По ежедневным измерениям глюкозы уже можно делать выводы. Я эту неделю мерила как рекомендует Меркола - утром натощак, перед основным приёмом пищи и на ночь.

1. Она оказывается практически не снижается за ночь, буквально на 0,2 всего лишь. Только после того как встала, подвигалась часа 2-3, тогда она падает. Он советует есть, когда она опускается ниже 4,5. Получается, что в моём случае высказывание "завтрак нужно заработать" более верное, чем "завтракайте не позднее часа после пробуждения".

2. Я теперь ем минимум за 5 часов до сна (жора нет вечернего) и всё равно она перед сном около 5.3, представляете что было когда я наедалась на ночь? Спала себе с высокой глюкозой, какое тут похудение? И сосуды ещё портятся.

3. А вот этот совет по дробному питанию "ешьте каждые 2-3 часа" в моём случае тоже ни в какие рамки. У меня глюкоза быстро не снижается после еды и мне надо 4-5 часовые перерывы.

Так что во всём нужен индивидуальный подход.

Надюша, ты же измеряешь вечером глюкозу не на голодный желудок. Поэтому и такие результаты. Осторожнее, ради бога. Низкий сахар - это тоже не хорошо!

soneika, так вот я и удивляюсь, что она перед сном и утром почти одинаковая. Конечно, если подвигаться и померить часа через 1-2 после сна, то будет уже ниже.

Я ложусь поздно, никак не налажу из-за сына (не уложишь в 22 часа его). Ложусь около 00, а ужинаю сейчас в 17-18. Получается часов 5-6 проходит. Не, какая низкая глюкоза, не торопится она снижаться.

А вообще у меня муж недавно хлопнулся в обморок, видно сахар упал. Повёз отца на анализы и сам тоже решил сдать, а отцу назначили в институте крови сделать гемограмму, это далеко от нас. Они голодные долго ехали, потом пока сдали. И когда у врача сидели, муж рухнул. Чаю ему дали с сахаром, оклемался. А отец нормально лыжник тоже мне.

Надюна
Читаю тебя и тоже начала подумывать , что пора начинать следить за сахаром... А то мало ли...
Лишний раз убеждаюсь, что во всем нужен контроль)))

Капучинка, я вот тоже пришла к выводу, что особенно тем у кого жир в области живота, нужно сдать не только просто на глюкозу, инсулин, но и тест сделать на толерантность к глюкозе. Это надо натощак померять плюс через 2 часа после еды.

До меня на самом деле как дошёл весь этот механизм: еда - глюкоза - инсулин - жир - сосуды и плюс я ещё реально вижу свои цифры, так уже лишний раз в рот сладкое не потащишь, особенно на ночь.

А главное на этом этапе, когда незначительные отклонения, всё поправимо.

Сегодня без отвесов.
Но у меня странное состояние. В горле сладко, будто наелась сахара. От одной мысли о сладком меня тошнит, без аппетита даже выпила свой зеленый утренний смузи потому что там был кусочек банана. Сейчас сижу ем огурцы с укропом и солью, больше ничего не хочется. От всего воротит и на запахи стала чувствительная.

К вечеру полегчало, наелась варёной картошки с огурцами и зернёным творогом. Поздновато, правда уже девятый час.
Сегодня были танцы + небольшая силовая.

Надюна
А в чем причина недомогания была?
Это хорошо, что полегчало)))
У меня тоже разное состояние бывает в течении дня, но это больше из-за моих таблеток (свои заморочки). Организм сам порой нам намекает на разные моменты, нужно только уметь его слушать...))) А вот с последним уже сложнее)))

Капучинка, предполагаю тоже из-за таблеток. Не очень приятно, хотя сладкого можно и не есть
из-за этого вся еда сместилась на ночные часы, поэтому разумеется весы не порадовали

Сегодня др у племянника, пошла испеку какой-нибудь тортик.

Наденька, приветик. Я общаюсь ещё на другом форуме, написала там, что собиралась метформин пить. Думала, что сильно ругать меня будут. А девчата, наоборот, написали, что хорошие таблетки. Только вот мне без обследования почек нельзя и ещё там врач, пишет, что с больным сердцем тоже нельзя без консультации по этому вопросу у врача. Я пишу к тому, что хвалят метформин. С интересом читаю про результаты его приёма в твоём дневничке.