Я не знаю, как через мобильный ссылку вставить. Буквально в понедельник или вторник на канале стб были упражнения для тренировки мышц лица. Задай через поиск канал стб украина

ага... Юляшка... я сама уже не могу дождаться завтра попробовать дальше ... завтра должно быть что-то интересное с кучей прыжков и махов всяких... в течении 45 минут

Mouse_ntl
Вы обсуждаете инсанити? По фит тесту думаю догадалась, сейчас третий день потею с ним, к Джил добавила, а тыгде уже?

Natalina-Natalie
Спасибо, найду

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Mouse_ntl
Удачи

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
hecate
И как тебе? Намного сложнее, чем Джилл? Что ты с Джилл сейчас делаешь?

Встречала неплохие упражнения для мышц лица по БФ. Но не у Марины Корпан, а вот где не помню точно. Запомнила названия упражнений "лев" и "страшная гримаса". Если ничего не путаю. Там больше было. Если заинтересовало, можно поискать.

Юлия...Ш
Цель 55, в декларации 58 поставила, когда поняла, что темпы снижаются.
Пендель мне надо в плане того, чтобы не расслаблялась! Сейчас уже нет такого, чтобы проснулась и ррраз - отвес полкило. Или рраз и минус 3 см от объема. И я начала подумывать, что может хватит уже. Что итак уже неплохо. Что может можно съесть одну маленькую конфетку и вон тот кусочек тортика. А может сегодня поменьше пробежать и т.п. Хотя отражение в белье меня все еще не устраивает. В одежде, конечно, получше!
У меня всегда мышечной массы было до фига, я была стройная, но пипец тяжелая.
Я в 11 классе имела параметры 80-60-90 и весила 57 кг.
Сейчас массы меньше, конечно, и при весе 60, тут висит, там торчит. Поэтому желательно бы 55 все же.
Объем запястья -15 см. Про 50 мне страшно подумать даже:)))
Спасибо, завтра начну новую тренировку:) к друзьям на дачу едем, там будет немножко времени, чтобы разобраться:)
А как объемы планируешь убирать? И что конкретно ты делаешь доя объемов, что для веса? У меня как-то все примерно одновременно происходит, и объемы уходят и вес. А во время плато кожа подтягивается.

Представляю то шикарное пальто ради которого ты стараешься
И ты большая молодец, что дочке даешь столько возможностей для развития!

С Джилл у меня две постоянные (читать ежедневные), Плоский живот (первый этап) и Стройная фигура (3 этап), и под настроение ее силовая нравиться Нет проблемных зон, ее кардио очень изнурительно и честно занудное, но после него Инсанити не такой страшный.
Инсанити присматривала давно, фит тест прошла так себе без блеска, ввела егонедавно как замену кардио Джилл, сама тренировка интересная и после Джилл необычная, он разгонят сердце 10 мин а потом растяжка 7 мин, кроме того после каждого сета 30 сек на воду, забавно, очень у него тяжелый второй суперсет, там и пресидание с прыжками и отживание с прыжками (понятно что эксцентические нагрузки самые тяжелые и эффективные, но у Джилл их очень мало). После Джилл Инсанити тяжелый, но интересный.

hecate
Спасибо.

Попробуй и поймешь

hecate
Мне еще рано. Моей физ подготовки не хватит. Я со спортом чуть больше 2 месяцев, и начинала с 95 кг. Я о сердце беспокоюсь. Чуть позже.