ДенисКа
Слушай, я не знаю,как правильно,но я попровляюсь как только один день переедаю.
сразу и на много. Что делать то? На сладкое даже не смотрю,боюсь.
я уже всего боюсь. Может есть на 1300 и делать разгрузки?

Kisundra
Привет,дружок Как ты тут, все со своими лепестками? Я не смогла и пол дня на одном продукте просидеть,мне надо разнообразие и позволять гадости,иначе, я как бы и не живу Я тут уменьшила до 2 раз в неделю силовые трени, и кардио в душном зале заменила на ежедневные пешие прогулки быстрым шагом, через лес,парк по 45-50мин. Погода позволяет, воздух чистый,это такой кайф, я и в зал то ходить уже и не хочу(но силовые нужны тоже). Ем с утра,что хочу и сколько хочу, в обед тоже, перекусы там в виде фуктов и после 6 рот на замок. Но я спать в 10 иду, так что это нормально. Вес сегодня 62,3. Я вроде нашла для себя приемлимую систему питания, не хочу я сидеть на дурацких диетах и давиться только творогом,да кашей с курогрудью.

А как ты определила что ты поправляешься за день переедания? Тут надо же мерить не сразу как переела, понятно что это всё в тебе остаётся и пока там всё переварится.. ну ты поняла . Не думаю что организм сразу всё в жиры переведёт, много просто не усвоит, но опять же это надо мерить через неделю и все другие дни должны быть обычными чтобы была точность в измерении, хотя не понятно зачем это мерить).
Ты на какой средней калорийности сейчас?
Я против разгрузок, считаю что если переел, ничего страшного, меньше сбросишь за неделю или ничего не сбросишь, потом догонишь, вся жизнь впереди. Если конечно стабильно переедать каждую неделю тогда вряд ли похудеешь на не строгой диете.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:



привет, вот ты меня бросила и я с тоски перестала контролировать процесс
на лепестках хорошо, не нажрала и более менее держусь
я выезжаю только на твороге, ем пачками,после него есть не хочу
я тоже думаю, что 3 раза в неделю достаточно для тренировок
то есть ты утром и в обед ешь все,что хочешь, а полдник, ужин?
а если я пачку печенья хочу с маслом и ложусь в час?
вес обнови

я каждый день взвешиваюсь, умом я понимаю,что не переварилось все, а паника меня переполняет и я начинаю переживать.
ты меня успокоил, я не буду так нервничать,может попробовать взвешиваться реже,но я сразу теряю контроль и ем.
я себе 1300 ставлю, но на деле 1000 ела до срыва, но позволяла себе все и сладкое. сейчас клянусь себе,что буду есть не менее 1200, завтра начинаю считать и выкладывать. калории буду добирать черносливом, на орехи у меня аллергия.
буду рада твоему мнению о моих меню

Kisundra давай, с удовольствие прослежу)) конечно калорийность у тебя малова то на мой взгляд, но тебе видней. А почему чернослив? там же сахара, нужны медленные углеводы, я добираю обычным черным хлебом - 50грамм 110 калорий, а за обедом легко 100 грамм съедаю с 1ым и 2ым, но у меня 1700-1800ккал.

Ну и да, взвешиваться каждый день только нервы трепать, сам мечтаю раз в месяц взвешиваться, но хватает терпения только на неделю.

Ариша, я с тобой...

Мне тоже жутко надоело считать-считать..

Буду менять....

Kisundra
Паника ее переполняет и она начинает переживать, че это ты тут парню на жалость давишь Ты барышня несвободная, не увлекайся. А то вот так в доверие тебе войдет, и пропадешь.. Как Ваня?
А насчет пачки печенья с маслом, ты меня убила...на что к печеньям еще и масла?Почему не майонеза? Я не знаю, но если так приспичит ,то только до часов 5 дня макс, после белок будь любезна. Ну я бы так сделала. А если спать в час, то в 10 закинуться надо белком, если после 6 не поешь, думаю, желудку капец будет. Я вот ща каши наверну, бутер с колбасой,яйцо и кофе с молоком. А на обед у меня курица жареная ляжка с рисом,на сладкое печенья, перекус фрукты, а что на ужин не знаю еще. В общем, я избавилась от чувства,что я на диете, и кааааайфую.

Таниа

Ага, мне советы очень нужны.
Но я успокоилась вроде, на сладкое не бросаюсь.
Ты мужчина в самом соку,вот и калорий у тебя больше,а я девушка хрупкая,чего мне столько есть то
Цель-1300 кал, пока 500,пойду еще поем
А чернослив по понятным причинам, но мне не гоже об этом с мужчиной говорить

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:


Анечка,считать буду, а то не смогу контролировать процесс
Я сейчас питание налажу и буду практиковать оксисайз, Маринасказала, что на диете им нельзя заниматься,обменка встанет.
Ты с диеты сошла?

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:


Так,ты че меня тут палишь, нарисовалась и все тайны открыла,иди давай, жуй колбасу свою
Ну ты жрать, я колбасу года два не ела
Обожаю печенье и хлеб с маслом,когда Ване покупаю,могу пол пачки срубить.
Поэтому не покупаю.а еще с молоком,как в детстве.
Пойду макароны с яйцом есть,а то калорий не наберу