Gala39: Откровенная история моего веса.

Лёля_Похуделкина

alanda писал(а):

Лёля_Похуделкина писал(а):

, кошмарная тетка))))

даже здороваться западло.

to_strive

Толстый заяц писал(а):

"Современные системы" я тоже не встречала. А где их найти?

Присоединяюсь к вопросу :-):

Много по теме читаю, и все как-то на два лагеря делится: Мириманова и т.п., не профессионалами составленные (но иногда рабочие) программы для тех, кто не любит заморачиваться; и книжки и статьи (в основном англоязычные), пропагандирующие строгий подсчет КБЖУ и обязательный спорт с четкими объяснениями по каждому пунктику.

Лёля_Похуделкина

Ааа, я думала, это риторический вопрос. :nez-nayu:

Вот прям задумалась сейчас, а что хуже: составленная непрофессионалом (но иногда рабочая) программа для тех, кто не любит заморачиваться, или научно-ортодоксальный подход? Вот застрели - не могу выбрать большее зло))) Так-то в идеале: научно выверенная программа для тех, кто не любит заморачиваться. :-)

Что предлагают современные (современные - в смысле передовые, продвинутые, а не во временнОм смысле) системы? Решать проблему веса комплексно: не заниматься проблемой только от сих до сих, предпринимая строго такие-то и такие-то действия, а в целом изменить стиль жизни, причем изменять его постепенно, без резких рывков:
1) выбрать те ограничения в питании, которые по силам, имея целью не столько похудеть, сколько оздоровить свой рацион (а похудение само приложится - ему просто некуда будет деваться))),
2) выбрать себе двигательный режим, направленный не на мегарасход энергии, а на повышение жизненного тонуса (с оговоркой, что есть люди, которым нравится таскать железки в спортзале, - и это прекрасно, но ведь не все получают от этого уд, поэтому мегарасходы не считаются обязательным пунктом похудения с т.з. современных взглядов на снижение веса),
3) ну и по возможности работать со своим настроением.
Авторы разные, публикации разные (плюс-минус лапоть), но общий принцип один: разумная достаточность похудательных действий, оптимальный набор похудательных действий - свой личный набор (у каждого свой), но с оглядкой на научные данные, чтобы знать, на что ориентироваться. Это картина, которая сложилась лично у меня по прочтении журналов "Здоровье", "Диабетик Ливинг", "Худеем правильно". Причем, когда читаю - всегда смотрю, кто автор. Если просто фио корреспондента, то опять же, еще сто раз примерю к себе: а могу ли верить ему? подходит ли это мне? Если это статья доктора, то тут уже, конечно, больше доверия.

Ну а уже всякие детали типа бжу "сколько вешать в граммах" - это уже выбирать то, что кантуется с тремя пунктами выше и при этом подходит человеку. Есть же "Минус Фунт", есть "DASH", есть финская "модель тарелки", которой уже лет 30 наверное. Лично я выбрала себе "модель тарелки", правда, накосячила с "вешать в граммах" - меня подвело мое раздолбайство: недовесила углеводов и перевесила белков, но перекос был, надо полагать, не слишком драматичный, иначе я бы уже располнела обратно, когда начала этот перекос исправлять.

Извиняюсь, что много текста получилось. :smu:sche_nie:

Superstar

Лёля_Похуделкина
Ничего не много, наоборот, очень существенный пост. :co_ol:

Gala39

Толстый заяц писал(а):

"Современные системы" я тоже не встречала. А где их найти?
В интернете только Мириманова, Дюкан и иже с ними.
На этом форуме есть полезная информация, но она отрывочная, в виде статей, которые участники приводят. А на самом сайте статьи размещены - местами очень сомнительные.

Малышева да. Свекровь все смотрит ее, прямо поклонница. Она вообще сама не худеет, но разными диетами интересуется и мне потом рассказывает. Вот как-то говорила, прямо как истину какую-то, что порции должны быть размером со стакан. 250-300 гр. Это типа так Малышева сказала. Я помню, открыла рот и сказала очень много, что я думаю по этому поводу. А ведь другие тоже повторяют. Типа это объем желудка 250-300 гр и порции такие должны быть, чтобы его не растягивать. Извините, но 250 гр. - это объем желудка годовалого ребенка. Четыре раза по 250 или пять раз по 200 гр - его система питания. А Малышева эта еще медицинское образование имеет...

Наташенька, привет)))Ну так вот и я только вот на такие системы в инете натыкалась...пока мне один товарищ не сказал о том, что во время поиска в результатах первые страницы вообще можно не смотреть. Это те сайты, которые себя за большие деньги продвигают выше по списку...Ну это как на Авито)))
А про объем порции с стакан, это ты точно подметила. Я ведь так и ела :ps_ih:

Ну тут уже и у меня на меня же саму слов нету :smu:sche_nie:

Я же уже свято верить начала в то, что объем желудка 250-300г.И все время задавалась вопросом, а почему малой-то тоже 200-250г?...Она не много ли ест? :-)

Короче, с весны, слава Богу, больше это шоу для идиотов не смотрю. А то сама в ентот идиотизм стала впадать :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Лёля_Похуделкина писал(а):

alanda писал(а):

Лёля_Похуделкина писал(а):

, кошмарная тетка))))

даже здороваться западло.

Мне бы еще маму от нее отучить :nez-nayu:

Летом буду поводить политинформацию! :dra_chun:

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:

Superstar писал(а):

Лёля_Похуделкина
Ничего не много, наоборот, очень существенный пост. :co_ol:

Нормальный такой пост получился! :-ok-:

Даже по мне так маловато :-)

Лёля_Похуделкина

Gala39 писал(а):

Мне бы еще маму от нее отучить :nez-nayu:

Летом буду поводить политинформацию! :dra_chun:

Не трожь маму-то. Хуже будет. :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Gala39 писал(а):

Superstar писал(а):

Лёля_Похуделкина
Ничего не много, наоборот, очень существенный пост. :co_ol:

Нормальный такой пост получился! :-ok-:

Даже по мне так маловато :-)

А, ну спасибо на добром слове! но вот мне-то сложно читать с монитора большие посты, поэтому стараюсь сама не постить сразу многа букоф в расчете на то, что кому-то тоже сложно. Но бывает, что не получается.

Gala39

Лёля_Похуделкина
А чё маму-то не трогать?)))Она у меня хоть и в нежном возрасте, но с головой дружит. Логику выстроить, думаю, что поймет)

Лёля_Похуделкина

Gala39 писал(а):

Лёля_Похуделкина
А чё маму-то не трогать?)))Она у меня хоть и в нежном возрасте, но с головой дружит. Логику выстроить, думаю, что поймет)

Ну ни жнаю, люди на форумах пишут, что это обычно заканчивается ссорами. Вообще так даже мои робкие намеки родителям мужа - даже они встречали глухое раздражение, не говорю уже о невозможности разговора напрямки. Но с родной мамой проще, да. Интересно, что другие девчонки скажут. :du_ma_et:

to_strive

Лёля_Похуделкина писал(а):

"Здоровье", "Диабетик Ливинг", "Худеем правильно"

Интересно, какой процент худеющих в нашей стране что-то из этого хотя бы один раз в руках держал :-):

Лёля_Похуделкина

to_strive
ну диабетический и худейковый журналы, да, не в каждом киоске продаются. А уж "Здоровье"-то? :du_ma_et:

Правила форума

Gala39: Откровенная история моего веса.

Кто сейчас на конференции