Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

Цитата:

Zemljaприветик. С успехами.

Когда занималась по твоей программке 1 и 3 уровень были самые сложные

Спасибо!А вот для меня 1 уровень был очень легким,2 тяжелый,а 3 тяжеловатый,вот так,но я бы не сказала,что легче 2-ого,просто за второй уровень успела окрепнуть! :a_g_a:

Цитата:

В диете Гарда всего 4 приёма пищи. Этого мало, для меня раз 5-6 в самый раз

Для меня тоже 4 раза мало,но я буду корректировать под себя.После 6 не ем,там посмотрим,как получится приемы,я хочу белка сейчас по больше и овощей включить,т.к. на гречке неделю отсидела,надо бы пополнить запасы.

Naila

Ну наверно от подготовки зависит :du_ma_et:

Выносливости не было, прыжки тяжело давались, а с отжиманиями проблем не было. Когда совсем похудела стало тяжело отжиматься, видать мышцы истощились :sh_ok:

Опять на диету сядешь или ПП?

Zemlja

Цитата:

Ну наверно от подготовки зависит
Опять на диету сядешь или ПП?

ну сегодня на гречке с кефиром опять отсидела,чтоб скинуть наеденное,завтра думаю начать гарду+ДМ.Надо как то раскачать вес,чтоб он наконец пошел ниже 50,а то мне кажется он не хочет расставаться с кг,запасает,может на этой диете получится расскачать,попробуем.

Zemlja

Целебное действие и применение. Льняное семя находит весьма разностороннее применение в медицине. И прежде всего здесь нужно сказать о его применении в качестве слабительного средства при хронических запорах. Дело в том, что сильные слабительные средства при длительном употреблении оказывают отрицательное действие, раздражая кишечник и приводя к уменьшению содержания в организме минеральных веществ (в особенности - калия). С помощью же льняного семени при некотором терпении (иногда проходит 2-3 дня) можно мягко достичь пунктуальной работы кишечника без всяких вспомогательных средств. Из-за способности льняных семян разбухать увеличивается объем содержимого кишечника, он растягивается, в результате чего наступает его сокращение (перистальтика). Если использовать только что помолотое льняное семя, слабительному эффекту будет способствовать и жирное масло, действующее как смазка. Льняное семя принимают толченым или грубо размолотым, с большим количеством жидкости. Предварительно размачивать его (за исключением случаев, когда имеется воспаление кишечника) не рекомендуется, так как разбухание льняного семени должно происходить только в кишечнике. Если льняное семя смешать с фруктовым повидлом или подсластить медом, то его действие усилится, как и при добавлении молочного сахара в соотношении 1:1. Дозировка: утром и вечером принимать минимум по 2 столовые ложки льняного семени. Действие проявляется не сразу, так что наберитесь терпения. Благодаря содержанию слизи льняное семя имеет и другие достоинства. Настойка из него хорошо показала себя как средство для полоскания при болезнях десен и других воспалительных процессах в полости рта и горле. При резком, лающем кашле и охриплости, при воспалении слизистой оболочки желудка настой льняного семени принимают внутрь, причем пьют это средство тепловатым; содержащаяся в семени слизь образует защитный покров воспаленных и раздраженных участков слизистой оболочки. Примененное же как наружное средство (в виде кашицы в компрессе), льняное семя облегчает боли и размягчает фурункулы и нарывы. Льняное масло (жирное масло из семян льна), применяемое как наружное лекарственное средство, часто приносит облегчение и способствует выздоровлению при растрескивании кожи, при остаточных очагах чешуйчатого лишая (псориаза), сухой экзантеме (кожных высыпаниях) и прежде всего при болезненном опоясывающем лишае. Даже при бородавках (наносимое по 2 раза в день) и мозолях льняное масло может оказать благотворное действие.

Настой (чай) из льняного семени: 1-2 чайные ложки с верхом цельного семени залить 'Д л холодной воды и настаивать 20 минут, время от времени помешивая. Процедить жидкость не отжимая. Перед употреблением слегка подогреть.
Компресс с льняным семенем: растертую массу семени поместить в мешочек из марли и подержать его (в подвешенном виде) примерно 10 минут в горячей воде, а затем быстро наложить на больное место. Чем объясняется действие компресса с кашицей из льняного семени при увеличении печени, объяснить невозможно, однако облегчение наступает.
Государственная служба здравоохранения Германии называет следующие области применения льняного семени: как слабительное средство для лечения запора и функциональных заболеваний кишечника; в форме слизистых препаратов (то есть в предварительно замоченном состоянии) - как вспомогательное средство при воспалительных желудочно-кишечных заболеваниях. Нельзя применять льняное семя при завороте кишок.

Применение в народной медицине. Все, что до сих пор было сказано о применении льняного семени, относится и к народной медицине. Мешочек с льняным семенем - излюбленное средство для облегчения болей: его прикладывают горячим к щеке при зубной боли, накладыванием таких мешочков лечат ишиас и ревматизм, лицевые невралгии, боли в животе, желчные колики, болезни мочевого пузыря и почек. Возможно, облегчение вызывается здесь влажным теплом.

Summer13

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Александра1989

Zemlja
:-|-:

очень интересная статья!!!!! спасибо!!!!!!!!!

Vesny6ka

Сашуль, привет! Ну что, ты к диетке Гарда приступила? Как оно? Я сдала вчера самый сложный экзамен, из-за которого не спала ночи!! Так что планирую с завтрашнего дня начать Джил! Но думаю, что прогоню еще разок 30-дневку 2 и 3 уровни... И еще сегодня отвесик 0,5 кг :dan_ser:

Summer13

Сашулька опять пропала, ау-ау)))))
Как дела, солнышко? :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции