Привет,девчонки.По горам,по тропам нашим Уральским находилась ,ездили в красивое место,называется "Оленьи ручьи".Лазили в пещеры,по подвесным мостикам ходили.Еще понравились поляны с травами,пахнут так обалденно,насобирала букетик.
Вот думаю,когда высохнет букет,зашью его в подушку и буду нюхать перед сном для лучшего засыпания !
Всем хорошего похудательного дня ...
А у меня сегодня предстоит прополка клубничных грядок и сбор малины .
Питание
8.00 - омлет + огурец с укропом
11.00 - малина + йогурт
13.30 - суп постный 300 гр.мясо говядина отварная 80 гр.
16.30 - компот из свежих ягод 200 сухарики 30 гр
18.30 - рыбная запеканка с овощами (цветная капуста + брокколи)
21.00 - кефир 250 гр
физ нагрузка - йога,прогулка вечерняя 1 час
уход за собой - маска для лица из свежего огурца

Сегодня хлеб не ем

Привет, Мариночка! Завидую, молодец! А я из своей деревни почти никуда не выезжаю.
Решение на счет хлеба поддерживаю полностью!!! Умница!

Сегодня с дачи приехала в город,вот где голод то ... Еды с собой мало взяла,в магазине взяла кефир,грудку и творог,может похудею за два дня...

ПРивет, пропащая!!

Привет,Машунь ! Я не пропала,просто мотивация пропала на похудение.Надо начинать опять брать себя в руки,до желаемого веса еще далеко.Кто бы мной занялся,контроля не хватает .
Сегодня питаюсь правильно,надеюсь до вечера продержусь...

Марина, привет! Давай возвращайся по серьезному. А то мне тоже нужен пинок, раньше глядя на твои отчеты по питанию и занятия мне было стыдно отставать. Теперь распустилась. Даже желание есть уйти вообще с форума. Когда есть с кем тягаться и когда есть за кем гнаться, то это стимулирует.
Да, общение тоже нужно ,но форум то какой?

Здравствуйте,девочки.Таня,я не пропала,каждый день захожу и читаю сообщения.Но у самой уже пропал стимул,пока держусь на плаву,но чувствую,что начала прибавлять в весе,думаю пойти к диетологу,но денег жалко и вроде питаться правильно научилась.
Завтра переезжаем в город,сегодня прощаюсь с огородом... А как хорошо мне было по утрам обходит свои владения,дышать свежим воздухом,любоваться цветочками...Еще бы погода получше была...
На самом деле все зависит от настроя.Отпуск закончился с понедельника на работу,снова в бассейн и на йогу... Думаю,что все будет нормально и к диетологу идти не придется.А вдохновение на нашем сайте можно черпать... Кто бы помог ? Возьмитесь за меня,девочки пишут,что если кому-то помогаешь и сам снижаешь вес эффективнее...

Добрый вечер.Сегодня я уже дома,все разобрала,разложила по местам.Дети (муж и сын) накормлены,пол вымыт,можно и за дневничком посидеть.Почитала сообщения в дневничках,меня вдохновило - завтра опять готовлю в контейнеры и ношу еду с собой.
Подъем в 7.00 - вода теплая с лимоном 1 стакан
зарядка 15 минут
8.00 завтрак - каша овсяная 150 гр. яйцо 1 шт.салат из огурцов 100 гр.
перекус - кофе,яблоко
13.00 обед - суп овощной 300 гр. грудка 70 гр.
перекус - чай зеленый с сушками 20 гр. йогурт 150 гр.
19.00 - творог обезж.150 гр.кефир 50 гр.салат из помидор 100 гр.
перекус 21.00 - кефир 1% 250 гр с укропом
физ нагрузка - йога 1 час,ходьба 1 час.