Dimana
Аня, привет! Да, захотелось отчётов, пока появилось настроение взять себя в руки. Вполне возможно, что твои записи этому поспособствовали Когда у меня есть хороший пример перед глазами - мне тоже хочется действовать
Встаю в 6-6.20 утра. По выходным интервал от 7 до 10 может быть

Надя, здорово, меня ты тоже мотивируешь

Pokusatel
Вера, привет! Рада познакомиться
Для тренировок сейчас установила приложение FitnessOnline, пока нравится. Показаны упражнения, работающие мышцы, записывается кол-во повторов, подходов, вес, таймер для отдыха есть. В общем на радостях оплатила вчера месяц полного доступа.
То, что чай - зло, осознала лет 5 назад Сейчас с ним уже не съедается 300гр печенья, поэтому отказаться от чая - такой задачи нет. От кофе тоже не отказываюсь. Оно как радость после обеда в будни или на завтрак в выходные. Кружки в день вполне хватает.
За идею с горячей водой спасибо, возьму на заметку.

Шаги 13600, калории 2000, АЦ кремом намажусь (вчера тоже было), вода на тренировке
Завтра ставлю эксперимент - сравню количество шагов на старом и новом браслете. Как-то подозрительно легко стали шаги набираться за день.
Тренировка сегодня тоже понравилась, потратила на неё 1 час 45 минут, целый час был жиросжигательный режим
И главная радость - у коллеги закончился отпуск Я смогла продержаться без него две недели и с нетерпением жду его на работе в понедельник. Пустырник перестала пить

Шаги 11700, калории 2100. Разница в показаниях браслетов 50 шагов, значит действительно шаги сейчас нахаживаются проще - лето, ну и тренировки.
В калорийность сегодня даже уместились мороженое и бокал вина. Кремом мазаться уже лень. На завтра по плану кардиотренировка

Шаги 10000, калории 2200, кардиотренировка. Крема не было.
Сказала своему мастеру, что хочу сделать цвет ярче, насыщеннее. Ну и собственно фото до-после. Как всё-таки по-разному мы видим рыжий цвет

Мне нравится твой новый цвет. Делает тебя ярче, а прежний цвет придает нежности. В общем и так и так отлично.

Dimana
Спасибо за поддержку Я продолжаю мечтать о ярко-рыжем Сегодня очень тщательно мыла голову, но цвет на месте

Шаги 13700, калории 2300, силовая тренировка. Челлендж возобновился и на эту неделю отслеживаю Активность - от 10 тыс шагов, Калорийность - до 2300, про третье думала-думала, и остановилась на АЦ креме. Так-то можно было бы что-то поинтереснее взять, но день прошёл и я уже многое пропустила. А кремом ещё есть шанс намазаться.
Вес подрос до 71.5, по циклу положено. Но это неважно. Тренировки увлекли, приложение интересное, следующая тренировка не открывается, пока текущую не выполнишь. Там же есть чат для общения, людей немного, но посты выкладывают в основном на тему фитнеса. А то про еду надоело уже. Программа рассчитана на 32 занятия, я пока сделала 5, но кажется что я уже ого-го-нь Прям поверила в то, что смогу похудеть.
Кстати опять записалась в конкурс с весом, хотя собиралась с этими состязаниями завязать. Мало того, что вес не уходит, так он ещё по циклу заметно гуляет туда-сюда. И конечно начало конкурса приходится на мой минимальный вес, а финал - на максимальный. Но тут вроде на 2,5 месяца, и опять я про свои 69 кг вспомнила, да и программа для занятий есть, решила поучаствовать.

Сегодня отдых от всех тренировок, поэтому вечером готовила немножко.
Шаги 10000, минимум, доходила уже перед сном. Калории 2200, кремом намазалась. И даже маску для лица сделала.
Купила сегодня в автомате мокачино, а он уже с сахаром и по калориям в два раза больше капучино. И понравился не очень. Но все равно я собираюсь перепробовать все напитки из этого автомата

По плану сегодня кардиотренировка, но после работы в зал не поехала, т.к. пропустила полдник. Собрала волю в кулак и пошла на часовую прогулку из дома после ужина. Хотела часовую, а перевыполнила ещё наполовину.
Шаги 19200, калории 2100. На очереди АЦ крем и пилинг для лица.
Существует ли какой-либо срок давности для бывшей работы? Ну допустим после увольнения в течение месяца, максимум двух, тебе могут поступать звонки от бывших коллег с вопросами и просьбами. В моём же случае при увольнении никаких вопросов не было, передача дел никого не волновала. И только сейчас начались какие-то процессы, по которым стали возникать вопросы. И звонят мне, спрашивают что и как я делала. Но блин, прошло 3 месяца, я эту информацию уже выветрила из своих мыслей как ненужную. Отвечаю конечно, что помню. Но возмущаюсь про себя. Считаю неэтичным через столько времени звонить с рабочими вопросами по бывшей работе.
Похоже, у меня началась стадия спада - что-то всё лень и неохота. Завтра надо на тренировку идти, а эта мысль меня уже не вдохновляет. Возможно из-за недосыпа. Опять отошла я от графика в 23:00 отбой, могу и до полуночи просидеть. Сегодня постараюсь лечь вовремя.