Vikuku
привет...это мое нормальное состояние

всем привет...пчелка своим днем довольна))))) два окна вымыто, шторы постираны-повешены, две люстры вымыты, две двери оттерты, из комнаты послестроительные завалы вынесены....осталось поутюжить.....как себя заставить?

Дюймовочка75

Ну что ты, Анют, глажка - это самое легкое. Сиди себе, футбол смотри, и гладь...

Ярослава1983
не люблю глажку))))

Привет девочки, аналогично самый н ненавистный домашний труд это - глажка ( спина отваливается, и почему то пот градом))))

nadinka
со спиной норм все....пот ручем меня даже радует))))

просто ненавижу нудный труд ...по максисмуму откладываю...в результате вечная гора неглаженного белья

ох....вот и возвращаюсь я на праведные рельсы.....тяжко мне все это дается ...надоело все до зубного скрежета, результатов ноль....но мозг говорит - ползи дальше ...в общем на цифры закрываю глаза...просто фиксирую то что есть...и иду тем же путем....


10.06 вес 86,9 калораж 1793ккал
11.06 вес 86,9кг калораж 1711ккал
12.05 вес 86,6кг калораж 1766ккал
13.06 вес 86,3кг калораж 1716ккал
14.06 вес 86,1кг калораж 1700ккал
15.06 вес 86,4кг калораж срыв
16.06 вес 86,3кг калораж 1712кал
17.06 вес 86,1кг
СКН 1733 ТВН 86,3кг

17.06 вес калораж 1711ккал
18.06 вес 85,9кг калораж 1751ккал
19.06 вес 86,3кг калораж 1830ккал
20.06 вес 86,6кг калораж 1844ккал
21.06 вес 86,7кг калораж 1799ккал
22.06 вес 86,5кг калораж 1815ккал
23.06 вес 85,8кг калораж 1870ккал
24.06 вес 86,8кг калораж



Итого ТВН 86,5кг СКН 1803ккал
время выбрано для установки не очень удачно конечно, в связи с началом второй фазы.....но что имеем, то имеем,
на фоне массажей и непоняток пока свалюсь в режим -200....все равно -400 я не вытягивала....


"1 неделя (с 01.05.2017) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел
22 неделя СКН 2371ккал (план 1990) ТВН 91,3кг (+200) КД......превышение плана на 381ккал
23 неделя СКН 1765ккал (план 2110) ТВН 90,3кг (-1000) ..недобор 345ккал, из-за болезни
24 неделя СКН 2083ккал (план 2168) ТВН 89,9кг (-400) ..недобор 85ккал, восстановление после болезни, начало второй фазы
25 неделя СКН 2003ккал (план 1930) ТВН 89,7кг (-200) перебор на 73 ккал, вторая фаза, кашлять продолжаю, пью амброксол, по утрам встаю китайцем
26 неделя СКН 1944ккал (план 1945) ТВН 90,0кг (+300)..КД, отсутствие спорта от слова вообще+антибиотик
27 неделя СКН 1954ккал (план 1875) ТВН 89,8кг (-200)..превышение на 79 ккал
28 неделя СКН 1884ккал (план 1850) ТВН 90,2кг (+400)..превышение на 34 ккал , начало второй фазы
29 неделя СКН 1872ккал (план 1820) ТВН 89,7кг (-500)..превышение на 52 ккал , вторая фаза
30 неделя СКН 1951 ккал (план 1978) ТВН 88,9кг (-800)..недобор 27ккал....КД
31 неделя СКН 1964 ккал (план 2010) ТВН 88,4кг (-500)..недобор 46ккал....
32 неделя СКН не считала ккал (план 2050) ТВН 88,3кг (-100)..с натяжкой из того что есть..но и так понятно ,что вес стоит
33 неделя СКН 1759 ккал (план 1950) ТВН 87,6кг (-700)
34 неделя СКН 1855 ккал (план 1860) ТВН 88,2кг (+600)...вторая фаза(((( и реальный жор ....и отеки на фоне жора
35 неделя НОВОГОДНИЙ ОТПУСК!
36 неделя СКН 1854 ккал (план 1710) ТВН 88,9кг (+700)..праздники удались))))
37 неделя СКН 1760 ккал (план 1755) ТВН 88,5кг (-400)..превышение плана на 5ккал
38 неделя СКН 1785 ккал (план 1800) ТВН 88,0кг (-500)..недобор плана на 15ккал..вторая фаза...к концу января вернулась на предновогоднюю планку...вот и погуляли..минус месяц из процесса похудения
39 неделя СКН 1857 ккал (план 1870) ТВН 88,0кг (0)..недобор плана на 13ккал..вторая фаза...
40 неделя СКН 1766 ккал (план 1721) ТВН 86,8 кг (-1200)...перебор 45 ккал...КД
41 неделя СКН 1983ккал (план 1910) ТВН 86,5 кг (-300)...перебор 73 ккал..
42 неделя СКН 1777ккал (план 1774) ТВН 86,8кг (+300)...перебор 3 ккал..
43 неделя СКН 1756ккал (план 1780) ТВН 86,1кг (-700)...недобор 24 ккал..вторая фаза
и здравствуй весна!!!!!
44 неделя СКН 1812ккал (план 1860) ТВН 85,6кг (-500)...недобор 48ккал..
45 неделя СКН 1864ккал (план 1880) ТВН 85,4кг (-200)...недобор 16ккал..
46 неделя СКН 1728ккал (план 1740 ТВН 84,9кг (-500)...недобор 12ккал..
47 неделя СКН 1819ккал (план 1890 ТВН 85,0кг (+100)...недобор 71ккал.....результат второй фазы неплох, особенно учитывая высокоуглеводный рацион....
48 неделя СКН 1774ккал (план 1775) ТВН 83,8кг (-1200)...КД
49 неделя СКН 1920ккал (план 1896) ТВН 84,1кг (+300)...
50 неделя СКН 1770ккал (план 1750) ТВН 85,0кг (+900)...месяц из процесса похудения потерян
51 неделя совсем не МФ
52 неделя (по 1.05.2018) СКН 1695ккал (план 1725) ТВН 85,3кг (+300) КД
53 неделя СКН приблизительно 1691ккал (план 1635) ТВН 85,1кг (-200) очень долго после КД не уходил вес...наглядно видно, что подсчеты - моя карма
54 неделя ТВН 85,2кг (+100) хандрища и обжорство....но вышла какая-то фигня..ни себе ни людям так сказать
55 неделя СКН 1719ккал (план 1635) ТВН 85,8кг (+600)
56 неделя СКН 1693ккал (план 1605) ТВН 85,8кг (0) превышение калоража на 88ккал...неплохо в конце второй фазы...

новый старт с 10.06.2018 в режиме -200:
1 неделя СКН 1733 ккал ТВН 86,3кг
2 неделя СКН 1803ккал ТВН 86,5кг (+200) начало второй фазы

План на новую неделю 1770ккал +150ккал бонуса

Дюймовочка75
Привет.
Какое смешное название дневничка.

Хорошая статистика. Что, когда и зачем. Можно сделать правильные выводы. Значит и успех тебе гарантирован.

Катаржинка
привет и добро пожаловать

Аня, привет! С новым стартом! Пусть все получится!