KriNa
да, улыбнуло

я считаю и бегаю - вес чё-т не движется
А в беге главное - не спешить, чтоб быстро не уставать, дыхалка не пропала, бок не заболел, я пока бегаю 13 минут (это 8 кругов) до усталости, уже легче дышать, чем пыхтела раньше, тока на ногах спереди кости болят сильно, пока всё устаканится.
Сегодня делаю ген.уборку, стирка, готовка, счас разморожу холодильник..., ещё малой над ухом ноет , муж поехал тестю помогать, а я сюда забегами захожу.

Вообще подсела на пару групп в ВК про фитоняшек, читать тока много, втягиваюсь, что-то себе записываю в тетрадку (комплексы для тренажерки для девушек...).
Я без прикуски воду, чай пью, кефир - это не моё а своим вчера таких вкуснях накупила, вчера немного ела в 1-й половине дня - не сорвалась - ура! это ж заварные маленькие со сгущенкой, пирожные Прага так прошу мужа, чтоб быстрей всё съел.

Я вчера бегала Пришла из магазина, переоделась и сказала своим - я бегать...
Хватило меня не на долго - дыхалки не хватает... ощущения прикольные, сегодня повторю, только у нас день города и в парке будут массовые гуляния , может буду в другом месте гонять....
А муж у меня уже второй год бегает, только на беговой дорожке в зале, у него чередуются бег и силовые, занимается практически каждый день, итог - те же 12 кг только за 1,5 года, но питается он безобразно не могу пока ни как переубедить...первый прием пищи у него в час дня, до этого кофе пьет, ну и естественно на ночь наедается всяких жирностей, вкусностей...

galia

ты молодец , а я с бегом еще со школы не дружу почему то, а вот фитнес это все мое

KriNa
обалдеть! неужто мои впечатления от бега тут так подействовали?
да, попробуй дня 3-4, тогда точно поймёшь, какие ощущения, они ведь меняются. Я когда заведусь на спорте, так потом, как наркоман прям, тянет заниматься у нас, если на стадионе много девушек (все ж худеть хотят, друг на друга смотрят (прикольно за ними наблюдать) оценивающе так, но бегают ужасно - абы чуть пробежать 1/4 круга, остальное идут - толку от этого ж нету) - так я в такой ситуации или рядом жду-растягиваюсь (с головы до пят), или бегу вокруг самой школы и стадиона.
Круг я шагомером всё же замерила - 303 метра, значит, пока пробегаю около 2,5 км.
Муж твой на счет упорства в спорте молодец, НО питание должно быть на 1 месте, иначе толку от спорта НЕТУ!!!!!!!!! спорт ведь нужен для поддержания, удержания результата, чтоб органы работали активней, кожа была упругой и дышала, а вот набор мышц и сокращение жира - это НА КУХНЕ!!!
Не давай, значит, на ночь в холодильник лезть, или сама ему кефирчик выставь с творогом + мед или банан (это питание для мужчин на ночь можно 100%), учи его завтракать, я своего тоже строю, так он уже даже советуется, чтобы ему такое съесть
у меня лично в 13 или 14 часов дня уже 3-й прием пищи, главное, приучить себя.
Гильчонок
я в школе хорошо бегала, потом в универе, но всегда считала, что это не моё. На данный момент бег - это способ жиросжигания и ускорения метаболизма + укрепление тела на выносливость, т.к. вес СТОИТ, аж ругаться хочется.
Я: ккал считаю (а надоело), бжу считаю, бегаю, контраст.душ принимаю, витамины каждый день пью, пью Л-карнитин перед тренькой, растяжки делаю, + пресс + отжимаюсь уже прям на стадионе (там покрытие красное типа резины такое) 7 раз точно (не с коленок!)...аааааааааааааааааааааааа!!! помогите! чего делать? счас у меня добеременный вес, но меня кгшки больше не пугают, т.к. это уже давно не ожирение, а вид в зеркале и ступор!

galia
неее я вообще бегать долго не могу, и смешно и грешно размер груди мешает тяжко очень
по поводу л-карнитина, я его пропила курсом и прервала вес вниз пошел, вот не знаю это случайность или как

может просто период такой, организм отдыхает, а потом как даст отвес
хорошая статья
http://d-slim.ru/st-stoit-ves-plato-pri-pohudenii.html

Статья хорошая, но это не мой случай на сей раз, сделала вывод, что надо просто ждать и делать, что и делала - короче, стараться.

Что-то я забросила свой дневник, но ккал тут считаю исправно, забегалась совсем, да и на улице больше времени с малым провожу.
Итак, вчера был читтинг , т.к. 2 недели держала себя в руках, пора было дать себе приятную слабинку - ела мороженое (наверное, из-за пекла на улице и дома ) и жирный творожок со сгущенкой - омномном а вечером проснулась совесть и я носилась, как угорелая, по стадиону до потоизнеможения. Сегодня зато привесик +300 только, а не как раньше кгшками
Бегать вечером мне всё же нравится, холодок, ну и комары , конечно, но как-то приятно вечерком, потом спится хорошо, так на утро перейти не могу себя заставить, а надо будет.
Вот думаю, может, мне фотоотчетики еды устроить ещё для очистки совести?

Привет. Целую неделю комп глючит... Не пускает именно на форум... Пишу с телефона. Мне похвастаться не чем... Вес стоит , калории не считаю... позволяю иногда лишнее...Не бегаю- у нас грязь,дожди...

KriNa
привет! я счас тоже комп отключю - гроза

Всем привет, кто заходит!!!
а заходит кто-нить?
продолжаю свои впечатления писать про изменения при вводе бега: итак, на этой неделе будет месяц, как бегаю, в перерывах на ужасную погоду делаю Турбо, питание сильно не меняла, стараюсь держать себя в руках, сладкое ем в 1-й половине дня, сегодня вес снизился еще на 800 гр., вот надолго ли только?
по объемам изменений пока нету больше, в зеркале тоже не особо, но ведь до фотоотчета с Егошкой еще месяц целый - наверстаем, надеюсь, хочется к началу зимы выглядеть стройнее и купить новую куртку (счас то было всё равно в чем ходить с малым гулять), а на работу надо много чего обновить, тем более сносилось всё страшно
вот, и обувь осенне-зимняя тоже нужна.
И малого к саду приодеть - ужас, скока всего!