Irenika
Ага, теперь буду бороться с последствиями отдыха!

Привет девочки! Извиняюсь если посчитаете, что я в ваш разговор вклиниваюсь. Просто заглянула на огонек, а тут пиво пьют. Дело в том, что у меня таже песня. В день независимости России ездили тоже спонтанно на рыбалку. И неожиданно мне удалось наловить несколько карасиков. Эйфория мозг затуманила ну и поела и шашлыков и пивка выпила. Результат аналогичный - привес почти 1 кг. Мало того, еще я ела свежий лук и макала его в соль. Так что жидкости еще добавилось до кучи. Жуть!!! Три дня уже не могу скинуть. Но зато порадовала себя в среду, а с весом поборемся!

Анимашки , анимированные прикольные картинки

Эврипида
Привет! читала, что ты используешь метод "вакуум". Как успехи? Мне тоже надо убрать несколько сантиметров именно с талии, которой нет, а так хочется!

Эмма Рубан
Привет!
Ну если бы я это делала регулярно, наверное уже был бы хороший результат. Жаль, но я периодически забываю о нем. Когда делала две недели подряд - с живота ушло пару см в объеме. А потом надоело и я про него вспоминаю время от времени.

Эврипида
Надо мне все-таки этим заняться, как Люда aln, она молодец, каждый день делает Я только на акве правильно дышу, там тоже: движение- вдох; обратно - выдох

тренажер 15.06.2013.
5 подходов по 16 раз на мышцу груди -вес груза-10 кг (два по 5 кг).
5 подходов по 15 раз на подтягивание-вес груза-25 кг.
5 подходов по 30 раз на трицепс - вес 10 кг.
Итого поднятого веса -4175 кг.
Приседания 3 подхода по 15 раз.

Я думаю, быстро всё сгонишь. Просто от пива привес... Не жира же +1 кг...

Мое меню на 15.06.2013.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 6.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 29.00 гр.
Хлопья овсянные Геркулес, 50.00 гр.
Итого: Ккал-360.01; белки-9.99; жиры-8.86; углеводы-60.13.
Второй завтрак:
Яблоко, 207.00 гр.
Молоко 3,2 %, 217.00 гр.
Хлебцы Елезаветинские (ржаные), 15.00 гр.
Итого: Ккал-280.82; белки-8.55; жиры-8.42; углеводы-41.10.
Обед:
Чернослив, 35.00 гр.
Огурец, очищеный, свежий, 110.00 гр.
Томат, 126.00 гр.
Итого: Ккал-125.62; белки-3.77; жиры-0.42; углеводы-27.78.
Ужин:
Гречка (магнит), 70.00 гр.
Капуста тушеная с мясом, 190.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 5.00 гр.
Свинина(карбонад) жареная, 46.00 гр.
Итого: Ккал-509.00; белки-24.33; жиры-22.98; углеводы-56.47.
Поздний Ужин:
Белок яйца вареного, 67.00 гр.
Хлебцы Елезаветинские (ржаные), 5.00 гр.
Яйцо куриное, 44.00 гр.
Итого: Ккал-117.06; белки-13.61; жиры-5.41; углеводы-3.90.

Итого за день: Ккал-1392.51; белки-60.25; жиры-46.09; углеводы-189.38.

Вместо обеда черти-что вышло. А на ужин не удержалась от кусочка отбивной. Ну да ладно, что съела, то съела.

Привет,Леночка !

Спасибо за подарочек!Так приятно!!!!