RoxFox
Grafinya
Спасибо, девчули!!

Рокс, возможно и эффект плато - так и ходит 63-5 до 64.5. Туда обратно.
Но я стала по выхам больше расслабляться. И вот то шоко то пастила.
Треньки сдвинут, стопудово.
БУЧ - незнаю...Я не могу одни белки перенести без овощей.
Хотя ради эксперимента можно попробовать. Белки я люблю.

Сегодня вес 63.9
Вот мне даже интересно. Я когданибудь увижу меньше 63.5 или нет...
Но вчера с питанием не всё гладко было.
Вместо ужина выпила 3 бокала вина сухого.
И всё бы ничего...но приехала домой, и мама, которая не дает мне есть мороженки и конфетки - предложила попить чаю с тортиком "Муравейник". А это мой второй любимый торт после Наполеона.
И Варя, в 11 часов вечера сожрала грамм 100 этого великолепного тортика
То есть ужином моим можно считать вино и торт.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Но я весь день питалась правильно, и даже не соблазнилась на пиццы принесенные на работу коллегой.

Ну хотя бы уже ближе к 63,5 чем ранее
Тока ты больше не балуйся

Варюш, ну ты молодца я тоже тортик ночью хочу... может на даче шашлычок из курятины поем. Ты давай в выхи отрабатывай в зале. Может 63 уже не за горами я в тебя верю.

Grafinya
Постараюсь, но впереди выходные.
В пятницу пить не буду (в отличие от всех предыдущих пятниц )

А в субб в клуб. Надо чтоб сожженое за танцы было равно приходу с алкоголем

ТАТИ@кс
Танюша, ты не представляешь как я хочу шашлычок из курятины. Вместо муравейника.

Хихи - выхи в зале...это отдельная печаль.
Инструкторша наша куда то уехала и вместо двух часов групповых, будет по часу.
Придется еще на час в трен зал идти.

Ну да, надеюсь всё норм будет.

Ты в зале залезь тогда на эллипс или вело вот там ножки работают будь здоров, 7 потов сойдет особенно если сопротивление минимум 5 ставь.

ТАТИ@кс
Это да))
Но у меня с ногами проблема.
Я их перекачала.
А так как ноги у меня первые вместе с жопенью худеют - они похудели оч и стали такие страшные- мышца эта так вылезает при напряжении, которая выше колена и почти до бедра..надеюсь ты поняла о чем я.
Мама мне говорит уже что я качог)))))))

В общем руки мне надо качать и пресс))))))

Варь, это кардио, кардио-мышцы не качает, а мышцы на ногах самые крупные они больше всех жгут ккал. А одними гантельками ручки красивыми не сделать, скоро все сбалансируется. А красивые ножки с мышцами у многих мечта просто! Так что все гуд! и если хочешь чтоб силуэт ножек был красявый ходи на стрейчинг, мышцы вытянуться и будут более эластичные и менее мускулисто будет выглядеть.

ТАТИ@кс
Спасибо!
О, я в такие подробности не вдавалась (про стрейчинг, ну я писала про не особую любовь к нему) - но наверно всёравно нужно!
Да, мне нужно кардио. Но у меня от эллипса мышцы болять на ножках.
Значит напригаются

Значит на велик, там не так, у меня на велике только голень напрягается. Варь, я когда искала как составить себе тренировку наткнулась на статью, там подробно описано что надо мышцы и качать и кардио и хорошую растяжку давать, тогда они становятся плотными и эластичными, а не просто увеличиваются в размере. Тогда все горманично. Попробуй танцами заняться, не в плане тусоча а походить на латину или зумбу, через месяц увидишь какая ты пластичная можешь быть. А потом это столько кайфа!!! Да в начале будешь бревном себя чувствовать, но в скоре увидишь изменения!