Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 04:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1437 ]  На страницу Пред.  1 ... 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112 ... 144  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 07:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Спина болит ужас как. .
Не могу спать с 4 часов утра.
Выпила новальгин..
..
Надеюсь пройдет..
..
С 7 числа не могу ночами спать..
устала без сна.
..
Тейпы мне сделали..
но все равно боли не проходят.
..
Хотя казалось что стало лучше..
..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 10:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4617
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,375

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Спина болит ужас как.

Привет, а что со спиной?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 10:57 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Цитата:
Спина болит ужас как.

Привет, а что со спиной?

Привет
ДТП
..
Травма.
..
В понедельник постараюсь на МРТ попасть.
Рентген сделала- переломов нет, ттт.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 12:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4617
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,375

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Prema писал(а):
Цитата:
Спина болит ужас как.

Привет, а что со спиной?

Привет
ДТП
..
Травма.
..
В понедельник постараюсь на МРТ попасть.
Рентген сделала- переломов нет, ттт.

Убери все осевые нагрузки, возможно где-то косякнула с весом, вероятно небольшим, не сгруппировалась
У меня компрессионный перелом болит иногда при длительной вертикальной нагрузке, точнее не он, а мышцы вокруг. В моём случае нужны миорелаксанты.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 16:50 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа, не косякнула я с весом..
Написала ж. ДТП
- ДТП (дорожно транспортное проишествие)
Авария.
Машина в ремонте , у меня травма
..
Слава богу жива, двигаюсь и ничего не сломала..
.,
А вот компрессионный позвоночника мог быть от столкновения.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 17:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4617
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,375

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Наташа, не косякнула я с весом..
Написала ж. ДТП
- ДТП (дорожно транспортное проишествие)
Авария.
Машина в ремонте , у меня травма
..
Слава богу жива, двигаюсь и ничего не сломала..
.,
А вот компрессионный позвоночника мог быть от столкновения.

Я думала, это что-то старое...отголоски. Авария -это серьезно, надо было сразу обследоваться

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 18:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Так я была в больнице.
Рентген сделали.
МРТ нет,
Потому что своими ногами пришла. Слава богу..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2025, 19:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня день отдыха, бассейн и сауна.
..
Шагов пока мало. 9000
Спина болела (да и болит) поэтому не пошла вершину покорять.
..
Решила отдохнуть и сил набраться,

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2025, 09:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня не взвесилась))
..
Едем толпой в Линдау на Бодензее..
Погулять.
Отпуск так отпуск))113967113966113965

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2025, 22:07 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1453
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,072

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
День пятый.
Санатория
Шагов 15500.
Трени
Плавание 30 мин
Тренажерка 30 мин (средней интенсивности)
Ну и прогулка по острову
И на последок сауна.
День прошел прекрасно
Устала даже немного, спать хочется.
Выходной))
Поэтому без напряга

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1437 ]  На страницу Пред.  1 ... 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112 ... 144  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, Алла291185, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Larisskin_, lina52, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB