год изменились так:
ОГ - минус 4 см
ОТ - минус 5,5 см
ОБ - минус 8 см
ОР - плюс 1,5 см
ОН - минус 3,5 см

Так, что весы не обманывают. что у меня 11 кг за год и 4 месяца ушло.

Молодец, Света.
Очень важно видеть результаты работы.

Девочки))) а кабачки потом..ждать пока остынут ? И это реально вкусно?))