Irissska1985: хочу нравиться самой себе!

Oxanka 1

Попсель тоже не люблю мучить, но надо на этом месте хоть чтото иметь. Надо разбираться с бицепсом бедра, болтанка там, раздражает.

tiagnitania73

Махи назад и приседания сумо с весом между ног

Oxanka 1

Пасиб. Это уже есть, как и другие упражнения. Зажирела я в том месте немного. В сентябре активнее на вел перейду, тоже неплохо ножки качает.

Irissska1985

А я наоборот люблю на ноги заниматься. Из хардио степ и элипс, из на улице вел, в тренажерке все, только выпады тяжело даются. Ноги ж сильные, наоборот проще в кайф. А руки не очень. У меня плечо болит от старой травмы, запястье от этого гребанного тунельного синдрома.

tiagnitania73

Oxanka 1
Не, как по мне так велик перекачивает :ne_ne_ne:

Irissska1985
Ноги сильные, но и веса там побольше. Я становую люблю делать и свинги, хоть и тяжело

Irissska1985

Ну я в принципе и приседаю, при весе 50 кг с 60 кг.
Так что да, там веса побольше)))

Хотя сейчас я 54, и у меня какая-то вялость, хотя это может конец вахты, но в общем я не приседаю с нормальным весом последнее время. (((

Добавлено спустя 49 секунд:
Становую тоже люблю. Но запястья подводят. Наверное больше 40 не брала.

tiagnitania73

Ир, нормальные у тебя веса, я меньше делаю, но у меня пока многоповторка была, вот с этой осени хочу на массу попробовать поработать

Irissska1985

Ааа я не пошла в спортзал опять!!!
Вчера в обед решила поспать, а вечером пойти, в итоге вечером решила остаться на работе.
Думала, ничего сегодня схожу и в обед, и вечером, но вот я она еду домой на обед... и вечером думаю, если не буду успевать вновь останусь. Конец вахты однако. И стыдно и желания нет идти...

tiagnitania73

Irissska1985
А я побегала вчера вечером с детьми, а утром сегодня сама

Oxanka 1

tiagnitania73, у меня не перекачает, я еще тот велосипедист. )

Правила форума

Irissska1985: хочу нравиться самой себе!

Кто сейчас на конференции