Blues-k
Приветик Лена). Дела у меня нормально. Я в Сургуте. в отпуск едем 3 сентября на море.). Как у тебя дела?. Хотя судя по линеечке все хорошо))).

Решила начать питаться по системе минус 60, долго изучала и вот решила попробовать. А то ступенька длиною в полтора месяца меня уже заколебала. То плюс то минус и все время в одном и том же промежутке от 70 до 73. Вот последние 2 дня у меня опять минус в 1500 грамм. Не знаю чего ожидать завтра. В линеечке уже ничего не меняю, потому как расстраиваюсь. Конечно мне страшно есть еду не взвешивая и не считая, но я попробую (все равно же вес скачет).
Итак начнем:
Вес 72,7. кг
Объем: ОТ 71, ОБ 100, ОЖ 92.
Утро: омлет, кусочек хлеба с маслом, 3 шоколадных конфеты.
Перекус: творожок Чудо
Обед: макароны с сыром, помидорка
Перекус:1 яблоко
Ужин: зерненый творог и йогурт (ужин до 18 часов).

Спорт (на вечер): беговая дорожка 25 минут, тай-бо 40 минут.

Доброе утро).
Сегодня у меня минус 1000 грамм ровно). Вчера мне было очень комфортно на этой системе). Буду продолжать. Сейчас сижу и жую свою любимую колбаску краковскую, в 10 утра буду есть орехи - потому, что до 12 можно все)))). Всем приятного дня))).

Ну сегодня с утра я "оторвалась" в еде)))). Съела колбаски 50 грамм, булочку 40 грамм, 2 конфетки 15 грамм и кашу овсяную 120 грамм . Кашу не доела, не смогла. В перекус будут орехи, в обед будет курочка и овощи. Вечером молочка и овощи). Еще конечно же будет спорт). Бежим дальше))).

Приветик дневничок). Отчитываюсь за вчерашний день). Сегодня у меня минус 400). Я довольна).

Добавлено спустя 54 секунды:
Ах, да.. вчера еще было 90 минут спортивной ходьбы). Сегодня тай-бо).

Перекусы в системе не поощряются...Рекомендуется от них воздерживаться...До 12 можно все НО в один прием пищи на завтрак...А не несколько часов подряд....Интервал между приемами пищи должен быть 3 часа...Если ты очень рано встаешь, то вполне можно устроить себе второй завтрак....

С сайта Миримановой:

Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.

marina720511
у меня перекусы и проходят через три часа.) Просто автор называет это второй завтрак или второй обед.) Я не могу без них, потому, что мой организм привык за столько времени есть 6 раз вдень. а сейчас по этой системе я питаюсь 5 раз. И в принципе у меня лишний вес накопился потому, что я в свое время стала относиться к еде как к чему то не нужному... могла поесть 1 раз в день (немного) или вообще забыть о еде. вот меня и разнесло. А как только начала есть дробно и по не многу, сразу же вес пошел вниз). Но за информацию и поддержку огромное спасибо еще раз). Мне очень приятно когда есть с кем поговорить и обсудить).

Всегда пожалуйста.......Худеть вместе велесей и интересней...Прям слоган получился

marina720511

Чего у тебя сегодня на ужин?. Я сегодня буду есть творог и яблоко). У меня кстати тоже фигура "груша"). Так, что твои проблемы я понимаю, хотя посмотрев твои фотки не увидела ничего лишнего. Все чудесно и просто красиво).

Брюки ну очень сложно подобрать, Бедра в натяг, а талия свободная...Да и платья в обтяг я себе тоже позволить не могу....Бедра как желе....Брррр....

На ужин буду кушать йогург (закупилась им на пару деньков), криспы с сыром (бутер из них и в микроволновку на несколько секунд)....И творог, если успею купить

marina720511
У меня та же проблема, там где в талии супер бедра не пролазивают) и наоборот. Платье вообще жесть подбирать, ну и костюмы не реально. Правда я больше люблю брюки. джинсы. а вот юбки и платья редкие гости в моем гардеробе. правда сейчас они есть). Я бедра убираю только спортом, и в основном ходьбой. У меня беговая дорожка (я ее просто обожаю). И много хожу-очень много. Про лифты забыла еще лет 10 назад. Ну и делаю упражнения с гантелями, приседания стенку и планку. Очень хорошо объемы уходят. В январе у меня бедра были 111 см, а сейчас 100.